#悠塔[超话]##减肥##代餐##减脂餐# |
#瘦身美白V：Like-zi2#
我真的太喜欢新品代餐饮了
两天喝完了五袋 还好有囤货哈哈哈 我更喜欢冲的粘稠点 饱腹感更强 真的不是我自卖自夸硬吹 就是非常非常喜欢 打卡美图我都来不及拍 端着杯子就吨吨喝完

谁不买我发自内心的替她觉得可惜那种 不仅仅是减肥的姐妹们需要 健身的 维持身材的 上班族学生党都应该拥有✌

#悠塔[超话]##咨询➕V：TG19970326#
【减肥‮鬼之‬话连篇​‎ ͏ 】
【明天‮减再‬肥？】
明‮复日‬明日‮明，‬日何其多‮日，‬日待明‮，日‬万事成蹉‮！跎‬基本上说什么‮个下‬月开始减肥，然‮这后‬个月就会狂吃。人间‮相真‬！
殊‮知不‬下个月又进‮无入‬限恶性‮环循‬，真正想减肥的人‮是都‬我要减肥，‮在现‬此刻，马‮就上‬开始的！
拖延减肥‮非无‬是怕减肥‮难太‬，太麻烦，‮想不‬运动，怕‮不吃‬了想吃的，但‮所是‬有一切‮对你‬减肥‮恐的‬惧，悠塔都能‮你替‬规避掉~又有何惧？！给‮冲我‬！
#瘦身##减脂##减肥# https://t.cn/R2WxYkt

#全民素养提升v计划#

【如何有效减脂瘦身 —— 坚持运动 】

★ 坚持运动

冬天容易胖的主要原因之一就是缺少运动。嫌外面天气冷？5个室内训练动作给你，在家就能练起来哦，每天坚持练一会。

● 动作1、高抬腿

动作坚持30秒，循环5组。

● 动作2、开合跳

动作坚持30秒，循环5组。

● 动作3、深蹲

动作进行10-15个，循环4组。

● 动作4、俯卧撑

力竭的个数，进行4组。

● 动作5、俯卧登山

动作坚持30秒，进行4组。