#记录生活# 秋分刚一过，秋燥就明显起来。皮肤的水分不知道到哪里去了，一杯杯地喝白水，前几天入手的雅倩芦荟保湿霜早晚必不可少。一把瓜子，几个坚果下肚，鼻子呼吸之间仿佛就有干燥的风吹过，和夏天的润气截然不同了。今天去了离家四站路的公园，有水面，有蒹葭，狼尾草，枫叶刚刚有点红意，水杉还是绿色的。等等再过上一个月，就是秋意浓的样子了。傍晚的时分走上一遭，凉风中还微微有点汗意。市里又有了一例疫情，连续两天核酸了。唯有希望后续没有发展。这个国庆长假眼看出门是没有希望了，希望还能自由地待在家里。。

肥胖到底会给我们带来哪些危害呢？

人体有九大系统，包括运动、消化、呼吸、泌尿、生殖、内分泌、免疫、神经以及循环系统。而肥胖，会给这九大系统均造成不同程度的伤害，谭进富副主任医师说道。

1、影响运动系统

肥胖人群相较于正常体重人群，就像是多扛了几十斤甚至几百斤的重物负重行走，因此肥胖最直观的对运动系统的损害就是损害下肢关节系统，可以引起下肢关节的损伤、关节炎，导致行走时关节疼痛，甚至无法行走。

2、影响呼吸系统

肥胖对呼吸系统最大的影响就是导致睡眠呼吸暂停综合征，因为肥胖会导致呼吸道的阻塞，就容易出现睡眠呼吸的暂停，导致身体缺氧，进而影响睡眠质量。此外，肥胖还会增加患哮喘的风险。

3、影响消化系统

肥胖人群多存在有脂肪肝的情况，且越是肥胖的人其脂肪肝的情况会越严重；肥胖还会导致胃食管反流，患胆结石、胰腺炎的概率也会有所提高。肥胖人群一旦发生胰腺炎，其后果也是非常严重的，严重时甚至可以导致死亡。

4、影响血脑血管系统

肥胖人群更容易患上三高，而高血压、高血脂又可导致动脉粥样硬化，继而有可以继发脑出血、脑梗和心肌梗塞等。

5、影响生殖系统

肥胖对生殖系统的影响主要体现在，它可以导致女性月经不调、多囊卵巢综合症、不孕，导致男性性功能障碍等。

6、对其它系统的影响

肥胖还会对泌尿系统产生影响，会影响肾脏的功能，诱发肾结石，女性甚至会出现压力性尿失禁；也会导致机体免疫力降低，整体耐受力降低，肥胖人群患食管癌、胃癌、肝癌等癌症的风险也会大大提高。也是因为上述这些潜在的肥胖并发症，较正常人群而言，肥胖者会减少6-20年的预期寿命。

7、其它影响

除了对身体健康的影响外，肥胖还会影响人的心理健康，调查显示，有38.6%的人因肥胖而自卑和敏感，约24.3%的人产生了社交恐惧，部分重度肥胖的人还会羞于去公共场所，产生焦虑、抑郁情绪等。#忆果缘1971##健康管理##智能中医药#

秋分养生原则
①多喝汤粥：夏季人们大多贪食冷饮瓜果，
脾胃的运化功能受损，脾胃虚也会导致抵抗力下降，
这时吃些温热易消化的汤粥类，
缓解脾胃运化压力，对身体很有好处。
②调整情绪：秋分开始日照减少，人体生物钟被打乱，
生理节律紊乱、内分泌失调，易出现情绪不稳的情况。
中医有“常笑宣肺”一说，不同程度的笑，
对呼吸系统、心脏、血管、甚至肌肉都正面作用哦~