我们与一辆崭新的汽车不同,我们来到这世上,没有一个身体维修手册,而要依赖于一些指导(懂一些食物营养搭配、健康养生知识)
我姐的肚子就是这样干没的,哺乳期开始
已经稳定控制在98斤,从110斤开始减,巩固到100还掉了2斤,保持一年了,学会怎么吃和食物合作真的太关键了,有营养师陪伴着遇到问题也不慌
减个肥还收获了两个证书健康管理师证书和营养师证书,恭喜姐姐
学好营养知识受益终身,帮助自己还能帮助别人
#美容减肥和养生[超话]##减肥对外貌的改变有多大[超话]##减肥打卡[超话]##减肥餐[超话]##哥本哈根减肥法[超话]##我的减脂餐[超话]#
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我们养生究竟养的是什么呢?
所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。
总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中国养生强调对顺应自然,认为人的生活起居应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。中医养生有食养、药养、针灸、按摩等丰富多样的养生技术。
#养生# #健康# #健康养生#
所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。
总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中国养生强调对顺应自然,认为人的生活起居应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。中医养生有食养、药养、针灸、按摩等丰富多样的养生技术。
#养生# #健康# #健康养生#
晚上好!【#张涛202209028日精进#第29天】
表现分:10(自己打分,满分10分)
体验到:今天我到重庆市杨家坪的体重管理公司给线上客户做咨询,指导他们怎样减肥,通过给他们讲解平衡膳食,指导一日三餐,加上我的中医养生食疗,效果更好。
昨日目标:已经完成
阳明心学:
王阳明之所以能够活得轻松、自在、洒脱,是因为他心里不树立任何概念。当事情发生的时候,他就事论事,不先入为主,不赋予这件事他个人的主观想法。事情来了就安住在事情上,和事情融为一体,去面对它,处理它;处理完了,就安住在空明的觉知上,最终超越它。也就是所谓的“有事就借事练心,无事就借境练心”,这个“境”指的是心灵的境界,比如境界来了自己是否有所动,比如恐惧、欢喜等,看自己的念头是如何起,从哪里起,如何动,又到哪里去。凡夫是“除境不修心”,圣人是“修心不除境”。
从细微处来说,想要获得轻松洒脱,最好的办法就是不问琐事,不被琐事所扰。
牛弘,隋朝大臣,字里仁。他不但学术精湛,位高权重,而且性格温和,宽厚恭俭。牛弘有个弟弟牛弼,一次牛弼喝醉了酒,竟把一头牛用箭射死了。牛弘回家时,其妻就迎上去对他说:“小叔子把牛射死了!”牛弘听了,不以为意,轻描淡写地说:“那就制成牛肉干好了。”待牛弘坐定后,其妻又重提此事说:“小叔子把牛射死了!”显得非常着急,认为是件大事,不料牛弘随口又说:“已经知道了。”他若无其事,继续读自己的书,其妻只好不再说什么。
明代著名文学家冯梦龙评点此事说:“冷然一句话扫却了妇道人家将来多少唇舌。”想要摆脱琐事带来的烦恼,最好的办法就是放宽心胸,如牛弘一样,不问家中琐碎之事。
听到了什么?信:把握当下,利用好每分每秒
想到了什么?感:认为把握住当下的每分每秒,就已经是致良知了。
我能做什么?启:就是认认真真地做好生活中的每一件事情,该吃饭的时候吃饭,该睡觉的时候睡觉,该上班的时候上班,该上学的时候上学,该玩耍的时候玩耍,不刻意去追寻日常琐事背后的根源。
我要怎么做?动:正在做的事情,正在和你一起做事情的人,都是眼下最重要的。
主题研究方向:烹饪+营养+药膳食疗“三合一”健康养生研究推广的课程构架
【明日三只青蛙 】(和目标相关)
1.在微信读书里读书第1823天,精读《王阳明:如何找回你强大的内心》
2.高级公共营养师培训班培训第三天
3.与健康企业交流
【感恩日记】
我很感恩,感恩每天遇到的每一个人。谢谢
我很感恩,感恩我的搭档提醒写我日精进,帮我填写统计表。谢谢
我很感恩,感谢群里的小伙伴。谢谢
表现分:10(自己打分,满分10分)
体验到:今天我到重庆市杨家坪的体重管理公司给线上客户做咨询,指导他们怎样减肥,通过给他们讲解平衡膳食,指导一日三餐,加上我的中医养生食疗,效果更好。
昨日目标:已经完成
阳明心学:
王阳明之所以能够活得轻松、自在、洒脱,是因为他心里不树立任何概念。当事情发生的时候,他就事论事,不先入为主,不赋予这件事他个人的主观想法。事情来了就安住在事情上,和事情融为一体,去面对它,处理它;处理完了,就安住在空明的觉知上,最终超越它。也就是所谓的“有事就借事练心,无事就借境练心”,这个“境”指的是心灵的境界,比如境界来了自己是否有所动,比如恐惧、欢喜等,看自己的念头是如何起,从哪里起,如何动,又到哪里去。凡夫是“除境不修心”,圣人是“修心不除境”。
从细微处来说,想要获得轻松洒脱,最好的办法就是不问琐事,不被琐事所扰。
牛弘,隋朝大臣,字里仁。他不但学术精湛,位高权重,而且性格温和,宽厚恭俭。牛弘有个弟弟牛弼,一次牛弼喝醉了酒,竟把一头牛用箭射死了。牛弘回家时,其妻就迎上去对他说:“小叔子把牛射死了!”牛弘听了,不以为意,轻描淡写地说:“那就制成牛肉干好了。”待牛弘坐定后,其妻又重提此事说:“小叔子把牛射死了!”显得非常着急,认为是件大事,不料牛弘随口又说:“已经知道了。”他若无其事,继续读自己的书,其妻只好不再说什么。
明代著名文学家冯梦龙评点此事说:“冷然一句话扫却了妇道人家将来多少唇舌。”想要摆脱琐事带来的烦恼,最好的办法就是放宽心胸,如牛弘一样,不问家中琐碎之事。
听到了什么?信:把握当下,利用好每分每秒
想到了什么?感:认为把握住当下的每分每秒,就已经是致良知了。
我能做什么?启:就是认认真真地做好生活中的每一件事情,该吃饭的时候吃饭,该睡觉的时候睡觉,该上班的时候上班,该上学的时候上学,该玩耍的时候玩耍,不刻意去追寻日常琐事背后的根源。
我要怎么做?动:正在做的事情,正在和你一起做事情的人,都是眼下最重要的。
主题研究方向:烹饪+营养+药膳食疗“三合一”健康养生研究推广的课程构架
【明日三只青蛙 】(和目标相关)
1.在微信读书里读书第1823天,精读《王阳明:如何找回你强大的内心》
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我很感恩,感恩每天遇到的每一个人。谢谢
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