不管何种失眠 ,这样拍拍,就好了
通常失眠有以下几种:
1.心胆气虚:虚烦不寐,躁扰不宁,胆怯心悸,气短自汗,舌淡,脉弦细。
2.肝火扰心:不寐多梦,急躁易怒,甚至彻夜不眠,伴有头晕头胀,目赤耳鸣,口干而苦,便秘溲赤,舌红苔黄,脉弦而数。
3.痰热扰心:不寐,胸闷心烦,泛恶嗳气,伴有头重目眩,口苦,舌红苔黄腻,脉滑数。
4.心肾不交:心烦不寐,心悸不安,腰酸足软,伴头晕,耳鸣,潮热盗汗,口干津少,五心烦热,男子遗精,女子月经不调,舌红少苔,脉细而数。
5.心牌两虚:不寐,脘腹胀满,胸闷嗳气,嗳腐吞酸,或见恶心呕吐,大便不爽,舌苔腻,脉滑。
二、拍打操作方法
1心胆气虚
(1)双手交替拍打两侧手少阴心经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜。
(2)双手交替拍打两侧手厥阴心包经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜,会大悲掌拍打法的网友可用大悲掌手法拍打,一掌拍打,千掌相应。
(3)重点拍打神门、内关穴位,可微微出痧。
手少阴心经
手厥阴心包经
2肝火扰心
(1)双手交替拍打两侧足少阳胆经、足厥阴肝经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜。
(2)重点拍打阳陵泉、太冲穴位,可微微出痧。
足少阳胆经
足厥阴肝经
3痰热扰心
(1)双手交替拍打两侧手少阴心经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜,会大悲掌拍打法的网友可用大悲掌手法拍打,一掌拍打,千掌相应。
(2)双手交替拍打两侧足太阴脾经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜。
(3)重点拍打阴陵泉、三阴交、神门穴位,可微微出痧。
足太阴脾经
4心肾不交
(1)双手交替拍打两侧手厥阴心包经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜。
(2)双手交替拍打两侧足少阴肾经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜。
(3)再重点拍打太冲、太溪穴位,可微微出痧。
足少阴肾经
5心脾两虚
(1)双手交替拍打两侧足太阴脾经,从上到下,往复各5分钟,以微热为宜。
(2)双手交替拍打两侧足阳明胃经,从上到下,往复各5分钟,以微热为宜.
(3)重点拍打足三里、阴陵泉穴位,可微微出痧。
足太阴脾经
足阳明胃经
三、注意事项
(1)失眠常见于神经衰弱,但某些器质性病变也可出现,须注意鉴别,如为器质性病变引起的失眠,应重视病因治疗。
(2)小编提示如果患者在接受拍打治疗前长期服用镇静药,拍打治疗期间应逐渐减量,直至停服。
(3)对神经衰弱的患者,应注意解除其思想顾虑,并指出日常生活中应注意的方面,指导和鼓舞患者坚持体育锻炼。
(4)宜清淡饮食,少食海味佳肴,宜食杂粮。
(5)不可乱投医、乱服药、滥用保健品。
以清静心而弘大愿,以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
通常失眠有以下几种:
1.心胆气虚:虚烦不寐,躁扰不宁,胆怯心悸,气短自汗,舌淡,脉弦细。
2.肝火扰心:不寐多梦,急躁易怒,甚至彻夜不眠,伴有头晕头胀,目赤耳鸣,口干而苦,便秘溲赤,舌红苔黄,脉弦而数。
3.痰热扰心:不寐,胸闷心烦,泛恶嗳气,伴有头重目眩,口苦,舌红苔黄腻,脉滑数。
4.心肾不交:心烦不寐,心悸不安,腰酸足软,伴头晕,耳鸣,潮热盗汗,口干津少,五心烦热,男子遗精,女子月经不调,舌红少苔,脉细而数。
5.心牌两虚:不寐,脘腹胀满,胸闷嗳气,嗳腐吞酸,或见恶心呕吐,大便不爽,舌苔腻,脉滑。
二、拍打操作方法
1心胆气虚
(1)双手交替拍打两侧手少阴心经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜。
(2)双手交替拍打两侧手厥阴心包经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜,会大悲掌拍打法的网友可用大悲掌手法拍打,一掌拍打,千掌相应。
(3)重点拍打神门、内关穴位,可微微出痧。
手少阴心经
手厥阴心包经
2肝火扰心
(1)双手交替拍打两侧足少阳胆经、足厥阴肝经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜。
(2)重点拍打阳陵泉、太冲穴位,可微微出痧。
足少阳胆经
足厥阴肝经
3痰热扰心
(1)双手交替拍打两侧手少阴心经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜,会大悲掌拍打法的网友可用大悲掌手法拍打,一掌拍打,千掌相应。
(2)双手交替拍打两侧足太阴脾经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜。
(3)重点拍打阴陵泉、三阴交、神门穴位,可微微出痧。
足太阴脾经
4心肾不交
(1)双手交替拍打两侧手厥阴心包经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜。
(2)双手交替拍打两侧足少阴肾经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜。
(3)再重点拍打太冲、太溪穴位,可微微出痧。
足少阴肾经
5心脾两虚
(1)双手交替拍打两侧足太阴脾经,从上到下,往复各5分钟,以微热为宜。
(2)双手交替拍打两侧足阳明胃经,从上到下,往复各5分钟,以微热为宜.
(3)重点拍打足三里、阴陵泉穴位,可微微出痧。
足太阴脾经
足阳明胃经
三、注意事项
(1)失眠常见于神经衰弱,但某些器质性病变也可出现,须注意鉴别,如为器质性病变引起的失眠,应重视病因治疗。
(2)小编提示如果患者在接受拍打治疗前长期服用镇静药,拍打治疗期间应逐渐减量,直至停服。
(3)对神经衰弱的患者,应注意解除其思想顾虑,并指出日常生活中应注意的方面,指导和鼓舞患者坚持体育锻炼。
(4)宜清淡饮食,少食海味佳肴,宜食杂粮。
(5)不可乱投医、乱服药、滥用保健品。
以清静心而弘大愿,以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
不管何种失眠 ,这样拍拍,就好了
一、通常失眠有以下几种:
1.心胆气虚:虚烦不寐,躁扰不宁,胆怯心悸,气短自汗,舌淡,脉弦细。
2.肝火扰心:不寐多梦,急躁易怒,甚至彻夜不眠,伴有头晕头胀,目赤耳鸣,口干而苦,便秘溲赤,舌红苔黄,脉弦而数。
3.痰热扰心:不寐,胸闷心烦,泛恶嗳气,伴有头重目眩,口苦,舌红苔黄腻,脉滑数。
4.心肾不交:心烦不寐,心悸不安,腰酸足软,伴头晕,耳鸣,潮热盗汗,口干津少,五心烦热,男子遗精,女子月经不调,舌红少苔,脉细而数。
5.心牌两虚:不寐,脘腹胀满,胸闷嗳气,嗳腐吞酸,或见恶心呕吐,大便不爽,舌苔腻,脉滑。
二、拍打操作方法
1心胆气虚
(1)双手交替拍打两侧手少阴心经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜。
(2)双手交替拍打两侧手厥阴心包经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜,会大悲掌拍打法的网友可用大悲掌手法拍打,一掌拍打,千掌相应。
(3)重点拍打神门、内关穴位,可微微出痧。
手少阴心经
手厥阴心包经
2肝火扰心
(1)双手交替拍打两侧足少阳胆经、足厥阴肝经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜。
(2)重点拍打阳陵泉、太冲穴位,可微微出痧。
足少阳胆经
足厥阴肝经
3痰热扰心
(1)双手交替拍打两侧手少阴心经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜,会大悲掌拍打法的网友可用大悲掌手法拍打,一掌拍打,千掌相应。
(2)双手交替拍打两侧足太阴脾经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜。
(3)重点拍打阴陵泉、三阴交、神门穴位,可微微出痧。
足太阴脾经
4心肾不交
(1)双手交替拍打两侧手厥阴心包经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜。
(2)双手交替拍打两侧足少阴肾经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜。
(3)再重点拍打太冲、太溪穴位,可微微出痧。
足少阴肾经
5心脾两虚
(1)双手交替拍打两侧足太阴脾经,从上到下,往复各5分钟,以微热为宜。
(2)双手交替拍打两侧足阳明胃经,从上到下,往复各5分钟,以微热为宜.
(3)重点拍打足三里、阴陵泉穴位,可微微出痧。
足太阴脾经
足阳明胃经
三、注意事项
(1)失眠常见于神经衰弱,但某些器质性病变也可出现,须注意鉴别,如为器质性病变引起的失眠,应重视病因治疗。
(2)小编提示如果患者在接受拍打治疗前长期服用镇静药,拍打治疗期间应逐渐减量,直至停服。
(3)对神经衰弱的患者,应注意解除其思想顾虑,并指出日常生活中应注意的方面,指导和鼓舞患者坚持体育锻炼。
(4)宜清淡饮食,少食海味佳肴,宜食杂粮。
(5)不可乱投医、乱服药、滥用保健品。
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一、通常失眠有以下几种:
1.心胆气虚:虚烦不寐,躁扰不宁,胆怯心悸,气短自汗,舌淡,脉弦细。
2.肝火扰心:不寐多梦,急躁易怒,甚至彻夜不眠,伴有头晕头胀,目赤耳鸣,口干而苦,便秘溲赤,舌红苔黄,脉弦而数。
3.痰热扰心:不寐,胸闷心烦,泛恶嗳气,伴有头重目眩,口苦,舌红苔黄腻,脉滑数。
4.心肾不交:心烦不寐,心悸不安,腰酸足软,伴头晕,耳鸣,潮热盗汗,口干津少,五心烦热,男子遗精,女子月经不调,舌红少苔,脉细而数。
5.心牌两虚:不寐,脘腹胀满,胸闷嗳气,嗳腐吞酸,或见恶心呕吐,大便不爽,舌苔腻,脉滑。
二、拍打操作方法
1心胆气虚
(1)双手交替拍打两侧手少阴心经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜。
(2)双手交替拍打两侧手厥阴心包经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜,会大悲掌拍打法的网友可用大悲掌手法拍打,一掌拍打,千掌相应。
(3)重点拍打神门、内关穴位,可微微出痧。
手少阴心经
手厥阴心包经
2肝火扰心
(1)双手交替拍打两侧足少阳胆经、足厥阴肝经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜。
(2)重点拍打阳陵泉、太冲穴位,可微微出痧。
足少阳胆经
足厥阴肝经
3痰热扰心
(1)双手交替拍打两侧手少阴心经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜,会大悲掌拍打法的网友可用大悲掌手法拍打,一掌拍打,千掌相应。
(2)双手交替拍打两侧足太阴脾经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜。
(3)重点拍打阴陵泉、三阴交、神门穴位,可微微出痧。
足太阴脾经
4心肾不交
(1)双手交替拍打两侧手厥阴心包经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜。
(2)双手交替拍打两侧足少阴肾经,从上到下,反复拍打5分钟,以微热为宜。
(3)再重点拍打太冲、太溪穴位,可微微出痧。
足少阴肾经
5心脾两虚
(1)双手交替拍打两侧足太阴脾经,从上到下,往复各5分钟,以微热为宜。
(2)双手交替拍打两侧足阳明胃经,从上到下,往复各5分钟,以微热为宜.
(3)重点拍打足三里、阴陵泉穴位,可微微出痧。
足太阴脾经
足阳明胃经
三、注意事项
(1)失眠常见于神经衰弱,但某些器质性病变也可出现,须注意鉴别,如为器质性病变引起的失眠,应重视病因治疗。
(2)小编提示如果患者在接受拍打治疗前长期服用镇静药,拍打治疗期间应逐渐减量,直至停服。
(3)对神经衰弱的患者,应注意解除其思想顾虑,并指出日常生活中应注意的方面,指导和鼓舞患者坚持体育锻炼。
(4)宜清淡饮食,少食海味佳肴,宜食杂粮。
(5)不可乱投医、乱服药、滥用保健品。
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#社恐##社恐[超话]##社恐人的自我解压##冥想##户外瑜伽##失眠#
敏感型人,总是想得太多,晚上容易失眠,11点到1点胆经本来就容易肝胆瘀堵导致失眠。尝试晚上11点睡觉,早上早起,睡觉前喝一碗桂圆百合茯苓酸枣仁夜交藤安神汤,做冥想,坚持几天,很有效果。
今天是周六,早上六点半就起来了,赶去赴秋天的户外瑜伽之约。
瑜伽林老师很亲切,但小茉还是不敢坐在人群里,瑜伽结束后也不敢跟大家一起自我介绍欢快唱跳。把瑜伽垫放在偏点的角落,躺在垫子上,面对秋天微风里摇曳的树枝,看着旁边的奔奔仰着头开心的追着小虫,心情很安静,没有平时在人群里那么紧张,也很好哦。
结束以后,回家做一个快手饭,简简单单的咖喱胡萝卜洋葱饭,健脾补气,正适合秋天呢。
敏感型人,总是想得太多,晚上容易失眠,11点到1点胆经本来就容易肝胆瘀堵导致失眠。尝试晚上11点睡觉,早上早起,睡觉前喝一碗桂圆百合茯苓酸枣仁夜交藤安神汤,做冥想,坚持几天,很有效果。
今天是周六,早上六点半就起来了,赶去赴秋天的户外瑜伽之约。
瑜伽林老师很亲切,但小茉还是不敢坐在人群里,瑜伽结束后也不敢跟大家一起自我介绍欢快唱跳。把瑜伽垫放在偏点的角落,躺在垫子上,面对秋天微风里摇曳的树枝,看着旁边的奔奔仰着头开心的追着小虫,心情很安静,没有平时在人群里那么紧张,也很好哦。
结束以后,回家做一个快手饭,简简单单的咖喱胡萝卜洋葱饭,健脾补气,正适合秋天呢。
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