今日分享“睡姿”
每个人都会有所不同，较为常见的有仰卧、侧卧、俯卧等姿态。而不同睡姿对健康影响也不同，以下分析两种相对较好的睡姿。

仰卧时背部、颈部的肌肉处于放松状态，脊柱没有受到外力的压迫。但是打鼾的人最好不要仰卧睡眠，此类人在仰卧时容易造成气流不畅，更加重打鼾的症状。

侧卧睡眠适合打鼾、孕妇及颈椎病患者，侧睡时呼吸道通畅，可减少打鼾的发生几率。对于脊柱问题者，侧睡能增强脊柱的延展性，以缓解背部肌肉疼痛问题，但对于肩部侧卧睡圆肩的几率也很大，所以锻炼是少不了的。 https://t.cn/R2W6TwF

今日分享“睡姿”
每个人都会有所不同，较为常见的有仰卧、侧卧、俯卧等姿态。而不同睡姿对健康影响也不同，以下分析两种相对较好的睡姿。

仰卧时背部、颈部的肌肉处于放松状态，脊柱没有受到外力的压迫。但是打鼾的人最好不要仰卧睡眠，此类人在仰卧时容易造成气流不畅，更加重打鼾的症状。

侧卧睡眠适合打鼾、孕妇及颈椎病患者，侧睡时呼吸道通畅，可减少打鼾的发生几率。对于脊柱问题者，侧睡能增强脊柱的延展性，以缓解背部肌肉疼痛问题，但对于肩部侧卧睡圆肩的几率也很大，所以锻炼是少不了的。#长沙健身教练##普拉提培训##普拉提工作室##长沙·长沙567GO国际健身教练培训学院[地点]##长沙私人健身教练培训# https://t.cn/R2WJLk0

今日分享“睡姿”
每个人都会有所不同，较为常见的有仰卧、侧卧、俯卧等姿态。而不同睡姿对健康影响也不同，以下分析两种相对较好的睡姿。

仰卧时背部、颈部的肌肉处于放松状态，脊柱没有受到外力的压迫。但是打鼾的人最好不要仰卧睡眠，此类人在仰卧时容易造成气流不畅，更加重打鼾的症状。

侧卧睡眠适合打鼾、孕妇及颈椎病患者，侧睡时呼吸道通畅，可减少打鼾的发生几率。对于脊柱问题者，侧睡能增强脊柱的延展性，以缓解背部肌肉疼痛问题，但对于肩部侧卧睡圆肩的几率也很大，所以锻炼是少不了的。 https://t.cn/R2W6UR0