170|48kg 健身日常｜过一段自律生活 你会爱上这个状态 #运动就是坚持##健身打卡#

不知不觉坚持✊运动已经10多年了
因为从小跳舞所以现在就是闲不住的体质～
运动也是可以分泌快乐多巴胺哦！！！
压力大的时候运动一下可以很好的释放压力

家附近健身房都很远所以我就每天坚持一下在家锻炼 椭圆机我觉得是很好的一种运动项目
但是记得运动前一定要好好拉伸
平时我就放在客厅早上起来跟着老师运动30分钟
整个儿人都感觉神清气爽
大家记得在锻炼的时候选择舒适的运动穿着
和适合自己的频率速度

不管做什么样的运动
只要坚持下来就是最好的
6月快到啦赶快一起运动起来吧#健康生活##减脂##健康生活#

晨跑给安排上[心]

- 一直没有持续打卡，就是因为有时候会忘记，然

后有事情又会懈怠，懈怠真的使人懒惰

- 一直想晨跑，可是每次起床都不想出门，就在家里做做帕梅拉。今天不知道哪根经搭错，出门跑步了‍♀️但是真的很爽

- 一直想自律一点，也希望自己能一直坚持✊把惰性改掉，保持好心态。对了，拥有好心态，跑步真的有效[心][心]#天气即天意##早起##今日打卡##运动##运动打卡#

Day6 #日记#
立一个“优秀人”人设，然后每天带入➕坚持✊

1⃣️今天三餐很规律很健康哦～
2⃣️今天没便秘[打call]嘻嘻嘻
3⃣️早上起来狠狠自律完成两个作业！人果然要逼一逼自己！拖这么多天，这不一个早上完成俩！！
4⃣️晚上打扫了一下下房间[可爱]非常舒服哈
5⃣️接的单子到账啦～

✊
1⃣️下午和晚上有一点点摆烂，画画没有很专注
2⃣️还是看了很久小红书！浪费了好多时间啊！
3⃣️这几天都没有早睡！！所以也没早起[顶]


1⃣️最近好喜欢吃拌面[馋嘴]
2⃣️晚上买画材，到家才知道，画框买错尺寸啦！蠢死了，明天还要再去趟后院换大小[顶][顶]
3⃣️在找暑假兼职啦，想得很美好，一周轻松上几天班，然后在家附近健身房办卡，偶尔在自己家工作室画画～好幸福！！（到时候可别疯狂摆烂，天天床上躺

今日有感
想成为什么样的人，就把自己当成她/他，然后每天幻想如果是她/他会怎么做呢？
一直口头说要变成一个超优秀的人，今天就告诉自己，要努力然后变得超优秀超酷！今天有比之前自律一点哦！（虽然还是有一点点摆烂
但是！有一点点进步也是进步！慢慢来！然后越来越接近，然后坚持，咱就是说，你就是优秀本秀！！
还有哦！干什么事情，都相对加快一点速度！这样不仅会注意力集中，还会不知不觉中干什么事都高效率！然后就会超有成就感，更有动力干下一个事！