【向奥林匹克致敬，为每一次拼搏喝彩!】#金博洋说这就是体育精神# 2月10日，北京冬奥会花样滑冰男子单人滑自由滑项目的比赛在北京首都体育馆进行。金博洋和羽生结弦的同组竞技，万众瞩目。
#金博洋太会了# #羽生结弦冲击三连冠##羽生结弦盛赞北京冰面#……从预赛到决赛，甚至是日常训练，两位优秀的花滑选手一举一动都受到高度关注。为金博洋鼓劲，为羽生结弦加油，中国观众从不吝啬对两位优秀运动员的赞美和支持。
说到“加油”，不由想起了去年十月份网上的一个热搜，“羽生结弦粉丝拜托中国观众”。受疫情影响，此次冬奥会，很多国外观众无法亲临现场为运动员助威，羽生结弦的粉丝在社交媒体上表示“不能去现场太遗憾了”，甚至还有日本粉丝拜托中国观众为羽生结弦加油。
对于日本网友的担心，外交部发言人华春莹当时作出了回应。华春莹表示，中国驻日大使馆收到的一项“嘱托”：“羽生结弦粉丝们，我看到（有日本民众）发声：‘现场加油，就拜托中国观众了。’交给我们吧！感谢对中国新冠防疫措施的理解！”。不少日本网友对此表达感谢。
中国观众、网友当然不负所托，为赛场上的每一次突破叫好，也为每一位奋力拼搏的奥运选手喝彩。在这届冬奥会赛场上，我们不仅看到了中国选手的勇敢无畏，也记住了很多外国选手的精彩绽放。
能走上北京冬奥会的赛场，对于每位运动员来说，都是一段充满挑战的艰辛旅程。
中国短道速滑选手武大靖，因为常年穿着冰刀鞋训练，整个脚部严重变形，遍布着伤疤、老茧，网友心疼他，“年仅28岁，却长着50岁的脚”。可正是这双脚，让梦想在冰上绽放。
来自德国的速滑老将，将满50岁的克劳迪娅·佩希施泰因，八次征战冬奥，通过努力，克服了年龄、伤病带来的运动局限，“笑着滑过终点线的”。她说，“我的双腿老了，但心还年轻。”这份锲而不舍，让人叹服。
人气超高的羽生结弦，被大家喜欢的原因，除了精湛的花滑技术，还有他在伤病里越战越强的精神。中国观众爱他化身“冰上阴阳师”，在赛场上翩翩起舞的样子，更记得他曾血染冰场，缠着纱布带伤赢得比赛的“歌剧魅影”。
每一个拼搏的人都值得被尊重，每一个奥运健儿的努力都应该被看见、被发现、被铭记，都应该被给予掌声和献花。
国际奥委会在《奥林匹克宪章》中“奥林匹克主义的原则”中，有这样一段话：“每一个人都应享有从事体育运动的可能性，而不受任何形式的歧视，并体现相互理解、友谊、团结和公平竞争的奥林匹克精神。”
作为运动员，在赛场上拼搏奋斗，不负热爱。作为观众，关注选手、关注比赛本身、关注奥林匹克精神，为所有拼搏喝彩。这才是奥林匹克应有之义。（新华社记者李洁琼）#每名运动员的艰辛付出都不该被辜负# #2022北京冬奥一起向未来#
#金博洋太会了# #羽生结弦冲击三连冠##羽生结弦盛赞北京冰面#……从预赛到决赛，甚至是日常训练，两位优秀的花滑选手一举一动都受到高度关注。为金博洋鼓劲，为羽生结弦加油，中国观众从不吝啬对两位优秀运动员的赞美和支持。
说到“加油”，不由想起了去年十月份网上的一个热搜，“羽生结弦粉丝拜托中国观众”。受疫情影响，此次冬奥会，很多国外观众无法亲临现场为运动员助威，羽生结弦的粉丝在社交媒体上表示“不能去现场太遗憾了”，甚至还有日本粉丝拜托中国观众为羽生结弦加油。
对于日本网友的担心，外交部发言人华春莹当时作出了回应。华春莹表示，中国驻日大使馆收到的一项“嘱托”：“羽生结弦粉丝们，我看到（有日本民众）发声：‘现场加油，就拜托中国观众了。’交给我们吧！感谢对中国新冠防疫措施的理解！”。不少日本网友对此表达感谢。
中国观众、网友当然不负所托，为赛场上的每一次突破叫好，也为每一位奋力拼搏的奥运选手喝彩。在这届冬奥会赛场上，我们不仅看到了中国选手的勇敢无畏，也记住了很多外国选手的精彩绽放。
能走上北京冬奥会的赛场，对于每位运动员来说，都是一段充满挑战的艰辛旅程。
中国短道速滑选手武大靖，因为常年穿着冰刀鞋训练，整个脚部严重变形，遍布着伤疤、老茧，网友心疼他，“年仅28岁，却长着50岁的脚”。可正是这双脚，让梦想在冰上绽放。
来自德国的速滑老将，将满50岁的克劳迪娅·佩希施泰因，八次征战冬奥，通过努力，克服了年龄、伤病带来的运动局限，“笑着滑过终点线的”。她说，“我的双腿老了，但心还年轻。”这份锲而不舍，让人叹服。
人气超高的羽生结弦，被大家喜欢的原因，除了精湛的花滑技术，还有他在伤病里越战越强的精神。中国观众爱他化身“冰上阴阳师”，在赛场上翩翩起舞的样子，更记得他曾血染冰场，缠着纱布带伤赢得比赛的“歌剧魅影”。
每一个拼搏的人都值得被尊重，每一个奥运健儿的努力都应该被看见、被发现、被铭记，都应该被给予掌声和献花。
国际奥委会在《奥林匹克宪章》中“奥林匹克主义的原则”中，有这样一段话：“每一个人都应享有从事体育运动的可能性，而不受任何形式的歧视，并体现相互理解、友谊、团结和公平竞争的奥林匹克精神。”
作为运动员，在赛场上拼搏奋斗，不负热爱。作为观众，关注选手、关注比赛本身、关注奥林匹克精神，为所有拼搏喝彩。这才是奥林匹克应有之义。（新华社记者李洁琼）#每名运动员的艰辛付出都不该被辜负# #2022北京冬奥一起向未来#
#鲸鱼与洲喵[超话]#
Z
[太阳]她们说
你更爱我
更成熟懂事
更温柔体贴
[太阳]她们说
你更爱我
更懂关心
更面面俱到❤️
Y
谁都知道我爱你
却不懂 你更爱我
失意时 带着最干净的气息给我暖暖的怀抱[太阳]
失眠时 弹吉他的手指是治愈我头痛的良药[太阳]
我被污蔑时 是你跟我一起啤酒撸串 再骂的地动山摇
️我满眼风沙时 是你万里探班 牵着我的手 给我方向 让我忘了孤独 开怀大笑[抱抱]
每当疲累 回到家 看到你和猫
每个夜晚 辗转时 即便睡梦你都会送我一个拥抱
你的梦呓除了音乐 就是 我
这感觉真好❤️
我的力量有一个能量启动器
这源于你说
让我不要害怕
不论做什么 你都会陪我到老[福气虎]
在别人看不到的时间里
你的陪伴 你的骄傲 都是我奋斗的目标[烟花]
✨偌大的世界 只有在这里
我放下刀枪 丢盔卸甲 回应的不会是冷漠的嘲笑
掐着你的腰 就能感受到炙热的心跳❤️
你急促的呼吸 你带着骂的笑
你急切的莽撞和你独有的娇......
谁都知道 我爱你
你委屈
但 我却窃喜的觉得真好
[doge]这样 就谁都看不到 你的爱和我张狂的笑
因为此生
我独占了它全部的味道[月亮]
Z
[太阳]她们说
你更爱我
更成熟懂事
更温柔体贴
[太阳]她们说
你更爱我
更懂关心
更面面俱到❤️
Y
谁都知道我爱你
却不懂 你更爱我
失意时 带着最干净的气息给我暖暖的怀抱[太阳]
失眠时 弹吉他的手指是治愈我头痛的良药[太阳]
我被污蔑时 是你跟我一起啤酒撸串 再骂的地动山摇
️我满眼风沙时 是你万里探班 牵着我的手 给我方向 让我忘了孤独 开怀大笑[抱抱]
每当疲累 回到家 看到你和猫
每个夜晚 辗转时 即便睡梦你都会送我一个拥抱
你的梦呓除了音乐 就是 我
这感觉真好❤️
我的力量有一个能量启动器
这源于你说
让我不要害怕
不论做什么 你都会陪我到老[福气虎]
在别人看不到的时间里
你的陪伴 你的骄傲 都是我奋斗的目标[烟花]
✨偌大的世界 只有在这里
我放下刀枪 丢盔卸甲 回应的不会是冷漠的嘲笑
掐着你的腰 就能感受到炙热的心跳❤️
你急促的呼吸 你带着骂的笑
你急切的莽撞和你独有的娇......
谁都知道 我爱你
你委屈
但 我却窃喜的觉得真好
[doge]这样 就谁都看不到 你的爱和我张狂的笑
因为此生
我独占了它全部的味道[月亮]
不想打脸，你的新年目标要这么定
2022年刚来，又到了制定年度目标的时刻。“减肥”“读书”“学英语”“健身”……每年年初我们都制定过类似的目标，可很多都没有实现。尽管如此，不少人制定新年目标的热情依旧满满，而且还要将其公之于众。那么，大家为什么会喜欢“晒”自己的新年目标？有什么方法能让新年目标顺利实现吗？
人们能从“晒”目标中获益
你是否有过这样的疑惑，有什么目标偷偷实现不就好了，为什么非要“晒”出来，让所有人都知道呢？这主要是因为人们能从这种行为中获益。
首先，“晒”目标是给自己打气，同时呼吁大家监督，旨在激发自己的内在动机。
动机心理学认为，动机能够推动个体产生某种行为，其中情绪唤起、理想、愿望都属于内部动机，金钱、社会赞许、奖惩则属于外部动机。如果你定下了新年每天坚持健身的目标，那么不论你是否真想健身，先把口号喊出来，就更容易激发出内在动机。而将目标在朋友圈广而告之，就有了旁人的关注，这既是压力也是动力，从而激发外部动机。当人们动力不足时，常常用设立目标的方式来激励自己。
其次，表面上是定目标，实际上是在立人设，利于自我形象管理。
列出目标清单并将其分享至朋友圈，可借此树立自律、上进的良好形象。心理学把这种行为称为印象管理。心理学家欧文·哥夫曼于1959年提出了印象管理理论，指的是人们试图管理和控制他人对自己的印象，以便更顺畅地开展人际关系。其中，自我呈现和自我美化是印象管理常用的策略。通过呈现一个美好的自我形象，给他人留下一个好印象，既有利于建立自信，也有利于改善人际关系。定目标，便是这样一种印象管理策略。
最后，跟风从众定目标，可借此获得群体归属感。
波士顿大学心理系研究人员阿什维尼·纳德卡尼和斯特凡·霍夫曼提出，人们使用社交网络无外乎两个原因：获得归属感、进行印象管理。印象管理我们前面讲过，而归属感也不难理解。当所在群体中多数人都“晒”出自己新年计划，我们便产生了参与的冲动。跟大家做同一件事，能让人获得一种群体的归属感。归属于某个群体，能让人感到更安全、更有意义。从这个角度来说，设立目标不单单是个体的行为，它更是一种无意识形成的群体行为，背后的驱动是人们对归属感的需求。
三点原因致目标常定常废
某统计数据网站显示，27.4%的人在开年第一周就放弃了他们的新年目标。那么，为什么很多人定目标时踌躇满志，最后却不了了之呢？
第一点原因，定目标只是喊口号，没有真正的动力。
内驱力理论告诉我们，如果一个人不是真正认同自己定的目标，不是发自内心地想要做成某件事，当碰到困难时，他往往容易放弃。虽然“晒”自己定的目标能激发外在动机，但这股力量毕竟有限，没有真正的内驱力，做事情很难持久。所以，定目标时，我们要确认自己是跟风立人设，还是发自内心地想要实现目标。
第二点原因，定目标使人产生“说出来＝已实现”的错觉，减弱行动力。
纽约大学心理学教授彼得·高尔威泽等人发现，人们在公布目标后，由于得到了大家的赞赏和鼓励，提前进入了实现目标的状态，反而减少了他们为目标奋斗的动力。当我们把目标公示，获得了一种被他人认可的虚幻成就感，便产生了“我已经实现目标”的错觉，进而削弱了动力，使人的行动力降低。
第三点原因，目标制定不合理，过高估计了自己的能力。
我们在制定新年目标时，往往出于感性冲动，并没有理性考察过目标制定是否合理、能否实现、怎么实现。此外，由于对目标能够实现的条件知之甚少，人们往往高估自己的能力，定目标时觉得都能做到，而真正要实现时，才发现需要付出持久的努力，需要克服各种各样的困难。在这种情况下，目标年年定、年年废，也就不奇怪了。
这些方法帮你找到适合的目标
如何制定可实现的目标呢？有以下几点策略：
其一，在定目标前，要先跟自己的内心对话。
问自己这几个问题：我是发自内心想做这件事吗？我为什么想做这件事？为做成这件事，我愿意付出什么？比如你的新年目标是学英语，就要问自己：我为什么要学英语？是学着玩吗？还是为了留学、工作？还是因为大家都在学，我不学就很焦虑？不断发问，留下有内驱力的目标，去掉立人设的目标。
其二，定目标时，制定可执行的计划。
要想目标能实现，就要制定分解的、具体的、可执行的、有正反馈的明确计划。比如，你的新年目标是一年读50本书，分解到每个月，一个月读4到5本书，一周就要读1本书，再分解到每一天。这样分解下去后，再问问自己：我能做到吗？做不到的话，是什么阻碍了我？若做到了，我要给自己什么奖励？
其三，过富有弹性的生活。
存在心理学告诉我们，人除了追求工具化的价值，也追求存在的价值，所以设立目标这个事，也不是非做不可。如果目标能督促你行动，那就坚持；如果目标让你有束缚感、挫败感，那就放弃。当我们活得更有弹性，也就活得更自在。（作者系国家二级心理咨询师）
来源：科技日报
2022年刚来，又到了制定年度目标的时刻。“减肥”“读书”“学英语”“健身”……每年年初我们都制定过类似的目标，可很多都没有实现。尽管如此，不少人制定新年目标的热情依旧满满，而且还要将其公之于众。那么，大家为什么会喜欢“晒”自己的新年目标？有什么方法能让新年目标顺利实现吗？
人们能从“晒”目标中获益
你是否有过这样的疑惑，有什么目标偷偷实现不就好了，为什么非要“晒”出来，让所有人都知道呢？这主要是因为人们能从这种行为中获益。
首先，“晒”目标是给自己打气，同时呼吁大家监督，旨在激发自己的内在动机。
动机心理学认为，动机能够推动个体产生某种行为，其中情绪唤起、理想、愿望都属于内部动机，金钱、社会赞许、奖惩则属于外部动机。如果你定下了新年每天坚持健身的目标，那么不论你是否真想健身，先把口号喊出来，就更容易激发出内在动机。而将目标在朋友圈广而告之，就有了旁人的关注，这既是压力也是动力，从而激发外部动机。当人们动力不足时，常常用设立目标的方式来激励自己。
其次，表面上是定目标，实际上是在立人设，利于自我形象管理。
列出目标清单并将其分享至朋友圈，可借此树立自律、上进的良好形象。心理学把这种行为称为印象管理。心理学家欧文·哥夫曼于1959年提出了印象管理理论，指的是人们试图管理和控制他人对自己的印象，以便更顺畅地开展人际关系。其中，自我呈现和自我美化是印象管理常用的策略。通过呈现一个美好的自我形象，给他人留下一个好印象，既有利于建立自信，也有利于改善人际关系。定目标，便是这样一种印象管理策略。
最后，跟风从众定目标，可借此获得群体归属感。
波士顿大学心理系研究人员阿什维尼·纳德卡尼和斯特凡·霍夫曼提出，人们使用社交网络无外乎两个原因：获得归属感、进行印象管理。印象管理我们前面讲过，而归属感也不难理解。当所在群体中多数人都“晒”出自己新年计划，我们便产生了参与的冲动。跟大家做同一件事，能让人获得一种群体的归属感。归属于某个群体，能让人感到更安全、更有意义。从这个角度来说，设立目标不单单是个体的行为，它更是一种无意识形成的群体行为，背后的驱动是人们对归属感的需求。
三点原因致目标常定常废
某统计数据网站显示，27.4%的人在开年第一周就放弃了他们的新年目标。那么，为什么很多人定目标时踌躇满志，最后却不了了之呢？
第一点原因，定目标只是喊口号，没有真正的动力。
内驱力理论告诉我们，如果一个人不是真正认同自己定的目标，不是发自内心地想要做成某件事，当碰到困难时，他往往容易放弃。虽然“晒”自己定的目标能激发外在动机，但这股力量毕竟有限，没有真正的内驱力，做事情很难持久。所以，定目标时，我们要确认自己是跟风立人设，还是发自内心地想要实现目标。
第二点原因，定目标使人产生“说出来＝已实现”的错觉，减弱行动力。
纽约大学心理学教授彼得·高尔威泽等人发现，人们在公布目标后，由于得到了大家的赞赏和鼓励，提前进入了实现目标的状态，反而减少了他们为目标奋斗的动力。当我们把目标公示，获得了一种被他人认可的虚幻成就感，便产生了“我已经实现目标”的错觉，进而削弱了动力，使人的行动力降低。
第三点原因，目标制定不合理，过高估计了自己的能力。
我们在制定新年目标时，往往出于感性冲动，并没有理性考察过目标制定是否合理、能否实现、怎么实现。此外，由于对目标能够实现的条件知之甚少，人们往往高估自己的能力，定目标时觉得都能做到，而真正要实现时，才发现需要付出持久的努力，需要克服各种各样的困难。在这种情况下，目标年年定、年年废，也就不奇怪了。
这些方法帮你找到适合的目标
如何制定可实现的目标呢？有以下几点策略：
其一，在定目标前，要先跟自己的内心对话。
问自己这几个问题：我是发自内心想做这件事吗？我为什么想做这件事？为做成这件事，我愿意付出什么？比如你的新年目标是学英语，就要问自己：我为什么要学英语？是学着玩吗？还是为了留学、工作？还是因为大家都在学，我不学就很焦虑？不断发问，留下有内驱力的目标，去掉立人设的目标。
其二，定目标时，制定可执行的计划。
要想目标能实现，就要制定分解的、具体的、可执行的、有正反馈的明确计划。比如，你的新年目标是一年读50本书，分解到每个月，一个月读4到5本书，一周就要读1本书，再分解到每一天。这样分解下去后，再问问自己：我能做到吗？做不到的话，是什么阻碍了我？若做到了，我要给自己什么奖励？
其三，过富有弹性的生活。
存在心理学告诉我们，人除了追求工具化的价值，也追求存在的价值，所以设立目标这个事，也不是非做不可。如果目标能督促你行动，那就坚持；如果目标让你有束缚感、挫败感，那就放弃。当我们活得更有弹性，也就活得更自在。（作者系国家二级心理咨询师）
来源：科技日报
✋热门推荐