相似胜义，就是我们经常讲的“单空”。单空是什么意思？当你推翻事物实有自性的状态之后，你得出一个“无”的结论；或者你破除真实以后，你认为它是一种“假”。这种“无”、 无自性”、 假”的概念，可以称为“单空”。 单空并不是真正的胜义谛，它叫“相似胜义”---它与真实的胜义比较相似，但是它本身并不是。它只是一种相对层面的胜义谛，或者说它是介于世俗谛与胜义谛之间的一个过渡阶段。
单空还是有概念的：它推翻了“有”，但是它没有脱离“无”；它推翻了“真”，但是它没有脱离“假”。所以，它还是属于概念的范畴。
真实胜义【大空性】：
是真正的胜义谛。例如：完全超越一切概念的状态，不仅仅推翻“有”，也推翻“无”，没有任何概念可以成立。
真实的胜义，也就是我们讲的大空性。它超越一切概念，所谓的“有”和“无”都不成立，所谓的“真”与“假”都不成立，没有任何概念可以成立。
推翻一个事物，并不意味着同时去建立一个空性，因为没有空性可以建立。假设说“这个事物是空性的”，空性也是空性，没有任何概念可以成立，这种状态称为“真实胜义”、“大空性”。
这从我们内心的状态区分二谛。胜义谛不是我们凡夫人分别心的境界，不是分别念的所缘对象。所以，当你还有心的时候，你一定是世俗谛。真实胜义不是分别心的对象，不是概念，相似胜义是分别心的对象，是一种概念，分别念面前思维“真实胜义”， 其本身还是相似胜义，还是世俗谛，---凡有概念，都是世俗。虽然我们可以在这里讨论真实胜义，但我们并没有真实证悟胜义。我们在这里思维真实胜义，这本身就是相似胜义、是世俗谛---只要你还有概念，都是世俗。
思维胜义谛、大空性的时候，只要你还没有证悟，你就是在用一个概念去想象“大空性”，捏造出一个“大空性”的概念去思维，这本身就是世俗谛。
也就是说，你根本触碰不到真正的胜义谛，除非你真正证悟。这个概念非常重要。如果没有搞清楚的话，我们会误以为：我已经在理论上懂得这个知识，我就已经证悟了。事实上，你已经把它扭曲了，你是用你的分别心去强行捏造出一个“真实胜义”的概念，而这并不是真实胜义本身的状态。
真实的胜义，这是完全离戏论的境界。任何概念，包括所谓的“如幻”也好，“空”也好，统统不成立。
单空还是有概念的：它推翻了“有”，但是它没有脱离“无”；它推翻了“真”，但是它没有脱离“假”。所以，它还是属于概念的范畴。
真实胜义【大空性】：
是真正的胜义谛。例如：完全超越一切概念的状态，不仅仅推翻“有”，也推翻“无”，没有任何概念可以成立。
真实的胜义，也就是我们讲的大空性。它超越一切概念，所谓的“有”和“无”都不成立，所谓的“真”与“假”都不成立，没有任何概念可以成立。
推翻一个事物，并不意味着同时去建立一个空性，因为没有空性可以建立。假设说“这个事物是空性的”，空性也是空性，没有任何概念可以成立，这种状态称为“真实胜义”、“大空性”。
这从我们内心的状态区分二谛。胜义谛不是我们凡夫人分别心的境界，不是分别念的所缘对象。所以，当你还有心的时候，你一定是世俗谛。真实胜义不是分别心的对象，不是概念，相似胜义是分别心的对象，是一种概念，分别念面前思维“真实胜义”， 其本身还是相似胜义，还是世俗谛，---凡有概念，都是世俗。虽然我们可以在这里讨论真实胜义，但我们并没有真实证悟胜义。我们在这里思维真实胜义，这本身就是相似胜义、是世俗谛---只要你还有概念，都是世俗。
思维胜义谛、大空性的时候，只要你还没有证悟，你就是在用一个概念去想象“大空性”，捏造出一个“大空性”的概念去思维，这本身就是世俗谛。
也就是说，你根本触碰不到真正的胜义谛，除非你真正证悟。这个概念非常重要。如果没有搞清楚的话，我们会误以为：我已经在理论上懂得这个知识，我就已经证悟了。事实上，你已经把它扭曲了，你是用你的分别心去强行捏造出一个“真实胜义”的概念，而这并不是真实胜义本身的状态。
真实的胜义，这是完全离戏论的境界。任何概念，包括所谓的“如幻”也好，“空”也好，统统不成立。
福派 拜尔 力博得 usmile 飞利浦 飞科 奥克斯 千山 罗曼 舒克舒客的 softie 铂瑞 素士 电动牙刷28~~~~~所谓的朋友，就是在你浑身的缺点里，也能看到所剩的优点， 然后一捧土一捧土地把你从绝望无助肮脏复杂里拉出来。幸福是一种感觉，它不取决于人们的生活状态，而取决于人的心态。感觉幸福的时候一切看起来都是那么美好。一个人在地里劳动，满头大汗，可是他觉得很幸福，他就是幸福的。[来][鲜花][憧憬]
【为什么餐前半小时吃苹果有利于降低餐后血糖？】
苹果素有健康之名，不过，有关苹果该什么时候吃，有各种说法。有的说“早上金苹果，晚上烂苹果”，也有说法称“餐前餐后都不能吃水果，水果只能两餐之间吃”，不同的说法，让人们感到迷茫。
所谓餐前餐后不能吃水果的说法，主要是考虑到一些胃肠疾病患者的特殊情况。对消化能力良好的健康人来说，水果作为凉菜入菜也好，饭前饭后吃也好，都没有妨碍健康的可靠证据。有实验研究发现，早餐前30分钟吃含15克碳水化合物的苹果，就有降低餐后血糖的好处。
饭前先吃苹果的GI值
下降最明显
苹果米饭同时吃位居第二
为了公平起见，这项实验中比较血糖反应的高低，是按等碳水化合物来操作的。
第一组，直接吃含50克可利用碳水化合物的白米饭。
第二组，吃含15克可利用碳水化合物的苹果，同时吃米饭。不过这米饭是减量的，扣掉了15克可利用碳水化合物，最后总的碳水化合物还是一样多，都是50克。
第三组，先吃含15克可利用碳水化合物的苹果，从吃苹果的时间开始算，30分钟之后再吃米饭。这米饭也是减量的，和第二组一样多。
第四组，先喝含15克可利用碳水化合物的糖水，其中糖的种类和含量与143克苹果是一样的，也是8.3克果糖和6.7克葡萄糖。30分钟之后再吃米饭，这米饭也是减量的，和第二、三组一样多。
研究结果显示，如果用一餐饭的GI值来表示，那么吃米饭是82，米饭苹果一起吃是64，先吃苹果的吃法居然降低到了40！这个降餐后血糖的效果，真的是有点猛啊。先喝糖水的方法，也能把GI值降到69，不过喝糖水和吃苹果相比，效果还是差远了。
橙子、苹果和梨三种水果中
苹果降糖效果最明显，
橙子最弱
不过，可能有很多人会问：吃苹果就得少吃米饭？谁能做得到啊？如果我餐前吃个苹果，米饭一口也没少吃，还会有这种降血糖作用吗？吃梨可以吗？吃橙子可以吗？
这些问题，研究者也考虑到了。于是，继续做了第二批实验。这次，用苹果、梨和橙子这三种冬天最常见的水果来做实验。而且，实验中的碳水化合物数量又分成了两组。
一组叫等碳水组，和上一项研究一样，吃水果之后扣减了米饭，总的可利用碳水化合物摄入量都是50克。
另外一组叫高碳水组，额外多吃水果，米饭一点都不少吃。也就是说，这一组中，吃含15克碳水的水果之后，再吃含50克碳水的米饭，总的可利用碳水化合物摄入量是65克。
在等碳水组当中，发现还是苹果的效果最好，和前面的实验没区别——餐前30分钟吃苹果，把米饭餐后两小时的餐后血糖反应降低了40%。梨就略差点，只降低了25%；橙子效果最弱，只有8%。
从餐后血糖波动的角度来说，先吃苹果的降低效果是50%。先吃橙子最弱，也有约25%，这也不可忽视了。那么，高碳水组的情况怎么样呢？因为多吃了15克碳水化合物，所以餐后两小时血糖差异不太大。先吃苹果和梨的效果差不多，分别只降了17%和20%，橙子只降了10%。
而且，即便多吃了水果，碳水总量加到了65克，和碳水数量只有50克的纯米饭餐相比，餐后的血糖波动仍然有显著降低。这个结果已经很令人惊喜了。说明餐前吃水果并不会额外升高血糖反应，而且把水果放到餐前来吃，甚至还能有效降低餐后血糖的波动。
先吃水果的饮食方式
仅限于胃肠消化功能正常的人
最后还要叮嘱几件事。
1.该研究是在健康人当中做的，还不能确认糖尿病人饭前吃苹果是否能得到同样的餐后控血糖效果。
2.先吃水果的饮食方式，仅限于胃肠消化功能正常的人。那些特别怕凉的人，容易发生腹泻的人，有肠易激综合征的人，餐前吃个苹果还是要慎重的。如果有不舒服的感觉，那就不要这么吃啦。
3.用这个方法的时候，时间的精准很重要。如果不确定用餐时间，那么“30分钟之前”也就无从谈起了。对控血糖的人来说，必须保证按时用餐，而不能时间忽早忽晚，量忽多忽少。决不能因为吃了苹果，就放任自己到点不吃饭。
4.对糖尿病患者来说，不能用食物来替代药物治疗，但也需要注意根据食物的效果来调整药物的用量。餐后血糖降低了，就得减少胰岛素和降糖药的数量，否则容易造成危险的低血糖反应。
苹果素有健康之名，不过，有关苹果该什么时候吃，有各种说法。有的说“早上金苹果，晚上烂苹果”，也有说法称“餐前餐后都不能吃水果，水果只能两餐之间吃”，不同的说法，让人们感到迷茫。
所谓餐前餐后不能吃水果的说法，主要是考虑到一些胃肠疾病患者的特殊情况。对消化能力良好的健康人来说，水果作为凉菜入菜也好，饭前饭后吃也好，都没有妨碍健康的可靠证据。有实验研究发现，早餐前30分钟吃含15克碳水化合物的苹果，就有降低餐后血糖的好处。
饭前先吃苹果的GI值
下降最明显
苹果米饭同时吃位居第二
为了公平起见，这项实验中比较血糖反应的高低，是按等碳水化合物来操作的。
第一组，直接吃含50克可利用碳水化合物的白米饭。
第二组，吃含15克可利用碳水化合物的苹果，同时吃米饭。不过这米饭是减量的，扣掉了15克可利用碳水化合物，最后总的碳水化合物还是一样多，都是50克。
第三组，先吃含15克可利用碳水化合物的苹果，从吃苹果的时间开始算，30分钟之后再吃米饭。这米饭也是减量的，和第二组一样多。
第四组，先喝含15克可利用碳水化合物的糖水，其中糖的种类和含量与143克苹果是一样的，也是8.3克果糖和6.7克葡萄糖。30分钟之后再吃米饭，这米饭也是减量的，和第二、三组一样多。
研究结果显示，如果用一餐饭的GI值来表示，那么吃米饭是82，米饭苹果一起吃是64，先吃苹果的吃法居然降低到了40！这个降餐后血糖的效果，真的是有点猛啊。先喝糖水的方法，也能把GI值降到69，不过喝糖水和吃苹果相比，效果还是差远了。
橙子、苹果和梨三种水果中
苹果降糖效果最明显，
橙子最弱
不过，可能有很多人会问：吃苹果就得少吃米饭？谁能做得到啊？如果我餐前吃个苹果，米饭一口也没少吃，还会有这种降血糖作用吗？吃梨可以吗？吃橙子可以吗？
这些问题，研究者也考虑到了。于是，继续做了第二批实验。这次，用苹果、梨和橙子这三种冬天最常见的水果来做实验。而且，实验中的碳水化合物数量又分成了两组。
一组叫等碳水组，和上一项研究一样，吃水果之后扣减了米饭，总的可利用碳水化合物摄入量都是50克。
另外一组叫高碳水组，额外多吃水果，米饭一点都不少吃。也就是说，这一组中，吃含15克碳水的水果之后，再吃含50克碳水的米饭，总的可利用碳水化合物摄入量是65克。
在等碳水组当中，发现还是苹果的效果最好，和前面的实验没区别——餐前30分钟吃苹果，把米饭餐后两小时的餐后血糖反应降低了40%。梨就略差点，只降低了25%；橙子效果最弱，只有8%。
从餐后血糖波动的角度来说，先吃苹果的降低效果是50%。先吃橙子最弱，也有约25%，这也不可忽视了。那么，高碳水组的情况怎么样呢？因为多吃了15克碳水化合物，所以餐后两小时血糖差异不太大。先吃苹果和梨的效果差不多，分别只降了17%和20%，橙子只降了10%。
而且，即便多吃了水果，碳水总量加到了65克，和碳水数量只有50克的纯米饭餐相比，餐后的血糖波动仍然有显著降低。这个结果已经很令人惊喜了。说明餐前吃水果并不会额外升高血糖反应，而且把水果放到餐前来吃，甚至还能有效降低餐后血糖的波动。
先吃水果的饮食方式
仅限于胃肠消化功能正常的人
最后还要叮嘱几件事。
1.该研究是在健康人当中做的，还不能确认糖尿病人饭前吃苹果是否能得到同样的餐后控血糖效果。
2.先吃水果的饮食方式，仅限于胃肠消化功能正常的人。那些特别怕凉的人，容易发生腹泻的人，有肠易激综合征的人，餐前吃个苹果还是要慎重的。如果有不舒服的感觉，那就不要这么吃啦。
3.用这个方法的时候，时间的精准很重要。如果不确定用餐时间，那么“30分钟之前”也就无从谈起了。对控血糖的人来说，必须保证按时用餐，而不能时间忽早忽晚，量忽多忽少。决不能因为吃了苹果，就放任自己到点不吃饭。
4.对糖尿病患者来说，不能用食物来替代药物治疗，但也需要注意根据食物的效果来调整药物的用量。餐后血糖降低了，就得减少胰岛素和降糖药的数量，否则容易造成危险的低血糖反应。
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