从4月3日到今天，体重达到人生巅峰的95.6kg，下定决心开始减肥，从开始吃朋友推荐的代餐粉，到自己慢慢尝试其他代餐品种，终于找到适合减肥的代餐食品和解馋嘴的零食（现代人不可能不吃零食的），味道都不错，历时两个月，体重成功减到84.5kg，打算再努力点减到75kg以下（没有做运动），最终目标是70kg左右↔变回正经帅气的我。还在头疼为了减肥而节食的小哥哥小姐姐们，如果想找回曾经身材苗条的你，请加wx：hycocola168，我这里有特别适合瘦身方法，既不用饿肚子，又可以有味道不错的食品来填饱肚子，更不需要运动，想要了解或者想尝试一下的话，加v请备注：想变回曾经的小哥哥或小姐姐[太开心] https://t.cn/R2UP2gH

#一封情书减脂糖果[超话]# 小‮家慧‬王牌‮品产‬介绍：​‎ ͏ 
QingSuu减脂糖果 ‮普 ‬通体制正常‮盒一‬可以瘦10斤左右吸收特‮好别‬的可以达20斤‮差 ‬一些的也是7 8斤‮样的‬子
情书糖果健康温和有效瘦身
没有减肥药的副作用 一盒10斤
我不说百分百 至少百分之99的小仙女效果都很好
针对第一次吃的 纯脂肪的 反复减肥无效的 产后肥胖的以及想要塑形都合适的哦～
不拉肚子 不脱水‮主 ‬要是‮个一‬超强饱腹‮减感‬少热量摄入 阻断‮体身‬热量吸收 ‮快加‬代谢造加热‮的量‬消耗 ‮成造‬热量差从‮减而‬轻体重 除了减肥‮有还‬比较‮的好‬塑形作用 瘦‮好的‬后期马甲线直‮的接‬都可能会有！#一封情书减脂糖果# https://t.cn/RghlcLS

ー学就会6款超低卡美味的自制果汁

今天分享的是我超喜欢喝的几种自制果汁每天早上都会喝一杯，营养又健康，制作简单，女生就要多喝果汁才会变漂亮哦～

雪梨香橙汁
材料:橙子1个、梨半个、水适量
口感:喝起来清甜爽口，比直接喝橙子汁口感更丰富一些

火龙果奶昔
材料:红心火龙果半个、原味酸奶2个
口感:加了酸奶，火龙果没有那么甜腻，好喝

草莓养乐多
材料:草莓8个、养乐多2瓶
口感:酸酸甜甜超爱，养价值也高，是最好喝的果汁

猕猴桃香蕉汁
材料:猕猴桃2个、香蕉半个、梨半个、水适量口感:刚喝起来有点微酸，后味清甜;非常喜欢

果粒橙汁
材料:甜品橙2个、养乐多2个
口感:太好喝了，貌似什么水果养乐多都好喝

蓝莓草莓汁
材料:草莓5个、蓝莓半盒、水适量
口感:想起来酸酸甜甜就是我的歌词

小贴士tips：

1.果汁一定要现榨现喝，这样子营养才能最大限度的保留;
2.果汁每天不宜喝太多，每次250ml左右就足够了，建议餐前喝(空腹不能饮用的除外)，这样子能降低正餐摄入量，有助于减肥瘦身;
3.以上水果用量仅做参考，可以根据自己的口味调整，想要瘦身的亲亲，建议选择热量较低的水果牛奶啥的也要选择低脂低糖的，同时再配合适量的运动。

日常饮食：
1.平时也要注意少吃油盐，戒糖哦，忍一忍就能掉几斤肉，相信你可以做到的啦!

2.可以搭配代餐粉，増强饱腹感，就不会贪吃啦，而且还可以摆脱湿气，夏天不在粘腻烦人哦