#阿石的减肥记录贴# 当我想暴食乱吃摆烂的时候 :
1-关掉电视剧!停下综艺!明天再看!
2-出去听歌散步
3-搭配衣服 !化妆! 看镜子里的自己!
4-听着歌收拾卫生 洗衣服
5-如果克制了当下的食欲 就满足一次自己的物欲!奖励给自己一个喜欢很久想要的小东西(折算同等金额)
6-换上健身服 做简单的运动 瘦腿或者拉伸也可以 jo姐的低强度也行 (think:如果继续吃就是摄入了更多的双倍的热量 如果动起来甚至把刚刚吃掉的都消化掉了 你想要哪一种?)
7-告诉自己 如果实在想吃 就把想吃的推到明天白天去吃!学会获得延迟满足感!
1-关掉电视剧!停下综艺!明天再看!
2-出去听歌散步
3-搭配衣服 !化妆! 看镜子里的自己!
4-听着歌收拾卫生 洗衣服
5-如果克制了当下的食欲 就满足一次自己的物欲!奖励给自己一个喜欢很久想要的小东西(折算同等金额)
6-换上健身服 做简单的运动 瘦腿或者拉伸也可以 jo姐的低强度也行 (think:如果继续吃就是摄入了更多的双倍的热量 如果动起来甚至把刚刚吃掉的都消化掉了 你想要哪一种?)
7-告诉自己 如果实在想吃 就把想吃的推到明天白天去吃!学会获得延迟满足感!
前年去了成都,去年去了上海,要不是今年怀孕生娃,我还是会战战兢兢的冒险去外面耍。因为我太喜欢去别人呆腻的地方了,正如家乡的小城自己也会呆腻一样。
当下,没有说走就走的旅行,只有精心规划的核酸。
期待了三年了,真诚的希望能快点看到外面的世界。[抱抱]
(图是在上海看展时拍的,家乡从没办展的条件,我又特爱看这些,为了一个展可以跑一个城市。)
当下,没有说走就走的旅行,只有精心规划的核酸。
期待了三年了,真诚的希望能快点看到外面的世界。[抱抱]
(图是在上海看展时拍的,家乡从没办展的条件,我又特爱看这些,为了一个展可以跑一个城市。)
#刘诗诗一念关山# [微风]#刘诗诗任如意# 刘诗诗说自己是一个不喜欢用规划束缚的人,“认认真真地做好当下,做出来是什么就是什么。”——乐活LOHAS @刘诗诗 [心][心]
——刘诗诗一念关山 // 一念关山大女主 // 天选古人刘诗诗 // 刘诗诗粉丝 // 刘诗诗一姐 // 刘诗诗演技 // 刘诗诗打戏 // 刘诗诗任如意 // 刘诗诗任辛 // 刘诗诗 // 刘诗诗lss粉丝 // 一姐粉 @刘诗诗
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