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【精力管理金字塔】

1⃣️【体能精力】：正确呼吸、充足睡眠、健康饮食和坚持运动决定了我们的体能精力
2⃣️【情感精力】：专注爱好、搞好人际、积极暗示和耐心专注决定了我们的情感精力
3⃣️【思维精力】：乐观心态、接触新物、间歇放松和自我投资决定了我们的思维精力
4⃣️【意志精力】：尊重他人、专注事业、挖掘意义和分享自我决定了我们的意志精力

#CSC新闻# Alpine A110 R实拍 (MotorFan、CarGraphic) 连载(3)，未完待续。。。
R意为Radical激进的。A110 R专注赛道，可合法上路。
车重1,082千克，较A110 S减轻34千克。车身空力升级，兼顾下压力和风阻。其中，前盖、后窗、扩散器重新设计，碳纤维前盖减轻2.9千克，扩散器加宽。碳纤维空力轮毂减重12.5千克。车底平整，搭配鹅颈式尾翼。极速下车尾下压力较A110 S空力套件增加29千克，同时风阻降低5%。车内Sabelt碳纤维桶椅采用单片式设计，减重5千克，配6点式安全带。
中置1.8升直列4缸涡轮增压发动机300马力、340牛·米，配7速湿式双离合变速箱，推重比3.6千克/马力，后驱，0-100公里/小时3.9秒，1公里加速21.9秒，极速285公里/小时。底盘升级，离地间隙降低10毫米，可调减振系统可再降低10毫米，螺旋弹簧加硬10%，前后防倾杆分别加硬10%和25%。米其林竞驰Cup 2轮胎前215/40R18、后245/40R18。Brembo刹车盘前后直径320毫米。(Alpine)
云评：A110统规赛车街车化。纵观传统驾值观崩塌的车圈，铝合金车身，中置后驱，前后双叉臂，极致轻量化，极致人车沟通感，还有谁？就连Emira和BRZ都妥协了。。。A110系列是我的在产车最爱、最想要，甚至之一都可以去掉。

三镇主帅佩德罗赛后：

评级比赛：上半场浙江率先取得了两个进球，浙江反击抢点能力强！下半场，我们球员表现出了不服输的精神，一度掌控了节奏，取得了一个进球，但足球就是这样，占据主动也不一定能赢球。我们现在不能沉寂在失利当中，四天之后又有比赛了，现在要抛开杂念准备下一场比赛！

失利的原因：1、对手实力不弱，内外援很厉害；2、对手面对我们的时候专注度比平时更高；3、上半场双方机会差不多，我们把握机会能力差了点。

最大的问题：是伤病，最近很多球员在训练中受伤了，希望他们尽快恢复到训练和比赛中。今天比赛很遗憾，但就我们下半场的比赛来看，应该配得上一场平局的。联赛还有14轮，我一直强调要一步一步地走，希望后面有所提高！

评价马尔康：对他的表现很满意，他在场上总是会带来一些特别的东西，当然他也有缺点，尽量帮助他取长补短！今天是他复出的第一场，状态很明显没达到100%，但是通过今天比赛后，他肯定会有更好的状态！

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