一日一厨挑战100道家常菜

[打call]【10月18日】5分钟浅烹美食

✨一日一厨丨笋干猪肉水饺
细腻爽脆，一口一个
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两个步骤，做出超好吃的笋干猪肉水饺：

1⃣将馅料放入平摊饺子皮中，将饺子皮对着，两侧用食指拇指捏紧
2⃣起锅烧水沸腾后，下入饺子，煮至饺子浮起即可享用。

细腻醇厚的优质猪腿肉，搭配清新爽脆的烟笋，不好吃算我输！！[哇]
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一日一厨挑战100道家常菜
[哇]【10月14日】5分钟浅烹美食
✨一日一厨丨法式香草羊排[打call]
浓香四溢，原汁原味
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两个方法，做出超好吃的法式香草羊排：
1⃣取锅开中大火加入食用油。
2⃣放入蒜头和迷迭香煸香，然后放入羊排每面各煎2~3分钟即可。

食肉星人狂喜，奶香浓郁的法式香草羊排，羊肉的香气和调味完美融合，唇齿留香，吃完还想再来一份！[给力]
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#茌善堂中医[超话]#
维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。⭐注：1mg=1000mcg
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✨维生素A 每日摄入量推荐：
成年人800mcg/天
可耐受最高摄入量3000mcg/天。
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维生素A的功效有：增强免疫系统；帮助细胞再生，保护细胞以免受引起多种疾病的自由基的侵害；保护呼吸道、口腔、胃和肠道等器官的黏膜；明目。 
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✨维生素C每日摄入量推荐：100mg/天。
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维生素C的功效有：捕获自由基，因此能预防像癌症、动脉硬化、风湿病等疾病。此外，它还能增强免疫和，对皮肤、牙龈和神经也有好处。

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