读完友邻的邮件大哭一场，哭过觉得好安慰。她说负面情绪像井，一个人的时候就会掉下去。我们互相深爱的人们不可能一直都在身边，总还要自己面对。我感同身受。这些日子以一种有今天没明日的心态见朋友，是真的快乐过。但见面的每时每刻，心里都毛毛的，怕发作，怕麻烦别人。幸运的是尽管最近很不稳定，但与她们在一起的时候，我都会恍惚以为自己是个正常人了。这也不能说只是幸运，而应该是我真切地在我们共同分享的时间里体会到了疗愈。但这也就触发了更深一层的忧虑——我十分、十分不愿意依靠朋友们渡过灰暗的时间，这太不公正了。越是难以为继的时刻，我越是希望给重要的人留下好的回忆。前阵子朋友跟我很郑重地说，如果很痛苦她可以来陪我。这话她其实讲了好几次了，我有无限感激，但正如友邻在邮件中给我写的，“总还要自己面对”。而对于珍惜的人们，我的心情大约正如歌里唱的，“愿我可变欢笑的天使/我们便会每日见十次”。也想起之前去一个酒吧，那里有一个小露台。开门看见挂在屋顶上的灯牌：wish u were here. 这几年很少有快乐的时刻，但也就是在这些时刻，才会产生wish u were here的感怀。

在生活中，我们能够体验到各种积极的情绪，比如爱、幸福、信任和感恩，同样地，我们也必须周期性地经受愤怒、哀愁、恐惧和悲伤等消极情绪。
当女人的情感波浪线开始下滑，并一路下行进入“幽暗深井”，她的负面情绪就得以排解和宣泄，她的心理隐疾就能得到治愈。#必须让女人彻底释放负面情绪##女人的情绪像波浪线# https://t.cn/zQgCyfT

#吉吉的日迹# 在负面情绪里泡了很久很久，以年计，后来终于出来了，轻松很多，好像胸口一块石头被搬开了，如果曾经的负面情绪是井水的话，我现在就坐在井边，对井里的水很敏感，看一眼都要下意识的反感，好像在这一瞬间那块大石头又压在了我的胸口。所以一直主观上想要离井远一些，转而去追求美好，追逐阳光，比如大笑，比如淡淡生活里的一缕温馨，比如某个下午小公园里的欢声笑语，又比如艺术作品中浪漫感人的爱情与亲情，再比如接触新的事物。但偶尔也还会从井边走过，便是强烈的反抗与反感，应激反应一样，然后皱一下眉头，就又离它远一些了。