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(科普）女性如何摆脱困扰平稳度过更年期

根据联合国世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期女性，我国的更年期女性将达2.9亿，约占总人口的1/7。而且随着寿命的延长，妇女会有约30年的岁月在更年期以后度过，更年期也正是许多疾病明显增加的时候，糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病、老年性痴呆症、妇科肿瘤等各种慢性病困扰，将导致生活质量严重下降。在中国，女性更年期症状的发生率高达60-80%，女性更年期已经成为公众广泛关注的话题。
更年期综合征有哪些相关的症状呢？
绝经初期症状：月经紊乱、失眠、潮热、出汗、乏力、烦躁等。
绝经中期症状：85%的绝经妇女有泌尿生殖道萎缩症状，44%绝经妇女报告阴道干燥引起性生活问题，而绝经前仅为14%，泌尿生殖道感染已成为困扰绝经后妇女的常见病。
绝经远期危害：
骨质疏松：据有关资料估计，每5名50岁以上的妇女中，约有1位患骨质疏松，每2名中有1位有骨量减少，表现为经常无明显诱因出现肩关节、膝关节疼痛和腰痛等。
心血管疾病：我国大城市居民死亡原因调查显示，心脏病和脑血管疾病成为女性绝经后最重要2大死亡原因。绝经是冠心病的危险因素，绝经后的性激素水平变化可以对心血管功能、血压、糖耐量、脂代谢等产生潜在的影响。一旦发生心肌梗死，女性的预后明显较男性差。
认知力下降：绝经后随着年龄增加，女性老年痴呆的发生率明显高于男性。
中西医方式调理更年期症状
对于更年期女性，社会及家人要采取积极的态度和有效的方法，给予其心理和精神上帮助与支持，帮助其有意识地控制自我情绪。同时，患者自己也要正确认识更年期是一个正常的生理变化过程，出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑；解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。当不能通过自我疏导减轻症状时，应及时就医。
西医治疗更年期综合征主要使用激素替代治疗，通常包括单用雌激素和雌、孕激素联合疗法。在决定使用激素替代疗法前，医生要详细询问病史，并进行相应的全身检查，如血液化验、激素测定、乳房检查、盆腔超声、宫颈筛查等。在用药过程中需定期随访和复诊。
虽然激素替代治疗疗效确定，但是由于存在适应症和禁忌症，且有诱发子宫内膜癌和乳腺癌的潜在危险，因此并非适宜所有患者。
不宜使用激素替代治疗的人群主要包括：子宫内膜癌、乳腺癌患者及家族中有这类肿瘤史者；不明原因不规则阴道流血者；患有肝脏疾病肝功能不全者，以及高血压、糖尿病患者。
中医认为，“肝肾阴虚、肝郁气滞”是女性更年期综合征的主要致病机制。女子七七四十九，肾气渐衰，天癸枯竭，冲、任二脉虚衰，精血不足，导致阴阳失衡；乙癸同源，肾精不足可引起肝失所养，疏泄失常，肝郁气滞；肾阴亏损，阳不潜藏，脉失于濡养，脏腑气血不相协调，因此常常出现忧虑、闷闷不乐、欲哭寡言、记忆力减退、注意力不集中、夜间多梦，或者极易烦躁，或者多疑多虑甚至喜怒无常等症状。
中医根据更年期患者的症状、体征进行辨证论治，往往能取得较好的治疗效果。常用的中成药有坤宝丸、加味逍遥丸、坤泰胶囊以及地黄丸类。根据患者的伴随症状可以随时加减，并在医师指导下使用。
此外，合理的饮食对缓解更年期综合征症状也有十分积极的意义。比如，控制脂肪和糖的摄入，避免食用过多辛辣刺激性食物，多摄入钙含量高的食物：如豆腐、海藻等。饮食结构合理，注重营养，多选择高蛋白、高维生素的食物，增加果蔬的摄入量，同时注意及时补充水分。
更年期是女性必然要经历的阶段，正确认识并采取积极有效的缓解和治疗措施，有助于女性顺利度过这一阶段。更年期的女性会比平时更加脆弱，所以处在这个阶段的女性更要好好照顾自己，同时家属也要多关心女性的情绪变化，及时给予安慰和鼓励。

（观察者网讯）据《卫报》10月16日消息，加拿大28日群德国生物技术公司BioNTech的创始人在接受BBC采访时称，加拿大28日群针对癌症的疫苗可能2030年前上市。BioNTech是欧洲最大生物技术独角兽，加拿大28日群与美国辉瑞合作研发生产了mRNA新冠疫苗。据报道，该公司联合创始人乌古尔·萨欣（Uur ahin）和奥兹朗·图雷利（zlem Türeci）夫妻在接受BBC采访时表示，研究已经取得了突破，这让他们对未来几年癌症疫苗上市持乐观态度。当被问及基于mRNA的癌症疫苗何时可以用于患者时，萨欣表示，它们可能会在“2030 年之前”上市。