今日份の打卡[加油]

开始打卡的第五十天
今天终于又跑了一次步[捂脸]
还是咬着牙巴跑完了这艰苦的10㎞
唉 时隔一个多月没跑步不但速度降了不说 还差点跑不动果断 跑步这项运动真的不能停歇 不然就跑不起了[流泪]不过今天的出汗量我喜欢正如了那句“汗如雨下”[doge]

⭐饮食⭐
早餐：羽衣甘蓝果蔬汁➕水煮蛋
上午加餐：
午餐：番茄鸡胸肉➕水煮菠菜➕烤鱿鱼丝➕焦糖玛奇朵☕
下午加餐：饼干➕魔芋爽➕黑咖啡☕➕蛋白棒
晚餐：酸奶➕车厘子➕西瓜
晚上加餐：
☕️喝水：3000ml➕✅

⭐运动⭐
跑步：10㎞✅
坐姿卷腹3️⃣0️⃣✖️3️⃣❌
手触膝卷腹3️⃣0️⃣✖️3️⃣❌
俄罗斯转体4️⃣0️⃣✖️3️⃣❌
仰卧交叉肘碰膝4️⃣0️⃣✖️3️⃣❌
仰卧交叉摸脚裸4️⃣0️⃣✖️3️⃣❌
臀桥✖️1️⃣0️⃣0️⃣✅
开合跳✖️1️⃣0️⃣0️⃣✅
高抬腿✖️1️⃣0️⃣0️⃣✅
平板支撑：2min✅
跳绳：20min✅

@Ka-len_Wei：我喜欢保时捷suv和兰博基尼suv！！请想买宝马的各位考虑清楚，有钱别买宝马，会气死你！！[摊手][摊手][摊手][摊手][摊手]

答：宝马的副驾驶位凸了个东西出来，让我的大长腿无处安放。

其二，宝马的冷气十分讨厌，为了调节温度，会放暖气出来的。

其三，蓝牙听歌操作复杂，要好几步才行。好讨厌哦！

其四，座位设计不合理，坐的时候腰部悬空，混身不自在。

我觉得，都是丰田、凌志好，空调又够冻，坐得又舒服，蓝牙听歌又方便。

要么就买保时捷，那张运动椅，连我的屁股都包得紧一紧，实在太有安全感。内饰又大气，造工又好。（最新款的中控是触屏为主，很容易留指纹，又粘尘，很脏的感觉，所以不想换新款）

我和阿伟都很喜欢林宝坚尼的suv，看过价格也不贵，落地才350左右。只是这种车要有一定的身份地位才能驾驭得了，像我们这种普通老百姓开这么高调的车的话，很容易就是德不配位招致不祥。但如果我们以后出国生活了，可能就会买这辆车了。

其实我们两口子不是很懂车，对车也没什么追求。阿伟喜欢买漂亮的，我喜欢买贵的（兼符合命），仅此而已。

最近的口头禅 [棒棒糖]‘我要开心的疯掉了~’[纸飞机]
今天又收到礼物了[泪]当你是个特别注重仪式感的人 你身边遇到的姐妹也是的话 那也太幸运了吧[求关注]
喜欢喜欢[好喜欢]一位素未谋面 因为相互鼓励运动健身而结识的姐妹 就因为我随意说了句'我喜欢Kitty 她就给我买了个盲盒从杭州寄过来 虽然开出来不是Kitty 但也好感动[心]
真的好幸运[心]没想到我人生中的第一个盲盒是以礼物的形式接收 我打耳洞后的第一幅耳环也是以礼物的形式接收 遇到你们真的好幸运[心]
未来可期 开心就好~[兔子]冲鸭！！！