#随息居饮食谱#《鲤鱼汤》，健脾养血，利水减肥，适于肝脾两虚，血少水气不化所致的痰湿型肥胖。
材料：鲤鱼1条（重500g），白术15g,生姜、白芍、当归各9g,茯苓12g。 制作方法：鲤鱼去鳞片、肚肠，洗净，备用。将后5味切成黄豆大小碎块，加水熬取汁，去药滓，以药汁煮鱼，鱼熟后加入调味品，食鱼喝汤，1日内分3-5次服完。
功效与应用：健脾养血，利水减肥。适用于妇人肥胖，小便不利、头晕，四肢浮肿者。
方解：本方所主，为肝脾两虚，血少而水气不化所致的痰湿型肥胖。治宜健脾利水，疏肝养血。鲤鱼下气利水，当归养肝血以营经，白芍敛阴以柔肝，白术健脾以制湿，茯苓清肺而和脾。熬鱼汁以煮药，使肝充血，肝气调和；脾气化，水湿得运。肝脾气调，小便通利，痰湿水气自小便而去，则浮肿肥胖得消。

#健康# 多汗症的预防：
　　1、保持手足清洁干燥。
2、用5%的明矾液每日浸洗局部，以及用松树、桉树叶煎水浸洗。
3、中药熏洗的方法：用苍术、苦参、黄柏、地肤子、白鲜皮、石膏、川母、白芷、艾叶、甘草等中药熬成药汁，先用热气熏蒸双脚10分钟左右，再泡洗20分钟左右，有清热凉血的功效，可预防大量出汗。
4、穿透气性较好的宽松鞋袜，有助汗液的蒸发，避免引起脚气、皮炎等皮肤问题。
　　5、脚出汗了，应把脚擦干，换上干袜子和干鞋具。
　 6、有“汗脚”的人，每天至少换一次袜子，同时不要穿着袜子睡觉。
　　7、“汗脚”应穿丙烯酸类的化纤袜子，而不穿纯棉的，这样可以吸走汗水。
　　8、所穿的鞋袜不要太紧，以免妨碍足部的血液流通。
　　9、如果有条件，还可以在足部抹上一些防汗油。
　　10、单纯的味觉性多汗应避免饮食辛辣和刺激性食物及饮料。
　　11、精神因素所致的多汗症，应积极自我调整心态，避免精神紧张、情绪激动、愤怒、恐怖及焦虑等。

#健康百科# 　　多汗症的预防：

　　1、保持手足清洁干燥。

　　2、用5%的明矾液每日浸洗局部，以及用松树、桉树叶煎水浸洗。

　　3、中药熏洗的方法：用苍术、苦参、黄柏、地肤子、白鲜皮、石膏、川母、白芷、艾叶、甘草等中药熬成药汁，先用热气熏蒸双脚10分钟左右，再泡洗20分钟左右，有清热凉血的功效，可预防大量出汗。

　　4、穿透气性较好的宽松鞋袜，有助汗液的蒸发，避免引起脚气、皮炎等皮肤问题。

　　5、脚出汗了，应把脚擦干，换上干袜子和干鞋具。

　　6、有“汗脚”的人，每天至少换一次袜子，同时不要穿着袜子睡觉。

　　7、“汗脚”应穿丙烯酸类的化纤袜子，而不穿纯棉的，这样可以吸走汗水。

　　8、所穿的鞋袜不要太紧，以免妨碍足部的血液流通。

　　9、如果有条件，还可以在足部抹上一些防汗油。

　　10、单纯的味觉性多汗应避免饮食辛辣和刺激性食物及饮料。

　　11、精神因素所致的多汗症，应积极自我调整心态，避免精神紧张、情绪激动、愤怒、恐怖及焦虑等。