今日体重：54.6公斤

初始体重：76公斤
昨日体重：54.6公斤

本周目标：53.5公斤

当初我姨妈不规律，半年没来的时候丝毫不在意
太年轻了，就觉得每个月省事好的不行✋
现在可太珍惜[笑cry] 所以朋友们！减肥可以，节食到姨妈不来不值得（我是减肥期间反而姨妈很准时）

今天出门我就觉得我忘了啥，怎么想都没想出来，后来…我没画眉毛[微笑] 一路上又是买烤肠，又是买喝的，横穿了一个商场，真的丢人啊

今日饮食：
早饭：小米粥➕馒头➕菜
午饭：紫菜包饭
晚饭：菜饭
加餐：黑加仑酸奶➕半根年糕
这家酸奶我第一次喝！真的还不错！又不会很甜，回味很足～奶味也很奶斯，酸奶味不会很重
唯一的缺点它是冰沙…救命

还有几天的好日子，目标99要开始冲了，你们有谁要减肥的赶紧的趁着最后几天快乐一下，带你们地狱模式了[微笑]#十一减肥打卡#

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day47
初始

77.8kg（8月25日）
目标

60kg（年底#2022倒数100天# 第79
目标

67-65kg（10月）
今晨

68.5
今晚

69.45
♦️三餐如图依次早餐/午餐/晚餐

运动 ：️
饮水：1600ml水➕300ml黑咖啡☕️
———————————————
今天真的吃太多了，明天开始恢复正常，期待下68

『减脂打卡 』Day 129
初始体重：60.9kg

目标体重：48.0kg
昨日体重：56.5kg

今日体重：56.8kg

今日食谱
早餐：炒豆腐卷+水煮蛋+豆浆+麦片+全麦欧包
午餐：黄焖鸡+糙米饭
加餐：无
晚餐：水煮蛋2+椰奶小方
饮水量：1000ml

‍♀️运动
Keep自己练

睡眠
午睡：30min
夜睡：11点->7点（8h）

心情
居家封控的第一天[耶]
黄焖鸡+甜品开启[春游家族]
单日消耗再创记录[举杠铃]