国庆怀柔游，这小院儿真挺好，白天夜晚楼顶的风景都很美，认真烧烤的小哥哥们最帅气，难的凑齐这一车，大米这次重新介绍自己，不想玩到最后大家都不知道我的真实姓名，不管别人怎么想怎么做，我做自己就好。雁栖湖就其实没啥，溜达了一小圈，还做了孩子们坐的小火车，沉重的小车艰难前行[哈哈][哈哈]，算打了卡吧。终于明白的给讲了一遍狼人杀，虽然蒙圈，但是打了几把算是初体验吧，我不是不认真玩游戏，是因为我喜欢的人她说想玩，那么我愿意陪着她。开心度过完美的假期，并思考了一遍自己的行动，去见想见的人，远离让你不开心的人，做自己，没有错 https://t.cn/R08DdG3

▍写给很累的你：如何停止精神内耗？
生活中，有这样一类人，经常觉得累、压力大，其实什么也没干。如果你是这样的，说明，你已经陷入精神内耗状态了。你需要看看这一篇，它提供5个解药：

解药1、减少自责，正视并悦纳真实的自己。

有的人，总会把自己的缺点和别人的优点进行对比。然后，内心出现落差。殊不知，每个人都有不足之处，也有可贵之处。

对身上的优点，多些肯定；对于缺点，宽容一些。不因为自己的好与坏，过多谴责，疲于内耗。

解药2、学会 “中和自己”

中和自己，就是灵活调节自我，自动抵消掉性格里太过尖锐的部分。

比如说，有的人事事谨慎，过度追求完美，就是让自己陷入内耗。这时不妨允许自己鲁莽一些、粗放一些、大胆一些。而有的人过于大大咧咧，爱冲动，这时不妨告诫自己三思而后行。

这种依据真实情况而做的调整，能高效解决内耗。

解药3、对想做的事情，立即行动，不犹豫

有一类人，思想活跃，却缺乏行动。计划、方案，在头脑中想了几千遍，也迟迟没有行动。要么懒，要么害怕失败。

行动的开始，就是成功的可能。不行动，永远不可能成功。想到就去做，行动可以让自己有意识停止胡思乱想，卸掉负担，轻装前行。

解药4、和他人建立信赖关系，适量打开自己

人所有的动力，都发生在关系之中，我们要尝试向外界敞开自己。

可信赖的朋友，能增加我们生活中的安全感，帮助我们把内在的情绪释放和外化。

在和他们相处的过程中，压力减少了，心情也变得开阔，精神内耗也会减轻很多。

解药5、坚持锻炼、注意饮食，拥有一个健康的身体

精神力要受体力的保护。

只有身体健康有力，我们才有能力去安抚自己的精神。若身体就是一团糟，那只会给自己的精力增加负担。身体不健康的人，更容易陷入精神抑郁。

有一个好身体，万事才会越来越好。

—— —— ——

悦纳不完美的自己；
并不断完善自己；
行动起来，行动才能破解忧虑；
适度打开自己，建立友好的人际关系；
有规律地作息与饮食，爱惜自己的身体。

做到劳逸结合，张弛有度，就会越来越有行动力，摆脱无效的精神内耗。

—— —— ——

关注@菲菲姐的幸福小花园 https://t.cn/A6yttCYk，一起拥有幸福美好的生活

#从新手到行家##求职季##社畜青年成长记#

#佳片有约#
【林超贤《湄公河行动》】
该片根据“10·5中国船员金三角遇害事件”（湄公河惨案）改编，讲述了一支行动小组为解开中国商船船员遇难所隐藏的阴谋，企图揪出运毒案件幕后黑手的故事。
电影采用线性叙事模式，依照时间发展的顺序，为我们传递这中国这个大国的责任担当。影片遵循镜头调度的一般规律，如高刚和阿奇在天台对峙的那场，还有捕捉糯卡时在天台上的那场。背景音乐的完美融合，使电影更能引起共鸣，完美的渲染了环境，推进叙事的发展。