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今日辅食推荐---鲜虾时蔬汤
这道鲜虾时蔬汤味道鲜美，营养丰富。虾肉高蛋白，低脂肪，富含钙，磷等微量元素，对宝宝的牙齿和骨骼发育很有好处，各类蔬菜除了增添口感，也可以补充维生素。
食材清单
鲜虾5只；胡萝卜5克；木耳 克；土豆5克；绿叶菜10片。
烹饪步骤
1. 准备食材。
2. 蔬菜切成宝宝可以咀嚼的大小。
3. 绿叶菜焯水一分钟，去除农药残留。
4. 绿叶菜切成片状备用。
5. 虾剁泥备用。
6. 锅里放一点点油，放虾头爆香。
7. 放入蔬菜丁翻炒。
8. 加适量水煮开。
9. 虾泥用小勺舀起来放入锅里，虾肉泛红煮熟后，加入绿叶菜，出锅时加适量虾粉提味即可。
Tips:1 岁以上宝宝可以放少许盐代替虾粉，剥虾的时候不要扔掉虾头，可以提香。

#宝宝辅食分享# 1岁+宝宝烩饭合集｜营养搭配
宝宝从10个月开始，辅食就可以从粥面条慢慢过渡到米饭，烩饭是锻炼宝宝咀嚼和吞咽的黄金时期

10月龄-1岁别加盐。一岁以上根据宝宝口味适当加少许调料。

⚠️注意事项
米饭都是提前蒸好的，10个月左右的宝宝适合的煮饭比例是1:3
所有食材的大小，宝妈们根据自家宝宝的月龄和咀嚼能力调整，10M的宝宝适合小小丁状
肉类在烹饪前可以用姜片腌15分钟去腥

【刚开始给宝宝添加辅食，每次只能加1种食物吗？】

根据以往的推荐，宝宝在刚开始添加辅食的时候，一般建议只添加一种食物，可以清楚的观察到宝宝对某种食物是否存在过敏反应。

但是，最新的研究表明：一次给宝宝提供多种食物也是安全的，所以你完全可以把肉泥、菜泥和米粉泥混一起喂娃，尽快实现食物多样化，每天都能吃到谷物、蔬菜、水果、肉类、鸡蛋，坚果也可以给娃吃，不要给整颗，要弄碎了以后放到辅食中，这样娃就更尽快地获得均衡又全面的营养。

不过，需要注意的一点是：1岁以内的宝宝辅食不要放糖和盐，保持清淡口味。

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