中国《老年人膳食指南》包括了对65岁及以上一般老年人的指南和80岁及以上的高龄老年人的指南。推荐在中国居民膳食指南的十条准则基础上，另外补充的建议。
一般老人膳食指南需要增加四条核心推荐，包括：
-食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。
-鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。
-积极户外运动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。
-定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。
从这些补充建议看到，老年人不要过多控制进食，不要担心发胖，要尽可能食物多样和补充优质蛋白质，加强运动，维持肌肉的强健，能更好的预防和抵御疾病和跌倒摔伤。
#微博健康公开课##健康一秋#
一般老人膳食指南需要增加四条核心推荐，包括：
-食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。
-鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。
-积极户外运动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。
-定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。
从这些补充建议看到，老年人不要过多控制进食，不要担心发胖，要尽可能食物多样和补充优质蛋白质，加强运动，维持肌肉的强健，能更好的预防和抵御疾病和跌倒摔伤。
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【浑身结疤的流浪狗吃到食物的那一刻，表情享受却看哭了女孩】粉丝分享：一天下午的时候，公司外面来了一只流浪狗，小家伙看着垃圾桶始终不愿意离开，应该是饿坏了，狗狗身上的毛都结疤了，脏的不能再脏了，同事都建议我别过去，可是看着小家伙的样子，至少我能给它一顿饱饭，不是吗。网友最好给了他饭菜，狗狗下一刻就开始狼吞虎咽，再也没有警惕的看着我。可怜的狗狗让人动容！[悲伤]
别人都一日三餐，丫头瞄了我一眼很小声说：“你一天三十餐都不止…”
“So what？又不是重三十斤，这才到三十斤的一半…我都没紧张，你紧张啥？食物的本身味道是真好…”
最近荣升“干饭达人”称号，米饭能细品出各种香味…食物的美味，其实是来自大自然的，我们享受美食的过程，其实是对生命的礼赞～
[下雨]唯一遗憾是，这个点好撑[奥特曼][月亮]
“So what？又不是重三十斤，这才到三十斤的一半…我都没紧张，你紧张啥？食物的本身味道是真好…”
最近荣升“干饭达人”称号，米饭能细品出各种香味…食物的美味，其实是来自大自然的，我们享受美食的过程，其实是对生命的礼赞～
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