与胖相比，腰粗更要命！腰臀比每增加一个单位，死亡风险翻一番！

近日，研究人员在欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上发表了一项新研究。他们认为，腰臀比可以更好地衡量健康体重，比BMI更准确地预测早逝风险。因为BMI没有考虑脂肪分布情况，腰臀比能更好地反映腹部脂肪的水平，包括内脏脂肪，而内脏脂肪增加与2型糖尿病、心脏病等疾病风险相关。

研究人员分析了超两万人的数据后发现，腰臀比每增加一个单位，早逝的风险是BMI或FMI（脂肪质量指数）每增加一个单位的两倍，且该相关性在男性身上更为明显。【#基因冷知识#】

研究人员认为，腰臀比应该取代BMI，作为衡量健康体重的简单指标。研究人员建议临床应优先考虑腰臀比，而不是一般的BMI目标。

#姥姥ootd# 五月份穿过这条裙子，细心的朋友会发现，腰带露出了四个扣眼儿，今天穿，只露出三个扣眼儿（没有深吸气哦[笑cry][失望]），说明腰细了，其实我的体重并没有太大变化，可见调整饮食结构，坚持规律的有氧运动和抗阻力训练，是有利于改善腰臀比的。减少腹部和内脏脂肪，增加肌肉含量，维持健康的骨密度，是姥姥管理饮食和坚持运动的最终目标，大家跟我一起吧[666][666][666]#协和张羽:健身##医生家的日常##张羽医生:做饭# https://t.cn/A6VWRh0a

我们对身材审美的5个等级
 
初级审美：以体重轻为衡量标准，这种审美占比大众主流，存在于不运动人群 。
 
中级审美：以低体脂为衡量标准，这种需求占比30%左右，大多是开始运动人群。
 
高级审美：以腰臀比，和腰肩比为衡量标准，这种需求占比5%，一般为力量训练爱好追求者追求的目标，腰臀比0.7为最佳比列。
 
特技审美：以低体脂率的同时体重更大为衡量标准，这类需求占比1%，是职业健体健美运动员的终极目标。再同样体脂率的状态下，体重更大更有水平。
 
顶级审美：对终极的身材毫无要求，不管终极啥样，都觉得自己美，这类人群占比20%左右，最没有身材焦虑的一群人。