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39岁的张钧甯，公开掉肉3秘诀，网友：原来不饿也能瘦1、提高基础代谢在某档节目中，张钧甯和谢霆锋进行对话，张钧甯称，自己平时肉吃得多一点，但是绝对不会不吃淀粉，因为不吃淀粉会影响基础代谢，基础代谢高了，即使只是平常走路，也能比别人消耗更多的热量！2、随时随地运动减肥就是吃和动，在控制了热量摄入的基础上，坚持运动，就是最好的减肥方法！作为娱乐圈著名的氧气女神，张钧甯的运动细胞非常发达，已经坚持了多年跑步、登山等运动，是娱乐圈中最著名的运动达人！3、与其不吃，不如“聪明地吃”张钧甯在一次访问中，特别提到“减肥完全不吃饭”的观念是不正确的。因为通过节食减肥，一个容易营养不良，另一个容易反弹。她倡导要“聪明的吃饭”。比如在进食的顺序上，张钧甯通常是先喝汤，吃青菜，然后再吃蛋白质（可以理解为肉蛋）跟淀粉（也就是主食）。关注魏巍健身每天分享更多常识 爱健身，爱生活

#日常#
这一周也只过了三天啊
一大天的会➕又大半天的会
体会到一种叫坐骨神经的疼
周二晚上的健身房，跑步机，椭圆仪，登山机，爬楼机，无一空位…
周三晚上的交通，因堵在楼下造成迟到，导致爽约了一节瑜伽课，忍着坐骨神经的疼坐了40分钟，坚持等到第二节，好在没放弃，60分钟的瑜伽治愈了乱七八糟的乱七八糟…