#慢跑就是休息[超话]#
首次尝试背靠背，想看一下自己的生理极限…
昨天是课表，和哥哥们一起跑；今天是自己想要跑的（不是，是大家都在拉一个长距离，我也想拉一下），一个人跑最大的问题就是在放不放的边缘反复拉扯，克服心理是第一道障碍；过了21 KM 掉速很明显，也很不想跑了，但是指导总说，即使掉速也要跑完，就硬顶！最后也懒得看配速，反正是最后两圈，预想的是最后10 KM 能加速…还是没能顶住，接下来好好恢复一下…
今天就这样，散会[开学季]
首次尝试背靠背，想看一下自己的生理极限…
昨天是课表，和哥哥们一起跑；今天是自己想要跑的（不是，是大家都在拉一个长距离，我也想拉一下），一个人跑最大的问题就是在放不放的边缘反复拉扯，克服心理是第一道障碍；过了21 KM 掉速很明显，也很不想跑了，但是指导总说，即使掉速也要跑完，就硬顶！最后也懒得看配速，反正是最后两圈，预想的是最后10 KM 能加速…还是没能顶住，接下来好好恢复一下…
今天就这样，散会[开学季]
#曼城#
曼城主帅瓜迪奥拉警告说，尽管两家俱乐部在积分榜上拉开了距离，但利物浦仍然是他们英超联赛冠军的 "最大挑战者"。在周日的安菲尔德比赛之前，克洛普的球队落后曼城13分。曼城已经获得了欧洲冠军联赛16强的资格，还剩下两场小组赛，在九场比赛后以23分在联赛积分榜上排名第二，落后领先者阿森纳1分。
上赛季的亚军利物浦仅以1分之差，在本赛季远远落后。他们在前八场联赛中只赢了两场，在积分榜上排名第十。红军还打了四场平局--是上赛季的一半，这也是他们最终失去冠军争夺战的原因之一。
曼城主帅瓜迪奥拉警告说，尽管两家俱乐部在积分榜上拉开了距离，但利物浦仍然是他们英超联赛冠军的 "最大挑战者"。在周日的安菲尔德比赛之前，克洛普的球队落后曼城13分。曼城已经获得了欧洲冠军联赛16强的资格，还剩下两场小组赛，在九场比赛后以23分在联赛积分榜上排名第二，落后领先者阿森纳1分。
上赛季的亚军利物浦仅以1分之差，在本赛季远远落后。他们在前八场联赛中只赢了两场，在积分榜上排名第十。红军还打了四场平局--是上赛季的一半，这也是他们最终失去冠军争夺战的原因之一。
【暴雨！大暴雨！特大暴雨！#海南继续发布台风四级预警# 】海南省气象局10月16日16时50分继续发布台风四级预警：今年第20号台风“纳沙”（台风级），16日15时其中心位于北纬19.7度、东经120.0度，也就是距离三沙市永兴岛东偏北方向约870公里的海面上，中心最大风力12级（33米/秒）。预计，“纳沙”将以每小时20-25公里的速度向偏西方向移动，强度逐渐增强，尔后转为西偏南方向移动，逐渐向海南岛东南部沿海靠近，并有可能擦过或登陆上述沿海地区，强度逐渐减弱。
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