老年养生

五谷杂粮养养胃，
太阳出来晒晒背，
早晚出来遛遛弯，
清新空气洗洗肺。
常和好友聚聚会，
唱歌跳舞受受累，
家庭琐事装装傻，
小酒不要天天醉。

讲究卫生去去秽，
洗洗衣服晒晒被，
远离赌毒戒戒烟，
身心健康上上位。
核酸检测排排队，
莫熬夜来早早睡，
多上微博练练脑，
益寿延年九九岁。

心脏放了支架最怕这3件事，赶快避雷

1.支架内后再狭窄

2.其他部位病变

3.警惕心衰、猝死等发生。

为了预防以上3种危险出现，要做好3个保养工作

首先控制好各个危险因素，比如血糖指标应控制在空腹3.9-6.1mmol/L，餐后2小时小于11.1mmol/L。血压要控制在130/80mmHg，还有一定要戒烟，具体情况医生会根据你的自身情况进行放松或加强要求。其次，谨遵医嘱，按时服药。最后定期复查，不仅可以及时了解做完支架后自己的身体状况，还有治疗药物是否合适等，从而进行治疗方案的调整。

心脏支架并不是万无一失的举措，如果再手术后出现一些不适感要及时向医生反应。#微博健康公开课# #健康# #心脑血管疾病# #中医[超话]#

担心骨质疏松你需要注意这6点
我都给你总结好了
1、充足的钙摄入
奶、豆、菜、海产品、坚果（不够的+钙片）
2、充足的维生素D
平均每天20—30分钟晒太阳（不能经常晒太阳需要补充VD）
3、合理的运动
慢走或是别的运动都可以，平均要30—40分钟每天
4、日常低盐饮食
5、戒烟戒酒
6、如果已经确定骨质疏松了，就不要依靠以上5点了，需要药物辅助了#中医##健康科普##腰椎间盘突出##关节炎#