立春之后进入万物复苏的春季，也是肝气生发的季节，所以春季养生先养肝，肝气疏发条达，人体气血才能通畅。#智能中医#

肝气郁结的4个典型症状：
1、胁肋胀痛
2、易生气
3、情绪低落
4、失眠多梦

春季饮食有一个基本的原则——减酸增甘，而甘味的食物有助于健脾，通过调理肝脾的关系，达到疏肝的目的。
味甘的食物首选谷类：如糯米、黑米、高粱、燕麦；
肉鱼类：如牛肉、猪肚、草鱼等。

【桂圆的功效】桂圆在中药里面叫龙眼肉，是药食两用的中药材，桂圆具有补益心脾，养血安神的功效与作用，常用于气血不足，心悸、心慌、心烦或者健忘，记忆力下降，失眠多梦。对血虚面色萎黄，这些气血不足的病人，通常用桂圆。现代研究表明因为桂圆具有很多营养物质，比如含有葡萄糖、维生素b1b2、维生素c还有很多矿物质，比如铁、磷等，这些都具有较好的营养价值，具有补血，健脾益气的功效与作用。

以下6种治疗“脾虚”的中成药：

①补脾消食片——具有补脾健胃、消食化滞的作用。适用于脾胃虚弱、消化不良、腹胀、腹泻、食欲减退的人群。

②补脾益肠丸——具有益气养血、温阳行气，涩肠止泻的作用。适用于脾虚气滞引起的泄泻，表现为腹胀痛、肠鸣、泄泻、黏液血便等病症；还有慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、过敏性结肠炎疾病。

③补脾益肾口服液——具有补肾助阳、益气养阴的作用。适用于肾阳不足及肾阴阳两虚的病症，表现为腰膝酸软、畏寒、手足冰凉、神疲乏力，头晕耳鸣等。

④六君子丸——具有补脾益气、燥湿化痰的作用。适用于脾胃虚弱、食量少、气虚、痰多、腹胀及便溏等。

⑤逍遥丸——具有疏肝养血、健脾和中的作用。适用于肝郁血虚、五心烦热、往来寒热、肢体痛、昏重、心悸、口燥、咽干、胸闷胁痛、食少、嗜睡、月经不调、乳房胀痛、脉弦等表现者。

⑥归脾丸——具有益气健脾，养血安神的作用。治疗于心脾两虚、气短、心悸、失眠多梦、眩晕、倦怠乏力、食欲不振、崩漏及便血等表现。