多特蒙德的超级天才尤素法-穆科科日前谈到了自己的未来目标，他希望能够和多特蒙德拿到三冠王。
在回答球迷问题的时候，穆科科谈到了自己最大的目标，他表示：“绝对是拿到德国冠军，我最大的目标是和多特蒙德在一年内拿到三冠王，包括欧冠冠军、德甲冠军和德国杯冠军，并且最终在Borsigplatz庆祝这些冠军。”#足球##体育#
在回答球迷问题的时候，穆科科谈到了自己最大的目标，他表示：“绝对是拿到德国冠军，我最大的目标是和多特蒙德在一年内拿到三冠王，包括欧冠冠军、德甲冠军和德国杯冠军，并且最终在Borsigplatz庆祝这些冠军。”#足球##体育#
最近体脂率稳定在11%左右，接下来我有两个关于增肌的目标。
短期计划：干净增肌的前提下，一年内增加2kg肌肉。
长期计划：有生之年增加5kg肌肉，时间很长，可能要三五年甚至是十年。
别看只有2-5kg，这里指的是纯肌肉，体重的增加意味着只有一小部分是肌肉。
随着训练年限越来越长，增肌会越来越慢，普通人根据自己的基因和努力程度，一生之内可以增加7-15kg肌肉。
#秋日运动企划#
短期计划：干净增肌的前提下，一年内增加2kg肌肉。
长期计划：有生之年增加5kg肌肉，时间很长，可能要三五年甚至是十年。
别看只有2-5kg，这里指的是纯肌肉，体重的增加意味着只有一小部分是肌肉。
随着训练年限越来越长，增肌会越来越慢，普通人根据自己的基因和努力程度，一生之内可以增加7-15kg肌肉。
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野心勃勃！穆科科：目标跟随多特蒙德拿到三冠王
09月25日讯 多特蒙德的超级天才尤素法-穆科科日前谈到了自己的未来目标，他希望能够和多特蒙德拿到三冠王。
在回答球迷问题的时候，穆科科谈到了自己最大的目标，他表示：“绝对是拿到德国冠军，我最大的目标是和多特蒙德在一年内拿到三冠王，包括欧冠冠军、德甲冠军和德国杯冠军，并且最终在Borsigplatz庆祝这些冠军。”
#浩瀚体育##浩瀚无垠，登峰造极#
09月25日讯 多特蒙德的超级天才尤素法-穆科科日前谈到了自己的未来目标，他希望能够和多特蒙德拿到三冠王。
在回答球迷问题的时候，穆科科谈到了自己最大的目标，他表示：“绝对是拿到德国冠军，我最大的目标是和多特蒙德在一年内拿到三冠王，包括欧冠冠军、德甲冠军和德国杯冠军，并且最终在Borsigplatz庆祝这些冠军。”
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