经常运动一个显著的好处就是，刺激血管壁产生一氧化氮，从而长出新的毛细血管，以便帮助身体运输氧气和排出毒素；同时，大脑中的一种类似肥料的蛋白质——脑源性神经营养因子，会促进大脑神经元更年轻和健康，并建立更多连接，而且与认知功能紧密关联的海马区对这种蛋白质尤为敏感，它会因此产生新的健康细胞。

《环球科学》小记：运动不仅是一种体力活动，同时也是一种认知活动。有氧运动能够促进人体BDNF（脑源性神经营养因子）的分泌，强化大脑关键区域内的关键结构。文中提到最近的研究显示，和那些健康但经常静坐的年轻人相比，经常户外训练的大学生越野跑选手有些特殊，在他们的大脑中，与执行力相关的区域和神经连接更加紧密。随着研究进一步推进，我们或许会在未来弄清楚，与那些在更简单的环境中训练的运动员相比，越野跑选手表现出的这种差异是否依然存在。非常期待更多研究成果的公布！回想一下，自从去年参赛百英里后，已经有三个多月没有进山了，确实觉得这段时间大脑的认知状态每况日下，大沙河简单的训练环境完全无法刺激到大脑调动更多的认知需要！亡羊补牢，明天回山！[奋斗] https://t.cn/R2WJCTH

我们从认知层面上让孩子了解隔离的目的。我们自己隔离在家，是因为新型冠状病毒具有传染性，隔离是一种切断传染源的措施。无论是什么事情，如果让孩子心甘情愿去做，就要让她明白忍受痛苦做这件事情的意义。

从心理学来讲认知对行为是很有影响的。古今中外有很多看起来古怪的事，比如中国人裹小脚是如何实施那么长时间的，因为有个小脚漂亮的认知来支撑。这倒不是说要用一种忽悠的方式让孩子就范，只是想说：当认知与行为一致时候，行为更容易坚持。我们要告诉孩子的是隔离是制止传染病的科学方式，让他从认知层面了解这件事情的意义。呆在家里对自己的好处，她就会更配合。这也就是为什么女儿疫情宣传一开始她不愿意出去的原因，她是觉得蹲在家里很有意义。