空腹吃什么可以肠道健康
大多数人应该都有过便秘的情况。引起便秘的因素有很多，饮食不合理，蔬菜水果摄取过少，工作过于忙碌而抑制正常的便意，水分吸收不足，精神压力大，情绪紧张等因素都会影响胃肠运动，带来大肠蠕动不足，从而造成便秘。长期便秘容易引发肠癌，属于消化道肿瘤，多生在结直肠黏膜等部位，在早期的时候，通过粪便会有相关的表现。所以，如果我们生活中多注意观察大便的次数、质地、形状以及颜色等特征，可以帮助我们发现早期大肠癌。早上空腹吃4种食物，可以清肠排便、助消化，肠道健康不请自来。

燕麦，燕麦真的是一种好吃，功效又好的食物。它有着很好的降血脂和降胆固醇的作用，三高人群可以多吃点燕麦，百利无一害。除了这个功效，燕麦中含有的可溶性膳食纤维是在其他谷物中很难找到的，这种成分可以使肠胃的消化能力变得更好，消除油腻的能力杠杠的。所以如果吃得过于油腻，不妨用燕麦拌着酸奶吃试试。
小白杏杏仁，产自新疆轮台，天山水浇灌的珍珠玫瑰小白杏，小白杏杏仁颗粒饱满，酥脆甘爽，让人越嚼越香，欲罢不能。营养非常全面，不仅蛋白质含量高，而且含有大量膳食纤维，膳食纤维可以让人减少饥饿感，有益肠道。

杏仁蛋白粉所用原料，新疆轮台县小白杏杏仁其含有氨基酸种类齐全，达18种之多，并且人体必需的8种氨基酸无一短缺，富含硒、铁、锌、钙、钾、镁、磷、锰等多种矿物元素，同时含有维生素E、维生素B2、维生素B5、维生素C等多种活性物质，营养均衡、全面，老少皆宜。人在空腹时应该吃一些容易消化、营养丰富的流质食物或饮品，杏仁蛋白粉就是一种非常适合的营养补充剂。杏仁蛋白粉口感细腻，有淡淡的杏仁香味，能够提高机体免疫力。用40℃左右温水冲调成饮品服用。
玉米，玉米也属于一种粗粮。减肥的时候非常适合吃玉米，因为玉米的热量非常低，饱腹感很强，而且可以促进肠道蠕动，所以咱们早上可以吃一根玉米，或者喝一碗玉米粥，玉米营养也非常丰富，含有维生素E，女生经常吃是整个人看起来面色红润，更显年轻，当然了，减肥效果也棒棒的！

#21岁男子长期熬夜吸出10块血栓##肠胃# 长期熬夜身体的各个器官都会受到影响，免疫力也会下降。那么熬夜对肠胃会有什么影响呢？经常熬夜会导致胃肠功能紊乱，容易引起消化不良，或者出现便秘腹泻等症状。而且熬夜很容易导致情绪变化，情绪波动对肠胃的影响是非常大的。
为了守护肠胃健康，我们应该减少熬夜的频率，规律作息；同时为了把熬夜对肠胃的伤害降到最低，睡前记得服用胃逆舒噢~

#刘诗诗[超话]#越看现在的明星越觉得刘诗诗好难得，承受了再大的委屈也不会卖惨，不把负面情绪带给大家，永远自己消化；从来不摆架子，接触过的人都赞不绝口，永远优秀谦逊；不攀比有自己的节奏，内心丰富，热爱生活；不利用自己的粉丝，不希望粉丝耗费太多精力和金钱在她身上；这样的人永远值得我喜欢[抱一抱][抱一抱]