https://t.cn/A6oiMVzw真正有效可行的体重控制姿势，其实是就2个字——“简单”！研究发现，比起严格限制饮食和按强制性规定来维持体重，大多数保持好身材的苗条人士，控制体重的方式反而相对更简单、更轻松。今天的《碎片时间减肥》从生活方式这个角度，列出一些简单可操作的减重小技巧，比如经常称体重、自己做饭、比起食物热量，更关心食物质量等等

你们有没有遇见过这样的一个传奇故事
我是今年四月底开始决定减肥的，在今年八月底结束了这个减肥过程，我从原来的200多斤的体重减到了今天的137斤左右，对我个人来说今年的减肥成功可以说是一个突破的目标，当然啦我也经历了一般人都经历不了的事情，当别人吃火锅烤肉的时候我只能忍挺过去就好了，我也付出了很多的努力，经过自己的不断努力终于得到了我想要的结果了，感谢自己的不断付出和努力

记录减肥打卡分享饮食day 24
原体重57 kg
今日体重54.8kg（继续平称）
本周目标53.5kg（原来目标）
今天的蒸蛋也是学的哈哈哈，有了锅真的很热爱做饭，今天打得豆浆真的好好喝，妈妈都问我下了什么豆，比平时打的都好喝，搞得我更爱打豆浆了哈哈哈

今天本来打算做运动，结果上班上到一半姨妈就来访了，就是先休息几天，正好这两天大腿有点酸疼哈哈哈，然后还会有点腰酸，过两天抓住黄金期

现在是芭乐季节吗，上午同事投喂的芭乐好甜好好吃
今日饮食
早餐：蒸蛋➕豆浆
午餐：饭➕猪肉➕芥蓝菜
晚餐：粥➕鸭脯肉➕秋黄瓜
加餐：芭乐➕纯牛奶
饮水：1500ml
运动：️（姨妈期哈哈哈）
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