说到疫情改变了心理状态这点，自己也挺有感触的。五月因疫情居家了一个月，为了保持身体健康，每天各种健身游戏没有停过。是的，一天也没停。一方面健身可以缓解焦虑，另一方面担心身体变差，居家都不能去看医生。虽然从结果上看，腰间盘突出和颈椎病都缓解了，但心理压力更重了。掌控感已经消失殆尽，我连做月计划都觉得没必要了，总会被变化打乱，干脆只做本周，想到什么就立刻去做，不留遗憾吧。

六旬男性，平日自觉颈肩背部酸胀痛，双手时感麻木，未曾正规就诊。
本次骑电动车被撞，又未戴头盔，头面部撞伤同时导致“颈椎过伸损伤”，出现双上肢麻木无力、痛觉过敏。
入院后颈椎MR和CT检查发现颈椎的第3-6节本已退变、增生，椎间隙塌陷，椎管狭窄。
原本摇摇欲坠的颈椎，受此撞击，因为没有多少回旋余地，导致了多节段脊髓受压，出现“脊髓中央管综合症”。
……
“瑞士奶酪理论”提出:一个组织可以分为不同的层面，每个层面都有无可避免的漏洞。这些层面叠在一起，就像有孔的奶酪叠在一起。不安全的因素就像一个不间断的光源，当这束光恰好能够透过所有的漏洞时，事故就会发生。
同理，如果该患者日常多注意颈椎的保养保护也许就不至于颈椎退变这么严重，如果颈椎病早点正规诊治也许也不至于进展如此地步，如果他骑车戴了头盔也许颈椎的伤情也不至于这般严峻……
只是“可惜没如果……”
#郎中日记##骨科医生##医学科普##健康科普汇##健康##颈椎病##手术# https://t.cn/RJwqygQ

【岳麓区169位健康指导员集中培训，教你实现家庭健康自我管理】#岳麓全知道# 拔罐有什么禁忌？夏季中暑如何自我诊疗？6月23日，岳麓区卫生健康局、岳麓区计划生育协会举办岳麓区中医适宜技术培训班，为169位全新“上岗”的家庭健康指导员授课，帮助他们能熟练运用简单适用的中医适用技术，以家庭为重点开展健康管理，推进健康岳麓建设。

现场，湖南康养职业培训学校的专家教授，就拔罐、刮痧的中医专业知识进行了精彩授课，并带领学员们进行实操。参训学员纷纷表示获益匪浅。“培训非常有实用性，回去后我可以告诉我的家人和朋友怎样在家实现健康自我管理。”望岳街道恒华社区的家庭健康指导员说。

“本次为岳麓区中医适宜技术培训班的第二期。我们还将举办四期不同内容的培训，内容分别是颈椎病的中医治法，椎间盘突出的中医治法，中医体质辨识，不同体质的中医特色调理，高血压、脑梗、中风的预防等。”岳麓区卫生健康局局长王洪介绍。