宋·范仲淹

庆历四年春，滕子京谪守巴陵郡。越明年，谪通人和，百废具兴，乃重修岳阳楼，增其旧制，刻唐贤今人诗赋于其上，属予作文以记之。
予观夫巴陵胜状，在洞庭一湖。衔远山，吞长江，浩浩汤汤，横无际涯，朝晖夕阴，气象万千，此则岳阳楼之大观也，前人之述备矣。然则北通巫峡，南极潇湘，迁客骚人，多会于此，览物之情，得无异乎？
若夫淫雨霏霏，连月不开，阴风怒号，浊浪排空，日星隐曜，山岳潜形，商旅不行，樯倾楫摧，薄暮冥冥，虎啸猿啼。登斯楼也，则有去国怀乡，忧谗畏讥，满目萧然，感极而悲者矣。
至若春和景明，波澜不惊，上下天光，一碧万顷，沙鸥翔集，锦鳞游泳，岸芷汀兰，郁郁青青。而或长烟一空，皓月千里，浮光跃金，静影沉璧，渔歌互答，此乐何极！登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。
嗟夫！予尝求古仁人之心，或异二者之为，何哉？不以物喜，不以己悲，居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君。是进亦忧，退亦忧。然则何时而乐耶？其必曰“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”乎！噫！微斯人，吾谁与归？

......时六年九月十五日。

#早安#

所谓时间统筹，是指洗床单被套和晨练可以同时进行。

跑步40分钟，划船机15分钟，拉伸5分钟。

「每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。」

晾晒被套时阳光已洒满远山，一眼望去，郁郁葱葱的山林，生机盎然的田野，充满感动。

调休的最后一天，计划去采购几株大型的室内植物，株型漂亮是首选，好不好养再说。

时间好不经用，那就抓紧一件一件干下去吧。

那么，早安！

#创建文明城市 共筑首善北京# 【未来将呈现湖溪相连、水清岸美的百里画廊，永定河山峡段治理修复年底完成】两岸苍山矗立，河中琼屿点缀。金秋时节，永定河王平湿地就像打翻了的调色盘，河洲黄绿相间，远山层林尽染，万里无云的蓝天倒影在河水中，更显清冽。

　　这是永定河山峡段的别致一景。记者近日从市发改委和永定河流域投资公司获悉，永定河北京段干流的治理修复今年年初全线开工，其中的山峡段将于年底完工亮相，未来将呈现出湖溪相连、碧波荡漾的百里画廊，游人可沿水绿相依的滨水芳径依水而行，听风赏景。（来源 北京日报）https://t.cn/A6oXc1Ug