【跳绳帮你减掉小肚腩】
现在很多白领都面临小肚腩的问题，重庆汉唐减肥专家尹老师提醒，其实想要减掉小肚腩可以尝试采用跳绳的方法。跳绳对于减肚子很有效，跳绳时需要收紧腹部肌肉，挺胸抬头、双腿并拢、臀部收紧、前脚掌点地，每次跳100次，休息1分钟接着来，连续3—5组，循序渐进。另外，跳绳后可以再走一段路，走路时要抬头挺胸，挺直腰板，行走持续30分钟以上，也有助于摆脱腹部赘肉。
#健康养生学起来# #秋季养生# @重庆旅游美食攻略 @重庆无痕接发HOT安妮
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我不投机取巧，我不拐弯抹角，我不不仁不义
我真心实意，我脚踏实地，我死心塌地
我奋力奔驰，我抬头挺胸，我光明正大
我在努力奔跑，朝着我想要的方向
我们曾经的梦想
我们澎湃的心情
我们如花的青春
我们羞涩的记忆
你记得吗
你放弃了吧
你还敢想吗
你会坚持吗
我坚信我还是我
我还想做最棒的我
我永不言弃我
你想好了吗
你想好了吧
我们一起奔跑吧
尽管路上只有你和我
加微信:v763103757 https://t.cn/R2dy0Lo
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