对伴侣越来越失望？不是你们不爱了，而是婚姻里的“恶性循环！
经常看到这样的私信：“男人没有进取心，沉迷游戏，家里的大小事从来不管，也不参与孩子的成长，自己温柔劝导或是生气辱骂都影响不到他，对这段婚姻越来越失望，不知道还有没有继续的必要。”
很多人在婚姻关系中都有一个误区，“试图改变对方”，但这样做，并不会有什么好效果，就好像两个人面对面推着彼此前进，结果只会是停滞不前或是其中一方退让。
那遇到这种让自己失望的伴侣，应该怎么办呢？
有位学员说：“我男人每天就知道打游戏，那游戏瘾比人家小青年都重，打起来没完没了的，叫他吃饭他发脾气，喊他睡觉他也不耐烦，还说我天天唠叨他，难道我不是为了他好？
我们天天因为这件事吵架，吵的多了，他直接搬到客房睡了，我气不过想找他理论，可他全程玩自己的游戏，什么话都不说，他这态度，真不知道让我该怎么办。”
很显然，案例中的两个人在这段亲密关系中都不好受，女人觉得男人不务正业，整日沉迷游戏，男人呢，觉得女人唠叨，只知道批评自己，两个人在婚姻中都很痛苦。
但其实他们痛苦的原因是不一样的：
妻子觉得男人只知道打游戏，不照顾家庭，更不顾忌自己，所以想通过唠叨、批评让男人意识到自己行为的错误。男人觉得女人天天唠叨自己，越听越烦，便会产生叛逆的心理：你越烦我，我越不如你意，你骂就骂呗，我不听还不行吗。
此时，两个人都觉得对方才是造成自己痛苦的原因，“就是因为他打游戏；还不是因为她唠叨。”都认为只要对方不这样做，问题自然就解决了。但两个人都没有意识到自身的问题，只看到对方的错误，所以婚姻才会这么痛苦。
其实这种情况在婚姻中是很常见的，在我众多的咨询案例中，有抱怨男人不照顾孩子的、不顾家不亲近自己父母的、工作没有进取心的、不给自己花钱，还说自己虚荣的等等。
在她们看来，男人根本不关心自己更不理解自己，同样，男人也觉得女人并不理解自己。彼此都意识不到自己的问题，更不愿意退让。于是负面情绪不断加剧，陷入恶性循环，关系变得越来越糟。那应该如何终止这种负面情绪呢？
一：什么是恶性循环？
首先，我们需要了解什么是恶性循环，老师告诉大家一个简单的识别公式：因为什么，所以我怎样？我越怎样，对方越怎么样。
将这个句式带入到刚刚的案例中，从女人视角看，因为男人打游戏，所以我很生气，我越是生气指责他，他越是想逃避我。
同样的，从男人视角看就是：因为女人指责我，所以我想躲避她，我越想躲避她，她越生气。
举个例子：女人因为缺乏安全感，所以要求男人信息秒回，电话秒接，一旦男人晚了一步，无论在做什么，都会疯狂连环call，劈头盖脸一顿质问。
刚开始男人或许会觉得这是女人重视自己的表现，可一旦次数多了，男人就会觉得女人是在无理取闹，觉得跟她在一起很压抑，便会选择分手。
女人试图在男人身上获取缺乏的安全感，结果给男人带来了很大的压力，也导致自己在亲密关系中受伤，可越受伤，女人越会在男人身上找寻安全感，如此，便是一个恶性循环。
二：审视自己并站在对方的立场思考问题
其次，我们需要先审视自己，再换位思考一下，想想彼此的真实想法，看看两个人是怎么影响彼此的。
从女人的视角看就是:男人打游戏忽视了我和孩子的需求，所以我会觉得他根本不在乎我，不在乎这个家庭，我感觉很失望也很孤独，我的需求根本得不到他的理解和支持，这样的婚姻生活让我没有一丝期待，一想到以后的生活都是如此，我就感到绝望。
我们再换位思考一下男人的感受：被妻子指责的时候，我会觉得自己不被妻子认可，觉得自己一无是处，没有任何让她满意的地方，觉得自己很糟糕，很无助，充满了挫败感。所以我才会指责妻子，甚至躲避妻子，因为这样做，可以让我好受一点。
从男人的视角看就是：她朝我发脾气，指责我的时候，让我感到压抑，这让我压力很大，我会觉得自己很差劲，我已经在努力排解自己的情绪了，尽量不让她被我的负面情绪影响，但是她还是生气，这让我感到烦躁，便不想让她顺着她的意，让她如愿了。
我们再来换位思考一下女人的感受：看到他不断的躲避我，我真的很难过，我觉得他根本没有考虑过我的感受，没有考虑这样做会不会让我受伤，我感觉自己在他心里一点也不重要，我的需求得不到回应，所以才会变得咄咄逼人，急于寻求一个答案。
三：意识到自己对伴侣的影响，并承担责任
看到这，大家或许会有一些疑问，我知道这样做会陷入恶性循环，但是没啥用呀，生气了不还是吵的没完没了。
其实呢，之所以讲恶性循环，是为了让大家有一个意识，任何关系变的糟糕都不是一个人的错，而是两个人在这段关系中错误的认知造成的。
当我们意识到自己对伴侣的影响，便可以做出选择，冷静下来，降低言语对彼此的伤害，阻止关系的恶化。将两个人从面对面推着彼此前进，变成两个人向同一个方向进步。
当两个人都冷静下来，倾听对方的需求，那么交流便会变的容易很多。当两个人劲往一处使，那么面前的困难和阻碍终会迎刃而解。
当一段关系发生问题时，大家可以先辨别是不是恶性循环。再一起朝着同一个方向努力，让彼此在对方的爱与包容中进步，让婚姻更幸福。#情感生活指南# #情感# #婚姻#
经常看到这样的私信：“男人没有进取心，沉迷游戏，家里的大小事从来不管，也不参与孩子的成长，自己温柔劝导或是生气辱骂都影响不到他，对这段婚姻越来越失望，不知道还有没有继续的必要。”
很多人在婚姻关系中都有一个误区，“试图改变对方”，但这样做，并不会有什么好效果，就好像两个人面对面推着彼此前进，结果只会是停滞不前或是其中一方退让。
那遇到这种让自己失望的伴侣，应该怎么办呢？
有位学员说：“我男人每天就知道打游戏，那游戏瘾比人家小青年都重，打起来没完没了的，叫他吃饭他发脾气，喊他睡觉他也不耐烦，还说我天天唠叨他，难道我不是为了他好？
我们天天因为这件事吵架，吵的多了，他直接搬到客房睡了，我气不过想找他理论，可他全程玩自己的游戏，什么话都不说，他这态度，真不知道让我该怎么办。”
很显然，案例中的两个人在这段亲密关系中都不好受，女人觉得男人不务正业，整日沉迷游戏，男人呢，觉得女人唠叨，只知道批评自己，两个人在婚姻中都很痛苦。
但其实他们痛苦的原因是不一样的：
妻子觉得男人只知道打游戏，不照顾家庭，更不顾忌自己，所以想通过唠叨、批评让男人意识到自己行为的错误。男人觉得女人天天唠叨自己，越听越烦，便会产生叛逆的心理：你越烦我，我越不如你意，你骂就骂呗，我不听还不行吗。
此时，两个人都觉得对方才是造成自己痛苦的原因，“就是因为他打游戏；还不是因为她唠叨。”都认为只要对方不这样做，问题自然就解决了。但两个人都没有意识到自身的问题，只看到对方的错误，所以婚姻才会这么痛苦。
其实这种情况在婚姻中是很常见的，在我众多的咨询案例中，有抱怨男人不照顾孩子的、不顾家不亲近自己父母的、工作没有进取心的、不给自己花钱，还说自己虚荣的等等。
在她们看来，男人根本不关心自己更不理解自己，同样，男人也觉得女人并不理解自己。彼此都意识不到自己的问题，更不愿意退让。于是负面情绪不断加剧，陷入恶性循环，关系变得越来越糟。那应该如何终止这种负面情绪呢？
一：什么是恶性循环？
首先，我们需要了解什么是恶性循环，老师告诉大家一个简单的识别公式：因为什么，所以我怎样？我越怎样，对方越怎么样。
将这个句式带入到刚刚的案例中，从女人视角看，因为男人打游戏，所以我很生气，我越是生气指责他，他越是想逃避我。
同样的，从男人视角看就是：因为女人指责我，所以我想躲避她，我越想躲避她，她越生气。
举个例子：女人因为缺乏安全感，所以要求男人信息秒回，电话秒接，一旦男人晚了一步，无论在做什么，都会疯狂连环call，劈头盖脸一顿质问。
刚开始男人或许会觉得这是女人重视自己的表现，可一旦次数多了，男人就会觉得女人是在无理取闹，觉得跟她在一起很压抑，便会选择分手。
女人试图在男人身上获取缺乏的安全感，结果给男人带来了很大的压力，也导致自己在亲密关系中受伤，可越受伤，女人越会在男人身上找寻安全感，如此，便是一个恶性循环。
二：审视自己并站在对方的立场思考问题
其次，我们需要先审视自己，再换位思考一下，想想彼此的真实想法，看看两个人是怎么影响彼此的。
从女人的视角看就是:男人打游戏忽视了我和孩子的需求，所以我会觉得他根本不在乎我，不在乎这个家庭，我感觉很失望也很孤独，我的需求根本得不到他的理解和支持，这样的婚姻生活让我没有一丝期待，一想到以后的生活都是如此，我就感到绝望。
我们再换位思考一下男人的感受：被妻子指责的时候，我会觉得自己不被妻子认可，觉得自己一无是处，没有任何让她满意的地方，觉得自己很糟糕，很无助，充满了挫败感。所以我才会指责妻子，甚至躲避妻子，因为这样做，可以让我好受一点。
从男人的视角看就是：她朝我发脾气，指责我的时候，让我感到压抑，这让我压力很大，我会觉得自己很差劲，我已经在努力排解自己的情绪了，尽量不让她被我的负面情绪影响，但是她还是生气，这让我感到烦躁，便不想让她顺着她的意，让她如愿了。
我们再来换位思考一下女人的感受：看到他不断的躲避我，我真的很难过，我觉得他根本没有考虑过我的感受，没有考虑这样做会不会让我受伤，我感觉自己在他心里一点也不重要，我的需求得不到回应，所以才会变得咄咄逼人，急于寻求一个答案。
三：意识到自己对伴侣的影响，并承担责任
看到这，大家或许会有一些疑问，我知道这样做会陷入恶性循环，但是没啥用呀，生气了不还是吵的没完没了。
其实呢，之所以讲恶性循环，是为了让大家有一个意识，任何关系变的糟糕都不是一个人的错，而是两个人在这段关系中错误的认知造成的。
当我们意识到自己对伴侣的影响，便可以做出选择，冷静下来，降低言语对彼此的伤害，阻止关系的恶化。将两个人从面对面推着彼此前进，变成两个人向同一个方向进步。
当两个人都冷静下来，倾听对方的需求，那么交流便会变的容易很多。当两个人劲往一处使，那么面前的困难和阻碍终会迎刃而解。
当一段关系发生问题时，大家可以先辨别是不是恶性循环。再一起朝着同一个方向努力，让彼此在对方的爱与包容中进步，让婚姻更幸福。#情感生活指南# #情感# #婚姻#
睡觉前突然还是来感慨一下 今天晚上和滕吃完饭回去路上听到操场的热闹声 还有灯光 蛮好奇的 走过去看竟然有个乐队在表演 好多人啊。我俩站在人群的外围一会子周围又都是人了 好热闹 以前学校整活动还能知晓一二 渐渐的有什么稀奇事都是后知后觉。 第一次站在热闹欢快之中却感受到了伤感曲律 周围人流蹿来蹿去 人来人往 都是年轻鲜活和无限猖狂的气息。有点羡慕有的想加入有点激动有点遗憾没啥有点了 再有点啥大四老学姐书该看不完了…
今天就是有一点小难过 整个人情绪不对
跟慧姐聊了几句呼呼 让我好好看书
腿疼但是还是坚持着去跳了舞
晚上和奇奇出去逛街聊了好多心事
到最后她问我 你在emo什么 还没有说呢
聊了好多 她说一开始来这没打算交朋友
她提到感觉她没啥朋友
我听这句话我心里好难受 我拍着她的手
我说以后有啥事跟我说 我愿意听
聊了好多还有我现在内心的想法
她还告诉我说每天从那回来走夜路一定要小心没路灯不要带耳机听歌 有车根本看不见
有时候觉得自己真的 何德何能
我不开心全部朋友都能第一时间察觉到
我不要不开心了 我感觉很满足了
跟慧姐聊了几句呼呼 让我好好看书
腿疼但是还是坚持着去跳了舞
晚上和奇奇出去逛街聊了好多心事
到最后她问我 你在emo什么 还没有说呢
聊了好多 她说一开始来这没打算交朋友
她提到感觉她没啥朋友
我听这句话我心里好难受 我拍着她的手
我说以后有啥事跟我说 我愿意听
聊了好多还有我现在内心的想法
她还告诉我说每天从那回来走夜路一定要小心没路灯不要带耳机听歌 有车根本看不见
有时候觉得自己真的 何德何能
我不开心全部朋友都能第一时间察觉到
我不要不开心了 我感觉很满足了
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