℡ 情侣头像
1、我自欺欺人的对你笑，说着不在乎，可又明明听见那清脆的，心碎的声音。

2、有些疼痛在所难免，与其呐喊与倾诉，不若认真地折叠，默藏于心底。

3、在这个深秋的雨夜，独自一人静守一份彷徨，一缕落寞。

4、藏在心里的话并不是刻意去隐瞒，只是我深知不说所有的疼痛都可以呐喊。

5、一个人的夜晚，泪水伴着我入睡，身边缺少那丝温柔。

6、不要等我流泪，你才明白我的悲伤。不要等我消失，你才知道我的存在。

7、在这天时地利的时刻，画下所有我们爱的轨迹的故事。

8、让你在没有我的地方疯狂，让我在没有你的世界坚强。

9、每次都需要我热情主动维持的关系，都让我感觉到特别累。

10、路遥遥，心漫漫，伤离别，何感叹;风潇潇，夜长长，盼君至，不觉眠。

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剖腹产麻麻的产后恢复经历分享｜纯干货！

产后恢复做什么‼️
⚠️产后42天我遵从大夫的建议做了产后复查 结果其他方面都很好 但盆底肌检测才68分 大夫建议尽快做盆底肌恢复
⚠️产后50天的时候在我做产康的恢复中心盆底肌检测67.7分 基本与大夫结果一致 建议尽快做恢复训练
⚠️从我在医园&产康中心&博主分享三方做的攻略来看 我个人建议产后恢复这么做：
1⃣盆底肌恢复
强烈建议做❗ 大多数人不做盆底肌训练是恢复不到产前状态 建议找专门的产康中心做省力省心 同时更要在家搭配凯格尔运动效果更佳，当时我是跟着手机应用G动做的凯格尔运动，量身匹配的锻炼方案坚持早中晚三次锻炼，修复盆底肌松弛，改善产后漏尿、膨出等症状，有什么不懂不会的还可以在G动社区里面交流探讨真的很不错哦。
❌误区：不是只有顺产麻麻才需要盆底肌恢复 只要怀孕 无论哪种生产方式对于盆底肌都是有损伤的
2⃣腹直肌恢复
视情况而定 产后随着身体恢复到孕前水平 腹直肌分离的情况会逐渐恢复（大约需要 1~2 个月） 但产后 3~6 个月还没有恢复好转迹象 那就需要一定要做恢复了
3⃣盆骨恢复
可以不做❗产后大多数妈妈都会出现耻骨联合分离 表现为PP变大 但同样大多数人在 3~8 个月后 分离的耻骨联合就会自行恢复 骨盆也会逐步恢复原样 但如果宝妈耻骨联合分离过大 引起疼痛、炎症、肿胀，甚至影响走路、翻身、上厕所，那就要及时就医判断是否需要恢复
4⃣其他
如满月发汗可以不做❗
⚠️我自己是定的套餐，以上项目都包含了，我的感受是并不是每一项都一定需要去花恢复，但条件允许✅的话还是建议多做几项 因为做了肯定比没做好 然后整个过程是舒服的享受的
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到底是不是智商税‼️
❤️对于每个产后麻麻来说 上面已经讲到产后恢复是很有必要做的 项目因人而异 所以就我自己做产康的经历来看并不是智商税虽然身体会随着时间自行修复 但我并不敢确定我就能自己恢复好 而万一错过产后恢复黄金时期再去补救我个人是怕得不偿失的。

我在茫茫人海中频繁的制造与你百万分之一几率的相遇 只是为了我想见你一面的最大奢侈 等到真正的相遇了 你爱答不理的情绪让我像是打扰到你了 所以你以前所做的努力 却抵不过时间厌倦了 也不是你变了 只是时间告诉你他可以治愈一切疼痛伤口 你又相信了这个自称治愈一切的时间庸医 如果你及时的回头或许你不会输的这么慘 记得快乐大于一切