< 我有唱片机啦！圆梦2022！！ >
【平+】啾两个宝颂小！！
一直一直很想要一台黑胶唱片机，甚至把它规划进了“我未来的房子”的家具清单里。我很向往拥有这种“被装在唱片里”里的音乐，它比现在音乐软件上的电子文件更具有实感。收到了名伶唱片机之后，激动地拨弄了一个下午，深深沉浸在黑胶唱片的氛围里。
唱片机会让人感受到音乐的呼吸。它相比起音响可能音质没有那么好，但是在唱片机运作时轻微的摩擦声和转动时细小的咔咔声正是它的魅力所在。通上电，打开开关，音乐流淌出来，注满了整个房间。放一曲莫扎特，感觉自己像是坐在泰坦尼克头等舱，杯子里的白开水都喝出了红酒的高雅。捧本书，开盏暖灯，时间仿佛都慢了下来。此刻的时间完全属于自己，焦虑、压力，好像都暂时抛到脑后了。
咱就是说狠狠爱了！提前圆梦了属于是摆家里氛围感满满！过节过生日送好朋友也很合适！✌
【平+】啾两个宝颂小！！
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唱片机会让人感受到音乐的呼吸。它相比起音响可能音质没有那么好，但是在唱片机运作时轻微的摩擦声和转动时细小的咔咔声正是它的魅力所在。通上电，打开开关，音乐流淌出来，注满了整个房间。放一曲莫扎特，感觉自己像是坐在泰坦尼克头等舱，杯子里的白开水都喝出了红酒的高雅。捧本书，开盏暖灯，时间仿佛都慢了下来。此刻的时间完全属于自己，焦虑、压力，好像都暂时抛到脑后了。
咱就是说狠狠爱了！提前圆梦了属于是摆家里氛围感满满！过节过生日送好朋友也很合适！✌
#什么才是爱情里最重要的#我经常接男性的咨询里面有一个很大的类目叫做无痛分手。
这些人起码哪还知道花点钱分的体面一点，把话说开要把补偿做到位。
但是我同样也跟大家说一件事儿：在我国的环境下，其实这些男的都非常清楚自己的青春成本和女方的成本是完全不同的，正是因为他们愧疚，所以他们不敢做那个先说分手的人。
然后有一部分人明明知道亏欠女方，知道自己当时说的那些山盟海誓吹的那些【现在你跟我吃苦以后我给你享福】的牛逼兑现不了很丢人，但是分手的时候他们并不想补偿女方，所以分手的时候可能就会当鸵鸟，用冷暴力也好硬拖着也好，激怒对方好抓把柄也好，反正就是逼着女方先撑不住，只要女的说分手，他们立刻就坡下驴，说好呀好呀，那就分吧。
当然有的人可能还会装一装哭一哭，想着自己深情一点，显得自己是一个被甩的深情的好男人好给天下一个交代。
他们珍惜羽毛得紧。
所以我现在也说一下，如果再有男同胞想到我这儿来问如何无痛分手，请你做好摊牌被责骂和补偿的准备。
没有什么无痛分手，解决这个事情的唯一的办法是让对方接受事实，接受你的道歉和补偿。
我唯一能帮你粉饰的也就是你不想继续和她走下去，不是为了你，也有为她好的成分。
现在没有那么爱对方这件事情并不是不能说的一件事。
在对方毫无过错的情况下单方面散伙，这是一个主观原因，我最多帮你往客观原因上面努努力，让对方好接受一点。
对方平白无故被散伙，内心肯定是有怨气的，而且自尊心肯定会受打击的。
亏欠别人的情绪价值，亏欠对方的机会成本你总要分担补偿一些。
堂堂正正体体面面分手这没什么好见不得人的。
不管你喜不喜欢她，人家喜欢了你这么多年，人家跟你在一块的时候没有什么过错。你单方面毁约，给人家一个堂堂正正的交代，这是理所当然的吧。
其实正是因为这些男的知道自己在这个事儿上确实不占理，所以不敢直面这件事情。然后做了这种缩头乌龟，才被叫做渣男。
其实这些男人如果真的跟人合伙做生意，做到半截儿发现不大对劲的时候，也会选择跟人家说清楚，把利益也分明白好聚好散。
也会有这个社会共识：如果对方没有过错，是自己这边不想干了，从做人留一线，日后好相见的角度，自己会吃点亏。
其实这些男的不肯干这件事情，既不愿意说清楚，也不愿意给非过错方任何的补偿，就是人品不好。
是，恋爱自由分手也自由，但是分手的吃相是见人品的。
哪怕是两个人合伙开公司，其中一个人不想干了，在对方兢兢业业，没有出任何过错的情况下，跟对方打了个招呼就立刻跑路，这在男人的世界里面也不是个男人啊。
我在教姑娘们发好人卡的时候，都很清晰地告诉姑娘们，这个锅自己要拿好：
我很努力跟你相处了，我觉得你人也很好，很努力去喜欢上你，但是后来我发现我的心思确实不在上面，这样会耽误你。这段感情对你是不公平的。
所以现在和你说止损比以后你投入了更多再跟你说，要对得起我的良心。
我原来以为感情可以量变到质变，但是现在痛苦地发现确实不行。你各方面都是我的理想型，所以我对待我们这段感情很认真。
可是在我心无旁骛的情况下，仍然没有办法像你喜欢我这样喜欢你。
这件事情也给了我很大的心理压力，我怕哪天也会伤害你。
喜不喜欢这件事情可能真的勉强不来。
非常感谢你喜欢过我。
和你相处的这段时间，我最大的收获就是你的温柔，这让我感觉我是值得被珍惜的，这是我非常宝贵的财富。
所以你这么好，我不能继续耽误你了，你付出的我还不上，这会成为我非常大的一个心理压力，焦虑到睡不着的那种。
很抱歉，我没有更早就意识到这一点，总想着日久生情，就这样浪费了你的感情。
但是现在提出的话是为了避免你在我身上浪费更多的感情，我想：你对我这么好，希望的肯定不只是我现在对你的这个心境，而是我也会心无旁骛地喜欢你吧。
这段时间确实是我不好，所以相处的时候你给我付出的金钱上面的东西我都会折算了还给你。
我不介意多还一些，因为确实是我的问题。
你希望在我这里得到什么样的补偿，你也可以告诉我，如果我做得到的话也会尽量补偿你。
如果你愿意的话，我们可以继续做朋友，如果你看到我就觉得难过，现在拉黑我，我也认了。
确实是我不好，是我太慢才反应过来问题，伤了你的心，浪费了你的感情。
真的对不起！
你看，我们的问题，我们就直接说是我们的问题，有点担当行不行？
我既不推荐姑娘们用冷暴力跟对方分手，也不推荐故意找茬激怒对方。
我没有那么喜欢你这件事情不是什么难以启齿的事情。
别人毫无过错的情况下，浪费了别人的感情是事实，挨打要立正。
对方如果当下不接受，这也是意料之中的事情，毕竟人家付出了那么大的沉没成本。
那么接下来围绕的仍然是补偿的问题。反复地告诉对方确实不是你的错，在这段感情对你很好，在我提出这件事情之前，我也很尊重我们的感情。
我跟你山盟海誓的那一刻是真的，但是我以为这个日子我可以一直坚持过下去，但是发现其实不行。我想在你损失还没有那么大的情况下及时修正这个问题。
你的付出打水漂，我也很对不住，所以我才想着要怎么补偿你。
不管你找什么样的挽回大师，喜欢这个东西是很主观的东西，我跟你相处的过程中，你都已经那么好了，我都没有办法喜欢你，所以这是我的问题，不是你的问题。
既然不是你的错，你就不用改。
这个道理总要跟想要分手的人讲明白，不要让对方有这么大的挫败感，之后才好往前走，并不是说我表达了分手，不管你同不同意我都单身的。
尊重别人的有担当的脑回路其实是这样的：
除了喜欢你这件事情我确实做不到，在感情范畴内，你希望我做什么样的补偿，我会尽力。这是对你的尊重，也是对我们这段感情的尊重。
可惜这些男的觉得补偿的成本太大了，想赖掉。
仅此而已。
而有些女的事到如今矛头竟然是足够幸运什么都不用做，就会被对方爱着的人，其实也挺难看的。
这是一种赤裸裸的嫉妒。
因为对方轻而易举地得到了自己拼命努力都得不到的东西，即使这不是人家的错。
所以我再敲个黑板，我要求狗粮群的姑娘在正式答应交往的时候，要做到隐私共享，财产共享，还有昭告天下脱单，这三件事缺一不可。
怕就怕在对方只是想低成本持有你，你根本就没有这个能力撬动对方，这个人可能本来就不属于你，但是你自己给了自己相应的幻想，投入了大量成本。
说实话，进群的大部分姑娘都是冲着结婚来的，所以这种各取所需的玩玩对她们来说时间成本有点大。
玩不起的姑娘就老老实实按照我给的那个稳妥的路子走，免得你把他当男朋友，他把你当炮友备胎、骑驴找马的那个驴。
免得对方随时可以跟你说：我遇到自己的理想型了，我要去追人家了，要不你还是把我删了吧。#微博新知博主#
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其实这些男的不肯干这件事情，既不愿意说清楚，也不愿意给非过错方任何的补偿，就是人品不好。
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哪怕是两个人合伙开公司，其中一个人不想干了，在对方兢兢业业，没有出任何过错的情况下，跟对方打了个招呼就立刻跑路，这在男人的世界里面也不是个男人啊。
我在教姑娘们发好人卡的时候，都很清晰地告诉姑娘们，这个锅自己要拿好：
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我原来以为感情可以量变到质变，但是现在痛苦地发现确实不行。你各方面都是我的理想型，所以我对待我们这段感情很认真。
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【积医科普】天气转凉，警惕下肢动脉硬化闭塞症
秋风瑟瑟，天气转凉，不少中老年朋友明显感觉足部发凉、“小腿肚子”发酸，甚至还有一些人运动后腿部疼痛，走路一瘸一拐，必须找个地方休息休息才能继续走路。好多人以为是老寒腿或者是腰椎出了毛病，其实如果经常这样“走走停停”，很有可能是下肢动脉出了毛病。实际上这种“走走停停”在医学上有个术语叫做“间歇性跛行”，是下肢动脉硬化闭塞症的最主要临床表现。
什么是下肢动脉硬化闭塞症？
人体血管就像我们家里的管道，向我们身体的各个部位运送生命活动所需营养物质。管道时间久了会产生水垢、生锈，血管随着年龄增长也会生锈。由于吸咽、高血压、高血脂等原因，血液中的脂质会堆积在血管壁中产生动脉粥样硬化斑块。随着斑块增大，血管管腔逐渐狭窄甚至闭塞，流向下肢的血流就会减少，进而出现下肢缺血的症状。“走走停停”正是因为下肢动脉狭窄、闭塞导致的运动后肌肉缺血产生的症状。
下肢动脉硬化闭塞症常见吗？发病原因是什么？
下肢动脉硬化闭塞症是血管外科的常见疾病，其发病率随着年龄升高。根据国外的文献报道，70岁以下人群其发病率为3%-10%, 70岁以上人群其发病率为15%-20%。据估计我国现有下肢动脉硬化闭塞症者2000万，并且随着人口老龄化患者群体逐年增加。
那为什么会发生下肢动脉硬化闭塞呢？下肢动脉硬化闭塞症的发生与生活方式有很大关系，例如吸烟，饮食结构不够健康，过多摄入食盐等。这些不健康的生活方式会导致糖尿病、高血压、高脂血症的发生。而吸咽、糖尿病、高血压和高脂血症正是导致下肢动脉疾病的四大原凶。有明确的证据证明吸烟会导致下肢疾病的发生。烟草中的尼古丁等物质会导致血管内皮的损伤加速动脉粥样硬化的发生与发展，因此对于下肢动脉硬化闭塞症的患者而言，戒烟是绝对的。
另外，糖尿病也会增加下肢动脉硬化闭塞症的发生，患有糖尿病人群下肢动脉硬化闭塞症发病率是正常人群的3-5倍，并且合并糖尿病的患者其症状及预后也要比其他人差很多。
此外，长期的高血压会导致内皮的损伤，血液中的脂质会在损伤的血管部位发生堆积，因此下肢动脉硬化闭塞的患者需要控制血压并口服降脂药物来减慢斑块的进展。
下肢动脉硬化闭塞症有什么表现？
下肢动脉硬化闭塞症在疾病早期可以表现为腿及足部发凉、麻木，有时运动后还会出现腿部肌肉痉挛，也就是“抽筋”。这些症状缺乏特异性，很多人误认为是老寒腿或者是腰椎问题，延误了自己的病情。在这里提醒存在以上症状的中老年朋友，应到医院的血管外科进行相关的检查以判断是否需要治疗。
随着病情的进展，在发凉、麻木的基础上会出现间歇性跛行，也就是我们最开始提到的走走停停，在这期间如果还没能及时就诊，跛行的距离会逐渐缩短。从最开始的能走几百米，逐渐减少至200米甚至几十米。如果病情继续恶化，就会出现“静息痛”。这时，即使在不运动的时候也会有腿部或足部的疼痛，尤其在夜间入睡时更加严重，让人寝食难安。在这个阶段必须要积极治疗，否则疾病再发展就会进入慢性肢体威胁性缺血阶段。在这个阶段，即使脚上破了一点也非常不容易愈合，下肢逐渐出现坏死甚至最后导致截肢，严重的还会危及生命。
下肢动脉硬化闭塞症危害有多大？
由于对于疾病的认识不够，部分患者自认为是“老寒腿”穿多点或者贴贴膏药泡泡脚就好了。但是，从我们前面介绍的下肢动脉硬化闭塞症的疾病发展过程可以看出，如果不及时治疗其后果可能会很严重。一项研究表明，在所有的下肢动脉硬化闭塞症患者群体中，5年死亡率约为10-15%，而当疾病进展到慢性威胁肢体性缺血阶段，其5年内死亡率高达70%，并且 2/3的慢性肢体威胁性缺血的患者在确诊后的5年内进行了截肢手术。因此，及早就医进行疾病管理延缓疾病的进展非常重要。
怎样确定自己是不是得了下肢动脉硬化闭塞症？
由于早期症状缺乏特异性，所以一定要到有血管外科的医院就诊，进行相关的专业检查。例如四肢动脉血压的测量，下肢动脉彩超检查，CTA，磁共振等，这些检查可以帮助确定是否存在血管的狭窄。必要时可能还会进行动脉造影检查。
下肢动脉硬化闭塞症的治疗方式有哪些？
下肢动脉硬化闭塞症的治疗包括一般常规治疗、药物治疗、腔内介入治疗和手术治疗，血管外科的专科医生会根据患者病情的轻重选择不同的治疗方法。
一般治疗也就是生活方式的干预，其中最重要的就是戒烟。戒烟可以明显延缓病情的继续加重；其次，合理、健康的饮食，多食用低盐低糖、高纤维素和含有不饱和脂肪酸的植物性食物，如豆类水果、蔬菜等；进行适当的步行锻炼，坚持每天散步可增加侧支循环的形成改善缺血。
药物治疗除了控制好基础疾病，按时降糖药、降压药和降血脂药控制好血糖、血压和血脂外，对于跛行症状较重的患者，血管外科医师还会给患开一些扩张动脉的药物、抗血小板药物抗凝药物，必要时开一些止痛药，这些药物的主要作用在于控制疾病的继续发展改善肢体缺血、缓解疼痛和促使溃疡愈合。大部分患者的病情通过一般治疗和药物治疗都可以得到有效控制。只有一部分重病患者，如严重跛行影响生质量，出现“静息痛”，甚至肢体溃疡坏疽的患者需要采取腔内治疗和手术治疗。
腔内治疗也被称为介入手术，是指选择人体对表浅没有病变的血管，如大腿根部的动脉、肘部的动脉等，用特殊的穿刺针穿个小眼，从这个穿刺眼放入一些特殊的导丝和导管，在X线的监视下，到达病变血管，通过球囊扩张来开通狭窄或者闭塞的血管，然后根据情况选择植入支架或其后续处理。手术治疗主要指的是旁路移植也就是俗称的搭桥手术。无论是介入还是开刀手术，都不是一劳永逸的，术后需要规律复查，坚持控制基础疾病按时用药。
下肢动脉硬化闭塞症往往是一种全身血管疾病的局部表现，伴有下肢动脉疾病患者往往合并心脑血管疾病，意味着患者一旦有了心梗或者脑梗的这些问题，也要关注下肢动脉有无狭窄、闭塞，以免延误治疗，造成截肢等严重后果。
文丨血管外科 曲诚家 张蕴鑫 刘建龙
秋风瑟瑟，天气转凉，不少中老年朋友明显感觉足部发凉、“小腿肚子”发酸，甚至还有一些人运动后腿部疼痛，走路一瘸一拐，必须找个地方休息休息才能继续走路。好多人以为是老寒腿或者是腰椎出了毛病，其实如果经常这样“走走停停”，很有可能是下肢动脉出了毛病。实际上这种“走走停停”在医学上有个术语叫做“间歇性跛行”，是下肢动脉硬化闭塞症的最主要临床表现。
什么是下肢动脉硬化闭塞症？
人体血管就像我们家里的管道，向我们身体的各个部位运送生命活动所需营养物质。管道时间久了会产生水垢、生锈，血管随着年龄增长也会生锈。由于吸咽、高血压、高血脂等原因，血液中的脂质会堆积在血管壁中产生动脉粥样硬化斑块。随着斑块增大，血管管腔逐渐狭窄甚至闭塞，流向下肢的血流就会减少，进而出现下肢缺血的症状。“走走停停”正是因为下肢动脉狭窄、闭塞导致的运动后肌肉缺血产生的症状。
下肢动脉硬化闭塞症常见吗？发病原因是什么？
下肢动脉硬化闭塞症是血管外科的常见疾病，其发病率随着年龄升高。根据国外的文献报道，70岁以下人群其发病率为3%-10%, 70岁以上人群其发病率为15%-20%。据估计我国现有下肢动脉硬化闭塞症者2000万，并且随着人口老龄化患者群体逐年增加。
那为什么会发生下肢动脉硬化闭塞呢？下肢动脉硬化闭塞症的发生与生活方式有很大关系，例如吸烟，饮食结构不够健康，过多摄入食盐等。这些不健康的生活方式会导致糖尿病、高血压、高脂血症的发生。而吸咽、糖尿病、高血压和高脂血症正是导致下肢动脉疾病的四大原凶。有明确的证据证明吸烟会导致下肢疾病的发生。烟草中的尼古丁等物质会导致血管内皮的损伤加速动脉粥样硬化的发生与发展，因此对于下肢动脉硬化闭塞症的患者而言，戒烟是绝对的。
另外，糖尿病也会增加下肢动脉硬化闭塞症的发生，患有糖尿病人群下肢动脉硬化闭塞症发病率是正常人群的3-5倍，并且合并糖尿病的患者其症状及预后也要比其他人差很多。
此外，长期的高血压会导致内皮的损伤，血液中的脂质会在损伤的血管部位发生堆积，因此下肢动脉硬化闭塞的患者需要控制血压并口服降脂药物来减慢斑块的进展。
下肢动脉硬化闭塞症有什么表现？
下肢动脉硬化闭塞症在疾病早期可以表现为腿及足部发凉、麻木，有时运动后还会出现腿部肌肉痉挛，也就是“抽筋”。这些症状缺乏特异性，很多人误认为是老寒腿或者是腰椎问题，延误了自己的病情。在这里提醒存在以上症状的中老年朋友，应到医院的血管外科进行相关的检查以判断是否需要治疗。
随着病情的进展，在发凉、麻木的基础上会出现间歇性跛行，也就是我们最开始提到的走走停停，在这期间如果还没能及时就诊，跛行的距离会逐渐缩短。从最开始的能走几百米，逐渐减少至200米甚至几十米。如果病情继续恶化，就会出现“静息痛”。这时，即使在不运动的时候也会有腿部或足部的疼痛，尤其在夜间入睡时更加严重，让人寝食难安。在这个阶段必须要积极治疗，否则疾病再发展就会进入慢性肢体威胁性缺血阶段。在这个阶段，即使脚上破了一点也非常不容易愈合，下肢逐渐出现坏死甚至最后导致截肢，严重的还会危及生命。
下肢动脉硬化闭塞症危害有多大？
由于对于疾病的认识不够，部分患者自认为是“老寒腿”穿多点或者贴贴膏药泡泡脚就好了。但是，从我们前面介绍的下肢动脉硬化闭塞症的疾病发展过程可以看出，如果不及时治疗其后果可能会很严重。一项研究表明，在所有的下肢动脉硬化闭塞症患者群体中，5年死亡率约为10-15%，而当疾病进展到慢性威胁肢体性缺血阶段，其5年内死亡率高达70%，并且 2/3的慢性肢体威胁性缺血的患者在确诊后的5年内进行了截肢手术。因此，及早就医进行疾病管理延缓疾病的进展非常重要。
怎样确定自己是不是得了下肢动脉硬化闭塞症？
由于早期症状缺乏特异性，所以一定要到有血管外科的医院就诊，进行相关的专业检查。例如四肢动脉血压的测量，下肢动脉彩超检查，CTA，磁共振等，这些检查可以帮助确定是否存在血管的狭窄。必要时可能还会进行动脉造影检查。
下肢动脉硬化闭塞症的治疗方式有哪些？
下肢动脉硬化闭塞症的治疗包括一般常规治疗、药物治疗、腔内介入治疗和手术治疗，血管外科的专科医生会根据患者病情的轻重选择不同的治疗方法。
一般治疗也就是生活方式的干预，其中最重要的就是戒烟。戒烟可以明显延缓病情的继续加重；其次，合理、健康的饮食，多食用低盐低糖、高纤维素和含有不饱和脂肪酸的植物性食物，如豆类水果、蔬菜等；进行适当的步行锻炼，坚持每天散步可增加侧支循环的形成改善缺血。
药物治疗除了控制好基础疾病，按时降糖药、降压药和降血脂药控制好血糖、血压和血脂外，对于跛行症状较重的患者，血管外科医师还会给患开一些扩张动脉的药物、抗血小板药物抗凝药物，必要时开一些止痛药，这些药物的主要作用在于控制疾病的继续发展改善肢体缺血、缓解疼痛和促使溃疡愈合。大部分患者的病情通过一般治疗和药物治疗都可以得到有效控制。只有一部分重病患者，如严重跛行影响生质量，出现“静息痛”，甚至肢体溃疡坏疽的患者需要采取腔内治疗和手术治疗。
腔内治疗也被称为介入手术，是指选择人体对表浅没有病变的血管，如大腿根部的动脉、肘部的动脉等，用特殊的穿刺针穿个小眼，从这个穿刺眼放入一些特殊的导丝和导管，在X线的监视下，到达病变血管，通过球囊扩张来开通狭窄或者闭塞的血管，然后根据情况选择植入支架或其后续处理。手术治疗主要指的是旁路移植也就是俗称的搭桥手术。无论是介入还是开刀手术，都不是一劳永逸的，术后需要规律复查，坚持控制基础疾病按时用药。
下肢动脉硬化闭塞症往往是一种全身血管疾病的局部表现，伴有下肢动脉疾病患者往往合并心脑血管疾病，意味着患者一旦有了心梗或者脑梗的这些问题，也要关注下肢动脉有无狭窄、闭塞，以免延误治疗，造成截肢等严重后果。
文丨血管外科 曲诚家 张蕴鑫 刘建龙
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