ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈♥-

早餐一人食｜肉桂苹果派｜抹茶燕麦拿铁
肉桂苹果派
1⃣️一根香蕉加40g燕麦搅拌均匀铺在派盘上 烤箱180度10分钟定型2⃣️一个苹果 一半切丁一半切片 一颗鸡蛋加少许燕麦奶搅匀 将苹果丁倒入蛋液中 撒少许肉桂粉搅拌均匀3⃣️将苹果丁倒入派盘中 表面码上切好的苹果片 撒肉桂粉 烤箱180度继续烤25分钟即可
抹茶燕麦拿铁
一茶勺抹茶加60ml热水冲开 杯中加冰块 沿着勺边倒入燕麦奶中 再倒入咖啡即可

最近爱上了燕麦奶 比牛奶热量低还含有丰富的膳食纤维 姐妹们可以试试噢
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水果#冰糖葫芦#[心]
冰糖葫芦具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：草莓 若干、猕猴桃 1个、圣女果 若干、竹签 适量、冰糖 180克。

一、第一步把准备好的草莓、小番茄处理好，浸泡水中半小时。
二、泡好后串一起。
三、锅中放入水和冰糖，开小火。
四、慢慢熬化，用铲子慢慢搅动。
五、熬到出小细泡。
六、放入水果串，裹匀糖浆。
七、取出冷却，冰糖葫芦完成了。

【健康冰箱 对照时间表保存食物】鲜蛋：冷藏30-60天。熟蛋：冷藏6-7天。牛奶：冷藏5-6天。酸奶：冷藏7-10天。鱼类：冷藏1-2天。冷冻90-180天。牛肉：冷藏1-2天，冷冻90天[握手]。肉排：冷藏2-3天，冷冻270天。鸡肉：可冷藏2-3天，冷冻360天。罐头食品：未开罐冷藏360天[R2D2]。剩饭：不吃情况下3天。#全球变暖# https://t.cn/RzrYNSt