我们为什么不幸福？
明明物质比以前高出太多，是贪婪么？不，是环境造成的。现在大家普遍没有安全感，对生存危机，对年龄的歧视，底层竞争激烈度增加了，对未来生活动荡的恐惧与不安。老一辈小时侯穷，吃饭可以摸河，上山摘，种菜。如今没有农村土地的，还能退去哪里，没钱去哪找吃的。就像我楼下的垃圾桶，一晚好几个老人翻，他们空手而回，捡垃圾纸皮都轮不到。
其实这些年，真心感觉在大城市里，身边人不管哪个阶层什么年龄段，普遍活得比较疲惫，缺少一种从容，和发自内心的幸福感、归属感、安全感。有时候回老家，看看以前的同学朋友，在四线城市里，个个倒是小日子有滋有味，钱不多但生活质量不低，比我们这些离乡背井顶着压力发展的人滋润多了。

女演员的长相有多重要，看了谭松韵和焦俊艳就知道了。

《我们这十年》中，谭松韵一出场感觉气氛一下就变了，圆圆的脸、甜甜的笑容，真是一个自带治愈功能的女孩子。谭松韵之前出演的《最好的我们》就给观众留下了深刻的印象，她也是减龄女孩。

谭松韵出演的是农村出身去城市上大学，辞退体制内工作回家创业的人，她有梦想有追求，一下子贷款了上百万，真是有眼光有魄力。谭松韵虽说看起来很小，其实早已经是一个成熟沉稳的大人了。

谭松韵最让人喜欢的就是她的笑容了，她的笑容很甜很治愈，就是那种天天女孩的类型，可是谁能想到她已经32岁了。

同样35岁的焦俊艳就不一样了，焦俊艳属于那种气质比较高冷的女神，焦俊艳一直都是短发看起来十分的干练有精气神，穿着黑色的衣服就像是职场女性一样。

其实女演员的长相真的很重要，看了谭松韵和焦俊艳给人的感受完全不一样。

#专家提醒40岁后注重骨密度检测筛查#缺这个营养，补再多钙也浪费！2个人就有1人缺。

中华医学会《中国原发性骨质疏松症诊疗指南2017》指出：全球约有超过10亿人的血清25-羟维生素D水平达不到维持骨骼肌肉健康所推荐的水平。

在我国维生素D不足的状况更加普遍：城市每2个人就有1人缺乏维生素D；农村每3个人就有1人缺乏维生素D。

维生素D有什么用？

维生素D是钙的“神助攻”，没有它补再多钙也白搭。它的“正业”是促进钙吸收，帮助肠道吸收钙，帮助骨骼利用钙。

“副业”是有助于肌肉和神经功能，调节免疫系统，还跟皮肤相关疾病、肿瘤、抑郁等疾病都很有关系。

每天要补多少维生素D？

最新《中国居民膳食指南》建议：0～64 岁的人（包括孕妇乳母）每天应摄入 400 IU（10ug）维生素D；65 岁以上，每天应摄入 600 IU(15ug）维生素D。

单靠食物或者晒太阳一己之力很难全面补够维生素D，三管齐下是关键。