今天份的健身Day220，因为昨天强度比较低，所以今天安排的Anna的这个哑铃训练，我特意早上没有拉弹力绳中午睡了一个小时养精蓄锐，就是为了状态好点。事实证明，腹肌状态就不好，帕梅拉的这个腹肌训练完成得有点艰难[允悲]，所以玛丽的弹力带腹肌也没做了。就状态不那么好还凑合吧。Anna这个训练用一对5.5KG的哑铃是真的有点累。我一直在想5.5KG算“小”哑铃吗？[允悲]哪里小了[单身狗]，up是不是对小有误解我觉得对我们女生来说3KG以下才算小[单身狗]。这个训练是深蹲地狱，就是深蹲深蹲深蹲，弹幕都在说要蹲到什么时候[允悲]。第二个一小时HIIT最后就是波比跳地狱了。我已经整个人面无表情做完后面的花式波比跳了。不过因为前面的哑铃训练太累了，两个训练中间我休息了十几分钟才缓过来，然后训练的间歇期我基本休满了10秒，实在是有深层次的疲倦，感觉了一下这个训练其实强度也不是太高吧，只是难度比较平均，难的后面会接简单的给你喘口气。每次身体特别疲倦的时候我心率就上不去，所以今天这个训练心率变低了。不过累还是真的，有的动作我都要坚持不住了[苦涩]。
今天就不胖烤肠了，热量降低不少，不过今天强度太高了碳水吃少了，问题不大，回去再喝100ml鲜牛奶喝杯酸奶[杰瑞]。

#文鑫[超话]# ❤️#文鑫浪漫不打烊#
—————《出游记》01糖点不完全复盘————
⚠️食用指南：特别浮于表面，语言混乱逻辑不清，大家看个乐呵就好

1⃣️在被问到有什么想帮实现愿望的时候，用膝盖撞了撞，然后立马说出了想去摸鱼，两个人对话的过程中，还不自觉的把身体倾向。虽然能看到在聊天过程中一直把两只手都背在身后，不去做一些过于亲密的手部动作，但是身体的倾向是挡不住的。

2⃣️在调侃的时候，特意cue了特别出圈的《表演个喷火耶》的梗，知道到了帮别人尴尬的年纪了，特意想要逗他，说要帮他克服社恐。这一part就很像xql之间，钓系哥哥调戏清纯小狼狗。那怎么办呢，哥哥说的话我又不能拒绝，可是真的好为难哦。

3⃣️说想去打篮球，说把球带过来了，立马接上回应，想要帮满足愿望。然后开心的说那就决定了去打篮球，接着说“你去打篮球，我去摸鱼”，接着就说“那我们先摸鱼，然后再去打篮球”。这让我莫名想到了“先去骑车，然后找个篮球场打篮球”。永远会把的行程计划到自己的生活中，在自己的生活里永远给留一个位置，而且一定是最优先的位置，这一直很让我动容。

4⃣️在去摸鱼的路上，和dy是蓝色的小桶，是裸色的小桶，于是就想要和dy换，然后看到dy不换，就把自己的小桶给了，拿到的桶以后，还和大家比划“啊，和我这身好配啊！”在这边我真的感叹，的性格真的很好，人家想要什么他基本上都会给，包括之前的福气，dy花完了他攒的，但他也什么都没说。而且这次可能是怕拿了他的桶会内疚什么的，特意开个小玩笑让放心，他没有关系。

5⃣️还是在摸鱼的路上，开始了迷之步伐，然后先是撞了一下dy，但是dy应该没有get到，于是就转头盯，然后盯了一会儿，他把头转回去的下一秒，开始跟着同频摇晃。咱也不知道这是远程脑电波传输还是什么，还是就是说xql共脑，他就是能知道，而且期间甚至没有转过头看，余光瞄到就能知道吗？这么神？

6⃣️我真的磕生磕死的一个part，开始爆dy的料，说“张哥昨天晚上在我们那练腹肌”然后接话，说在那边仰卧起坐，练腿。然后我的恋爱雷达开始启动。
“我们那” 是哪？
“我们” 谁们？
“昨天晚上” 为什么你们这么晚在一起？
好的，解析一下，首先，能精确的说出说的话的具体内容，很明显当时也在场，所以这个我们，就一定有和。第二，什么叫做“我们那”，就是说，这个地方和“张哥那”是两个地方，dy他本来不在“我们那”，所以，这个地方有且仅有和。第三，“昨天晚上”......这还用分析吗，大晚上呆一块当然是因为睡在一起啊喂！还要什么分析啊！都给我磕！
好啦，平复一下，其实最让我动容的还是和的阵营感，就是在说话间会很自然的把归化到自己的阵营，“我们”是一边的，“你”不是。

7⃣️众所周知，有一双善于发现生活之美的眼睛，所以当他看到黄黄的土块（对不起我没文化，我就是这么觉得的）的时候，他说“这是不是金子啊”，然后自己也觉得很扯，然后补了一句“我乱说的。”但是，回应说“是啊。”就真的是一个敢问一个敢答。对于的话已经到了盲目认同的地步了，哥哥说啥都是对的。LYW你还能再耙耳朵一点迈？你哥自己都觉得扯，你还在那对对对？的迷弟，迷失自己的弟弟‍♂️。

8⃣️在整个物料过程中，就很爱一些和的同步，两个人无数次的走在一起，一些同步的动作。dy不知不觉中被两个人落在身后，这个时候夺笋还催着人家走快点。啧啧啧，杀人诛心。LYW你思考一下是什么让队友在短短半个小时的物料说了两次：“我觉得我和他们格格不入。”。

9⃣️总结：总结一下，缺德的来说，真的，这次的系列物料我期待了很久。然后也不负我所望看得很开心。在整个过程中可以看出，和之间还是有那种自然的亲昵，不知不觉间会走到一起，不知不觉间会有同样的方向和目标，不知不觉间又会开始同步。也一直会在第一时间应和，绝不让哥哥的任何一句话落在地上。哥哥说话他接着说，哥哥唱歌他接着唱，哥哥去哪他就去哪，还要时时刻刻和哥哥相互搀扶～真的就是他们俩和别人之间有壁。不知道大家有没有那种体验，因为两个人之间相处太过舒服，所以想一直和他聊一直和他聊，能聊非常久，而且不想和别人说话那种感觉。所以我一直都很喜欢两个人之间那种旁若无人的结界，和不用言说你就能心领神会的默契。

以上，就是我不完全的复盘，因为只看了一遍，所以多少有点遗漏，而且有些小细节也没有带放大镜，大家见谅，也欢迎大家补充！希望大家看得开心哦！文鑫一万年！❤️

北江分局第一alpha，从警十余年的一线刑侦队长，枪枪十环，徒手撕匪。
富二代混混改邪归正，用野路子走正道，一年工资不够一块表，哄着局长扣自己奖金别扣手下小碎催。
一米九的个子带八块腹肌，小麦色皮肤健康而充斥荷尔蒙。压迫感极强的气场配合无害的呆欲。
我说一声刑侦耽的人设天花板没人反驳吧[单身狗][单身狗]【好吧和骆闻舟并列，实在比不出高下。】
杜城，你好有本事，三年多了，第一次有现代南通居然被我放在了骆闻舟旁边。