#暖心#昨晚莫名其妙地被要求关闭静音模式。因为工作原因，我的手机长期处于静音模式。今天是休息日，所以我不想被打扰。结果一大早我的电话就响个不停。当时在玩平板，手机静音放在一边，没看。突然，我爸走过来，让我给他回电话。我刚看到他也给我打了很多电话。原来他昨晚在准备一个惊喜。所有的仪式感都来自爱你的人。
注:这一招昨天(2020年1月23日)成文，对新型冠状病毒应有一定的效果!联同《一招止咳》，效果应该更好!
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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#补血# [给力]
【一生要强的中国女人，趁着假期给自己回回血吧】
国庆假期，女性朋友们，好好休息给自己的身体回回血吧，平常总是围着老公、工作、孩子转，压力大、肝气郁结、长期睡眠时间的不够，消化系统、肝脏和全身器官，导致人体的造血功能受到影响，从而导致机体的气血无法得到很好的恢复，久而久之就造成了女人气血不足。
今天小艾来给女性朋友们介绍一款汤，这个汤就是——大名鼎鼎的五红汤！帮你快速恢复气血。
五红汤全称五红益气滋补汤，一个成本只要几块钱的食疗方，由红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞五味红色食物共同熬制，对补气血有一流的功效，而且简单易做还好喝。
做法很简单：先准备红枣七枚，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克。共同熬汤，连汤共食用，熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。
1、红枣：味甘性温，入脾胃经，能养胃健脾、益血强身、安神滋补，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能，使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
2、红豆：被李时珍称为“心谷”，红在心，形似肾，能清心养心，健脾补肾，利尿消肿。并且红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。
3、花生：味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效主要是花生衣，其能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。
所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效。注意，必须是红皮的，粉色的不行。
4、枸杞：《本草纲目》中说“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿”，可以补肾益精、养肝明目、养血安神、生津止渴、润肺止咳，主调肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、目眩流泪、虚劳咳嗽、口渴遗精。
而且枸杞改善老花眼的事实，还被大诗人陆游记载到了诗中：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。
5、红糖：甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，可逐渐恢复正气，提高机体免疫力，有助于改善贫血，增加白细胞数量。
以上五种中药，都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。此外，血压太低的人经常饮用五红汤，也会帮助恢复血压。
五红汤简单、方便、安全可靠，作为食疗方已广泛应用于临床，由于味道比中药甜，大家都喝起来吧。
【一生要强的中国女人，趁着假期给自己回回血吧】
国庆假期，女性朋友们，好好休息给自己的身体回回血吧，平常总是围着老公、工作、孩子转，压力大、肝气郁结、长期睡眠时间的不够，消化系统、肝脏和全身器官，导致人体的造血功能受到影响，从而导致机体的气血无法得到很好的恢复，久而久之就造成了女人气血不足。
今天小艾来给女性朋友们介绍一款汤，这个汤就是——大名鼎鼎的五红汤！帮你快速恢复气血。
五红汤全称五红益气滋补汤，一个成本只要几块钱的食疗方，由红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞五味红色食物共同熬制，对补气血有一流的功效，而且简单易做还好喝。
做法很简单：先准备红枣七枚，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克。共同熬汤，连汤共食用，熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。
1、红枣：味甘性温，入脾胃经，能养胃健脾、益血强身、安神滋补，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能，使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
2、红豆：被李时珍称为“心谷”，红在心，形似肾，能清心养心，健脾补肾，利尿消肿。并且红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。
3、花生：味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效主要是花生衣，其能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。
所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效。注意，必须是红皮的，粉色的不行。
4、枸杞：《本草纲目》中说“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿”，可以补肾益精、养肝明目、养血安神、生津止渴、润肺止咳，主调肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、目眩流泪、虚劳咳嗽、口渴遗精。
而且枸杞改善老花眼的事实，还被大诗人陆游记载到了诗中：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。
5、红糖：甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，可逐渐恢复正气，提高机体免疫力，有助于改善贫血，增加白细胞数量。
以上五种中药，都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。此外，血压太低的人经常饮用五红汤，也会帮助恢复血压。
五红汤简单、方便、安全可靠，作为食疗方已广泛应用于临床，由于味道比中药甜，大家都喝起来吧。
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