Halo！这里是粥粥。最近一直在工作健身，体重稳稳当当下去了5斤！！对于减肥的打工人来说，咖啡必不可少！可以提高减肥效率，还提神醒脑。而众所周知粥粥很爱喝酒，收工后喝一杯酒微醺的感觉真的爱住了，可以说极大地提升了我的生活幸福感！听说#不同人的早C晚A#都不一样，哈哈哈哈或许咖啡+酒就是我的早C晚A，快乐确实是可以创造的～
前几天刷手机看到了天猫U先好多大牌产品试用装，对于早上一杯提神醒脑coffee，晚上alcohol小酌一下的我，果断申领了早C晚A的U先体验盒！里边是时萃咖啡小彩书精品冻干咖啡粉+RIO锐澳强爽+heypop气泡水二联罐
时萃咖啡小彩书精品冻干咖啡粉试用装里面一共有4包，是三种不同风味的咖啡，意式风味的口感香醇浓郁回味悠长，蓝山风味的是浓郁坚果口味，耶加风味是清新果香的口感，香甜又清新灵动，很有辨识度。味道确实都不一样，不同味道试喝还蛮不错的～它是从低温萃取到宇航级别的冻干技术加工再通过多重过滤制作的，非常好的还原了咖啡的味道～而且热量很低，一杯咖啡就相当于半个番茄的热量～
还申领了RIO的酒，里面是一罐RIO强爽和一罐heypop气泡水，强爽的话是果味加伏特加，8度的话女孩子一罐就可以微醺，超好喝，味道很清新爽口～下班回家，从冰箱里拿出来，喝上一杯，超爽！ heypop气泡水，是RIO锐澳旗下的气泡水品牌，这款气泡水是0脂无负担的减肥好物！虽然无糖，0卡0脂，但是含气量真的比一般的气泡水都足，喝上去非常的爽！嘴馋的时候开一罐，爱住了！
咖啡和酒只有#试了才知道#适不适合自己～试完了的粥粥表示很满意，准备趁双11入手正装的咖啡，酒，气泡水。这仨囤在家里，减肥可好进行多了～真的太爱天猫U先了！！重点是拯救了我的选择困难症！而且先试再买，才知道自己爱不爱，太适合我这种只买对不买贵的金牛座了！
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【奋斗百年路 启航新征程·“七一勋章”获得者丨“卫国戍边英雄”陈红军：新时代军人的杰出代表】加勒万河谷，这条位于西部边境喀喇昆仑山脉褶皱深处的细长峡谷，激流滔滔，乱石嶙峋。
这里是祖国的西部边陲，也是守卫和平的一线——
来自天南海北的一茬茬官兵，扎进茫茫群山，挺立冰峰雪谷，用热血和青春筑起巍峨界碑。
在那场回击有关外军严重违反两国协定协议、蓄意挑起事端的斗争中，我边防官兵在忍无可忍的情况下，对暴力行径予以坚决回击，取得重大胜利，有效捍卫了国家主权和领土完整。
33岁的营长陈红军，奉命带队前往一线紧急支援，在同外军战斗中，英勇作战、誓死不屈，为捍卫祖国领土主权、维护国家核心利益壮烈牺牲。
敢于斗争、敢于胜利。“卫国戍边英雄”陈红军和他的战友们展现出来的誓死捍卫祖国领土的赤胆忠诚和一不怕苦、二不怕死的战斗精神，彰显了新时代卫国戍边英雄官兵的昂扬风貌。
把背影留给战友的“冲锋者”
【营长带我们上前线时，就穿着这一身】
恢复了平静的加勒万河谷，河水缓缓流淌，群山沉静肃穆。
然而，每当望见“大好河山，寸土不让”8个大字时，中士何生盼还是忍不住会想起营长陈红军，想起那个冲锋在前的背影。
“很长一段时间，战友们聚在一起聊天时，总会不自觉地翻出他的照片来看。”何生盼红着眼眶说。
照片里的陈红军脸膛黑黑，近一米八的个子穿上单兵防护装具，英气十足；他的鼻梁上架着一副无框眼镜，笑意盈盈中透着几分儒雅。
“营长带我们上前线时，就穿着这一身。”何生盼记得，那天傍晚，陈红军从指挥所匆匆跑回来，边跑边喊：“所有人备勤，准备登车！”
【说好了要一个不少地回来，结果他自己却没兑现承诺】
“那段路，感觉车都快飞起来了！”中士何俊发现，营长从来没有这么着急过，“后来，道路不通，他就带头蹚河，不顾近5000米的海拔跑着往前冲。”
“保护团长！”中士陈伟听见一声高喊，只见陈红军带着两名盾牌手，迎着“石头雨”“棍棒阵”冲上前去，用身体和盾牌隔开外军，掩护战友将团长救出。
陈红军指挥部队向有利地形有序转移时，看到几名战士被对方围攻，毫不犹豫地转身，带领官兵再次冲锋，只留下一个高大的背影。
在很多官兵的记忆里，那个背影是营长留给他们的最后印象。
我方增援队伍及时赶到后，一举将来犯者击溃驱离，取得重大胜利。排长曲元钧清楚记得，出发时陈红军打着手电，站在风雪中郑重承诺：“我要把你们安全地带上去，也要把你们一个不少地带下来！”
“说好了要一个不少地回来，结果他自己却没兑现承诺……”
祖国山河终无恙，守边护边志更坚。那场战斗之后，“宁将鲜血流尽，不失国土一寸”被很多官兵自发写在了头盔里、衣服上，刻印在青春的胸膛里。捍卫着英雄誓死捍卫的国土，肩负着英雄用生命践行的使命，一股“学英雄、当英雄”的热潮涌动在喀喇昆仑高原。
没什么爱好的“拼命三郎”
【有一天，我一定要穿上这身军装】
2009年，陈红军从地方大学毕业，本已通过公安特警招录考试，可一听说征兵的消息就临时“变卦”，最终走进火热军营。
走上高原是因为理想，留在高原则考验信念。无法摆脱的高寒缺氧，满目的荒漠冰川，漫长的冬季封山……胸怀“党叫干啥就干啥”的赤胆忠诚，肩负“边关有我在，祖国请放心”的勇敢担当，陈红军坚守着无数边防军人用生命筑起的精神高地，扎根奉献奋战在边防斗争一线。
2020年，他成长为全团最年轻的营长，在祖国的西部边境线上洒尽热血，将自己的军旅生涯永远定格在了第11年。
11年的军旅生涯，赤胆忠诚皆为祖国。
团政委王利军说，这些年来，陈红军先后任排长、参谋、连长、协理员、股长、营长，岗位多次变换，每个岗位拼尽全力、表现出色。
“红军本是学心理学的，军事方面可谓零基础。可担任二连连长后，他很快就掌握了装甲专业知识。”曾任二连指导员的王伟，说起老搭档的钻劲儿，慨叹不已。
“当作训股股长时，他的办公室在三楼，宿舍在一楼，遇到重大任务，干脆在办公室支了张行军床……”聊到老股长，连长陈鸿宇直言，“他干起工作来，就是个拼命三郎！”
母亲丁念毕回忆道，陈红军从小就崇拜军人保家卫国，经常“偷”他三叔的军帽戴。后来，有高中同学参军，他又借来军装拍照，并告诉母亲：“有一天，我一定要穿上这身军装。”
【党把自己放在什么岗位上，就要在什么岗位上建功立业】
在陈红军宿舍书柜里的一本书中，一段画线重点标注的话折射出他对职责使命的理解：“党把自己放在什么岗位上，就要在什么岗位上建功立业……”
机步营是边情紧急时支援一线的力量。陈红军任营长时，正好赶上全营从装甲步兵营向机械化步兵营转型。
起初他充满了本领恐慌，但使命感促使他不断激励自我，奋发进取。
整理陈红军遗物时，何生盼看到，营长没有个人日记，有的只是厚厚的几本工作笔记，其中，单就一个站哨就列出了好几点问题。
陈红军牺牲后，机步营官兵发现，大家谁也说不出营长有什么业余爱好，“印象中，他最喜欢的似乎除了工作还是工作”。
在陈红军的带领下，机步营改制不到2年便形成作战能力，先后被表彰为军事训练一级单位、装备管理先进单位、后勤管理先进单位……
有情有爱的“普通人”
【那是最幸福的一段时光，是一个家庭该有的样子】
“红军是一个让人感觉很温暖的人。”肖嵌文聊起和丈夫相识相恋以来的日子，几度哽咽，“平时虽然相隔几千公里，可每逢节日，我都会收到他寄的礼物。”
结婚4年，夫妻俩聚少离多，一直没有孩子。陈红军最后一次休假是2020年春节，只有短短17天。
回忆起匆匆相聚的日子，肖嵌文说：“每天早上我还在睡觉的时候，他会提前去超市买好菜，然后我再给他做一日三餐。那是最幸福的一段时光，是一个家庭该有的样子。”
令人欣慰的是，这次相聚留下了爱情的结晶；令人痛心的是，孩子还没出生便永远失去了父亲。
肖嵌文清楚记得，自己最后一次和陈红军联系是2020年6月5日，那时怀孕已有5个多月，“他特别喜欢丫头”。肖嵌文曾开玩笑问陈红军：“如果是个男孩，你还不爱了吗？”
“爱呢，爱呢，爱呢！”电话那头，传来陈红军忙不迭的回答——这也成了肖嵌文对陈红军最后的记忆。
【党员干部跟我顶在最前面，义务兵往后靠】
边境一线，陈红军始终是官兵眼中的标杆。
“构筑工事，几十斤重的大石头，我们抱一块，他肯定也抱一块。”下士王钰说，“战士衣服脏了，营长身上也绝不会干净”。
在战斗最激烈时刻，上等兵杨旭东亲眼看到——面对外军人多势众、咄咄逼人的态势，陈红军一边冲锋一边大声喊：“党员干部跟我顶在最前面，义务兵往后靠……”
平时甘苦与共，战时生死与共。那场战斗中，团长顶在最前面阻挡外军，营长救团长、战士救营长、班长救战士……我官兵上下同欲、生死相依，是以少胜多的关键所在。
战斗结束清理战场时，王钰在陈红军等人牺牲现场看到，一名战士紧紧趴在营长身上，保持着护住营长的姿势。
这名战士是陈祥榕——陈红军平时关爱最多的“娃娃兵”之一。https://t.cn/A6MfPUcX
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33岁的营长陈红军，奉命带队前往一线紧急支援，在同外军战斗中，英勇作战、誓死不屈，为捍卫祖国领土主权、维护国家核心利益壮烈牺牲。
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把背影留给战友的“冲锋者”
【营长带我们上前线时，就穿着这一身】
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然而，每当望见“大好河山，寸土不让”8个大字时，中士何生盼还是忍不住会想起营长陈红军，想起那个冲锋在前的背影。
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《陈情令》聂怀桑心语：莫玄羽献舍魏无羡之谜
《陈情令》聂怀桑心语系列7：莫玄羽献舍篇
《陈情令》聂怀桑心语：莫玄羽献舍魏无羡之谜。魏无羡魏兄啊，你和蓝大仙督谁更帅？这里是“知愚宅剧评”原创频道，聚焦《陈情令》聂怀桑视角，从聂怀桑的角度出发，看发生的故事，解背后之谜团。忘羡一曲远，曲终人不散。
时光不老，我们友情不淡。来，魏兄，喝酒喝酒。
1，聂怀桑：魏无羡魏兄啊，夷陵老祖的大名，可是妇孺皆知
上回书说到听我说起献舍，魏兄点点头，问道，“俗话说，好死不如赖活着，献舍出现的概率非常小，要不是对自己、对人生、对人间绝望，谁又会以失去生命为代价主动献舍呢？你是怎么找到莫玄羽的？”
真怕魏兄误解我，虽然我知道他已了解我，还是急忙解释道，"莫玄羽就是一个绝望的人，并且他知道，即使他不献舍，他早晚不是被金光瑶害死，就会被他的表兄、他的姨母害死。与其不明不白地死去，还不如献舍给夷陵老祖，自己还有复仇的希望和机会。”
魏兄道，“莫玄羽知道我？”
我揶揄魏兄道，“夷陵老祖的大名，可是妇孺皆知的，很多小孩不听话，大人们就会拿夷陵老祖出来吓唬，据说非常管用。你还不知道吧，魏兄，你的用途还多着呢，镇宅、避邪、驱鬼、还有人专门讲你的故事挣钱。你虽不在江湖，你虽消失多年，你虽不知道自己功效多多，可是你的大名、你的传说在江湖上从来都不曾走远。”
魏兄无奈的笑，“哎，怀桑兄，你说的那个镇宅驱鬼的那个，我可知道，我还见过，卖得超便宜不说，重点是他们把我画得哟，那叫一惨不忍睹。他们难道不知道夷陵老祖也是大名鼎鼎的帅锅一枚吗？他们难道不知道夷陵老祖经常被自己帅醒吗？这么没常识、没知识、没见识，难怪不发财呢？”
魏兄说着摇着头，无可奈何的样子。我大笑，这是我们俩这两天来，聊得最轻松的一刻了吧。这才是我想要的魏兄的样子，这才是我想要的与魏兄相处的感觉，魏兄吹牛也总是吹得这般清新脱俗。
2，聂怀桑：魏无羡魏兄啊，你和蓝大仙督谁更帅？
“哈哈，魏兄，你还是这么嚣张啊！说到帅，我问你，是你帅呢，还是你家蓝大仙督帅？”直接微笑着送他一道送命题，想打压一下他的嚣张。
魏兄想都没想，直接就说，“哈哈哈哈，在我眼里，自然是蓝湛最帅；在蓝湛眼里，自然是我最帅。这也是没法的事儿啊，因为平时看不见自己脸的嘛。”
不成想，魏兄机智如往昔，轻松化解不说，还顺路撒狗粮。这波狗粮撒得，我被虐得无话可说，既恨自己问出这个问题，又恨自己是单身狗了。好吧好吧，你帅你有理，我这单身狗把这波狗粮就着酒就着山风吃了，味道可真别致。
十六年前和魏兄聊天轻松愉乐的感觉，仿佛又回来了。我珍惜这短暂的愉乐时光，它也会成为我记忆里的永恒。可是我知道，接下来话题依然是沉重的，不是我们非要觉得沉重，而是它本身就沉重得让人轻松不起来。
3，聂怀桑：魏无羡魏兄啊，是阿黄一直在帮我
我又接着给他说道，“魏兄，还记得之前提起的大哥的亲卫阿黄吗？
他得力能干，我让他秘密地成了我的亲卫。从金光瑶密室出来后，我告诉他大哥死了，金光瑶害死的，阿黄当时就要去找金光瑶。我知道阿黄论功夫、论灵力、论智商去找金光瑶的结局只有一个，仇报不了，还得把自己搭进去。可是他的这份忠心让人感动，明知不可为而为为之，只为无愧于心。
我死死拉住他，告诉他，‘你这样去非但报不了仇，目的达不到不说，还很有可能给聂家招来灭门之灾。’阿黄听到会给聂家招来灾难，这才停下来。
我又给他说，‘现在金光瑶不知道我们已经知道，此事就你知我知，我们要慢慢筹划，既要为大哥报仇，还要金光瑶身败名裂，付出应有的代价。’就这样，很多事情都是我出主意，阿黄替我去办的。”
魏兄一边喝酒，一边认真地听着，听到这里，他接话道，“所以，是阿黄直接与莫玄羽联系，你并没有接触他。”
我点点头，“我与莫玄羽直接联系太招眼了。为了不引起金光瑶的怀疑，即使是阿黄与我的联系，也都尽量在秘密中进行的。”
4，聂怀桑：魏无羡魏兄啊，莫玄羽真的是走投无路了魏兄还是想弄明白莫玄羽的想法，“那莫玄羽为何愿意献舍呢？”
“莫玄羽也真是走投无路了，魏兄，你刚才说人要对自己、对人生、对人间绝望才可能会献舍的，莫玄羽真的是已经这样了。”
毕竟是莫玄羽献舍，魏兄才能重返人间，所以魏兄想了解更多莫玄羽的信息，这可以理解，我也尽量说得详尽些。我倒并不是要为自己开脱，我做事也尽量无愧于心。其实做事无愧于心，主要还是为了自己，这样，不至于夜半醒来，因为曾伤害过某个无辜的谁而夜不能寐。
“之前我跟魏兄说过，我故意接近金光瑶，好了解他更多身边的人和事，好采取计划行动。莫玄羽恰巧就是这时候遇见的，见到他时，他就带着面具，一副精神不正常的样子。他来找金光瑶，要说什么，金光瑶却懒得理他。我后来让阿黄去打探了一下莫玄羽，才知道他也是金光善的私生子，金光瑶怕他抢了自己的位置，处处针对他，金光善死后，金光瑶更是把他给赶出了金家。
后来，阿黄了解道，莫玄羽处境艰难。为了防止金光瑶对他下毒手杀死他，他只好装疯卖傻，让自己活成笑话。这样金光瑶就不会再关注他，也不会杀了他。可是他在莫家庄住着，他又疯又傻，他的姨母和他的表兄又不容不下他，迟早也会把他折磨死。
他自己又没什么本事，会点功夫，又不咋地，谁也奈何不了。他的母亲死了，也没有人真正关心他。那时的莫玄羽，真是对自己、对人生、对人间绝望到了极点。
5，聂怀桑：魏无羡魏兄啊，是金光瑶坚定了莫玄羽献舍的决心。
当阿黄告诉莫玄羽，有一种咒术可以复活夷陵老祖帮他报仇时，莫玄羽几乎没有犹豫就答应了。我让阿黄给了他隐身符，告诉他，金光瑶密室的位置，密室有献舍的书。他可以带着隐身符，人不知鬼不觉地进去。魏兄，我是看了献舍的书，但我不想告诉阿黄，再让阿黄告诉莫玄羽，我也害怕自己记得不清楚。
但莫玄羽从金光瑶的密室出来，知道了金光瑶更多秘密的他，却控制不住自己，想要当众要挟金光瑶。可是莫玄羽一直以来装疯卖傻，他的形象已深入人心。他说的话不但没人信不说，又被金光瑶扣上了一顶骚扰他夫人的帽子，你知道的，魏兄，密室就在金光瑶卧室里边。
众目睽睽下，莫玄羽又被金光瑶给赶了出来。而这次，莫玄羽知道，知道了金光瑶秘密的他，随时可能被金光瑶除去，他的死期必不远了。
所以莫玄羽更坚定了献舍的决心。
《陈情令》聂怀桑心语系列7：莫玄羽献舍篇
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时光不老，我们友情不淡。来，魏兄，喝酒喝酒。
1，聂怀桑：魏无羡魏兄啊，夷陵老祖的大名，可是妇孺皆知
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2，聂怀桑：魏无羡魏兄啊，你和蓝大仙督谁更帅？
“哈哈，魏兄，你还是这么嚣张啊！说到帅，我问你，是你帅呢，还是你家蓝大仙督帅？”直接微笑着送他一道送命题，想打压一下他的嚣张。
魏兄想都没想，直接就说，“哈哈哈哈，在我眼里，自然是蓝湛最帅；在蓝湛眼里，自然是我最帅。这也是没法的事儿啊，因为平时看不见自己脸的嘛。”
不成想，魏兄机智如往昔，轻松化解不说，还顺路撒狗粮。这波狗粮撒得，我被虐得无话可说，既恨自己问出这个问题，又恨自己是单身狗了。好吧好吧，你帅你有理，我这单身狗把这波狗粮就着酒就着山风吃了，味道可真别致。
十六年前和魏兄聊天轻松愉乐的感觉，仿佛又回来了。我珍惜这短暂的愉乐时光，它也会成为我记忆里的永恒。可是我知道，接下来话题依然是沉重的，不是我们非要觉得沉重，而是它本身就沉重得让人轻松不起来。
3，聂怀桑：魏无羡魏兄啊，是阿黄一直在帮我
我又接着给他说道，“魏兄，还记得之前提起的大哥的亲卫阿黄吗？
他得力能干，我让他秘密地成了我的亲卫。从金光瑶密室出来后，我告诉他大哥死了，金光瑶害死的，阿黄当时就要去找金光瑶。我知道阿黄论功夫、论灵力、论智商去找金光瑶的结局只有一个，仇报不了，还得把自己搭进去。可是他的这份忠心让人感动，明知不可为而为为之，只为无愧于心。
我死死拉住他，告诉他，‘你这样去非但报不了仇，目的达不到不说，还很有可能给聂家招来灭门之灾。’阿黄听到会给聂家招来灾难，这才停下来。
我又给他说，‘现在金光瑶不知道我们已经知道，此事就你知我知，我们要慢慢筹划，既要为大哥报仇，还要金光瑶身败名裂，付出应有的代价。’就这样，很多事情都是我出主意，阿黄替我去办的。”
魏兄一边喝酒，一边认真地听着，听到这里，他接话道，“所以，是阿黄直接与莫玄羽联系，你并没有接触他。”
我点点头，“我与莫玄羽直接联系太招眼了。为了不引起金光瑶的怀疑，即使是阿黄与我的联系，也都尽量在秘密中进行的。”
4，聂怀桑：魏无羡魏兄啊，莫玄羽真的是走投无路了魏兄还是想弄明白莫玄羽的想法，“那莫玄羽为何愿意献舍呢？”
“莫玄羽也真是走投无路了，魏兄，你刚才说人要对自己、对人生、对人间绝望才可能会献舍的，莫玄羽真的是已经这样了。”
毕竟是莫玄羽献舍，魏兄才能重返人间，所以魏兄想了解更多莫玄羽的信息，这可以理解，我也尽量说得详尽些。我倒并不是要为自己开脱，我做事也尽量无愧于心。其实做事无愧于心，主要还是为了自己，这样，不至于夜半醒来，因为曾伤害过某个无辜的谁而夜不能寐。
“之前我跟魏兄说过，我故意接近金光瑶，好了解他更多身边的人和事，好采取计划行动。莫玄羽恰巧就是这时候遇见的，见到他时，他就带着面具，一副精神不正常的样子。他来找金光瑶，要说什么，金光瑶却懒得理他。我后来让阿黄去打探了一下莫玄羽，才知道他也是金光善的私生子，金光瑶怕他抢了自己的位置，处处针对他，金光善死后，金光瑶更是把他给赶出了金家。
后来，阿黄了解道，莫玄羽处境艰难。为了防止金光瑶对他下毒手杀死他，他只好装疯卖傻，让自己活成笑话。这样金光瑶就不会再关注他，也不会杀了他。可是他在莫家庄住着，他又疯又傻，他的姨母和他的表兄又不容不下他，迟早也会把他折磨死。
他自己又没什么本事，会点功夫，又不咋地，谁也奈何不了。他的母亲死了，也没有人真正关心他。那时的莫玄羽，真是对自己、对人生、对人间绝望到了极点。
5，聂怀桑：魏无羡魏兄啊，是金光瑶坚定了莫玄羽献舍的决心。
当阿黄告诉莫玄羽，有一种咒术可以复活夷陵老祖帮他报仇时，莫玄羽几乎没有犹豫就答应了。我让阿黄给了他隐身符，告诉他，金光瑶密室的位置，密室有献舍的书。他可以带着隐身符，人不知鬼不觉地进去。魏兄，我是看了献舍的书，但我不想告诉阿黄，再让阿黄告诉莫玄羽，我也害怕自己记得不清楚。
但莫玄羽从金光瑶的密室出来，知道了金光瑶更多秘密的他，却控制不住自己，想要当众要挟金光瑶。可是莫玄羽一直以来装疯卖傻，他的形象已深入人心。他说的话不但没人信不说，又被金光瑶扣上了一顶骚扰他夫人的帽子，你知道的，魏兄，密室就在金光瑶卧室里边。
众目睽睽下，莫玄羽又被金光瑶给赶了出来。而这次，莫玄羽知道，知道了金光瑶秘密的他，随时可能被金光瑶除去，他的死期必不远了。
所以莫玄羽更坚定了献舍的决心。
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