☀️最近看的三本书
《森林、冰河与鲸》星野道夫
p1-p7
作者深入极地二十年，拍摄自然风光的同时探寻时光中渐渐消散的渡鸦传说，探寻那些肉眼看不见的事物。书里配的插图都好美，想要找他的摄影集看一看。
关于渡鸦的众多传说里有这么一个：渡鸦让一位年轻人（年轻人是一只鹰）去取火，火烧得年轻人哭喊不停。渡鸦说：“你是在为全世界的人受苦。为了拯救这个世界，把火带给我！”于是年轻人的脸被火焰包围也没有影响他取火的步伐。火焰被扔向各处，世间万物有了灵魂。
“也许人世间净是些在渡鸦的指引下前去取火的人。”
《浮木》杨本芬
☀️
p8、p9
《浮木》分为三个部分：“家”、“乡”、“我”，最喜欢“乡”这部分。很喜欢杨本芬老奶奶的叙述，感觉真的在耳边娓娓道来，朴实又平和，不煽情不刻意。写“苦”，但又不是为了写而写，她是在记录，记录那些邻里们如水中浮木般随波逐流的一生，而这就是最动人的地方。
《庚子故事集》弋舟
p10-p14
《庚子故事集》是2020年出版的，疫情刚到来的时候。看这本的时候大概是五六月份，刚经历过整天在家的日子，可能更加的有共鸣。一度觉得非常玄幻，从没想过2020年和2022年会如此的相似。
弋舟写“你被关在了笼子里，惶惑，仓皇，晨昏颠倒，小区的保安在你面前拥有着绝对的权柄，你被迫张望到了有人在高速公路上流浪，有人与婴儿被一层玻璃间隔成两个世界，有人剃光了长发，有人在阳台上鸣锣呼救。你被迫张望到了苍生。人，人构成的组织，这尘世所有紧密咬合的齿轮，出故障了。”
“出故障了”，三月买了樱花，想要迎来春天。但是没想到比樱花更快到的是疫情，三个月在家的时光，错过了樱花和春天，没法看到喜欢的季节，没法见到爱的人。
看这本书的时候最喜欢的其实是《掩面时分》。可是六月上海解封，第一次打车的时候，汽车穿过一条小巷子，两边的树木郁郁葱葱，太阳照的睁不开眼，突然间好像看到了核桃树下金银花。哪怕天天被困在家里，叫嚷着想要出去，真正出门的时候还是会觉得有点不安，天天戴着n95。可是哪怕不安，还是会觉得核桃树下金银花真美。
《森林、冰河与鲸》星野道夫
p1-p7
作者深入极地二十年，拍摄自然风光的同时探寻时光中渐渐消散的渡鸦传说，探寻那些肉眼看不见的事物。书里配的插图都好美，想要找他的摄影集看一看。
关于渡鸦的众多传说里有这么一个：渡鸦让一位年轻人（年轻人是一只鹰）去取火，火烧得年轻人哭喊不停。渡鸦说：“你是在为全世界的人受苦。为了拯救这个世界，把火带给我！”于是年轻人的脸被火焰包围也没有影响他取火的步伐。火焰被扔向各处，世间万物有了灵魂。
“也许人世间净是些在渡鸦的指引下前去取火的人。”
《浮木》杨本芬
☀️
p8、p9
《浮木》分为三个部分：“家”、“乡”、“我”，最喜欢“乡”这部分。很喜欢杨本芬老奶奶的叙述，感觉真的在耳边娓娓道来，朴实又平和，不煽情不刻意。写“苦”，但又不是为了写而写，她是在记录，记录那些邻里们如水中浮木般随波逐流的一生，而这就是最动人的地方。
《庚子故事集》弋舟
p10-p14
《庚子故事集》是2020年出版的，疫情刚到来的时候。看这本的时候大概是五六月份，刚经历过整天在家的日子，可能更加的有共鸣。一度觉得非常玄幻，从没想过2020年和2022年会如此的相似。
弋舟写“你被关在了笼子里，惶惑，仓皇，晨昏颠倒，小区的保安在你面前拥有着绝对的权柄，你被迫张望到了有人在高速公路上流浪，有人与婴儿被一层玻璃间隔成两个世界，有人剃光了长发，有人在阳台上鸣锣呼救。你被迫张望到了苍生。人，人构成的组织，这尘世所有紧密咬合的齿轮，出故障了。”
“出故障了”，三月买了樱花，想要迎来春天。但是没想到比樱花更快到的是疫情，三个月在家的时光，错过了樱花和春天，没法看到喜欢的季节，没法见到爱的人。
看这本书的时候最喜欢的其实是《掩面时分》。可是六月上海解封，第一次打车的时候，汽车穿过一条小巷子，两边的树木郁郁葱葱，太阳照的睁不开眼，突然间好像看到了核桃树下金银花。哪怕天天被困在家里，叫嚷着想要出去，真正出门的时候还是会觉得有点不安，天天戴着n95。可是哪怕不安，还是会觉得核桃树下金银花真美。
怎样才能预防偏头痛这种疾病
1.清除诱因
偏头痛的预防第一步就是要消除或减少发作的诱发因素，随着气候变化、异味及某些食物和药物有可能诱发偏头痛的发作，并且要避免情绪紧张，避免服用血管扩张剂等药物.发作期宜在光线较暗的房间内静卧休息，一般患儿若能入睡，醒后头痛可自行缓解。
(1)少碰3C食物，香肠、热狗和代糖食品，少喝红酒，咖啡。
(2)谨慎使用止痛药、感冒糖浆。
(3)补充维他命B2，镁。
(4)营造安静的环境。
(5)学会减压，规律运动，勤做肩颈运动，睡眠规律，拒绝晨昏颠倒。
(11)注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。
2.药物预防
可酌情给予下列药物，如Β受体阻断剂(普萘洛尔)、组胺受体阻断剂(赛庚啶)、5-羟色胺受体阻断剂(苯噻啶)、钙通道阻滞药(氟桂利嗪)、其他药物丙戊酸、卡马西平、可乐定、苯乙肼、阿米替林(AMITRPTYLINE)等。剂量、方法见治疗中所述。
如果大家可以做到上面介绍的几点，大家就可以很大限度的远离偏头痛，这样的话，我想大家就不会承受痛苦的，其实，只要大家没有患上这种疾病，想要预防偏头痛还是很容易的，希望大家可以多注意一下。#忆果缘1971##医学科普##健康生活#
1.清除诱因
偏头痛的预防第一步就是要消除或减少发作的诱发因素，随着气候变化、异味及某些食物和药物有可能诱发偏头痛的发作，并且要避免情绪紧张，避免服用血管扩张剂等药物.发作期宜在光线较暗的房间内静卧休息，一般患儿若能入睡，醒后头痛可自行缓解。
(1)少碰3C食物，香肠、热狗和代糖食品，少喝红酒，咖啡。
(2)谨慎使用止痛药、感冒糖浆。
(3)补充维他命B2，镁。
(4)营造安静的环境。
(5)学会减压，规律运动，勤做肩颈运动，睡眠规律，拒绝晨昏颠倒。
(11)注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。
2.药物预防
可酌情给予下列药物，如Β受体阻断剂(普萘洛尔)、组胺受体阻断剂(赛庚啶)、5-羟色胺受体阻断剂(苯噻啶)、钙通道阻滞药(氟桂利嗪)、其他药物丙戊酸、卡马西平、可乐定、苯乙肼、阿米替林(AMITRPTYLINE)等。剂量、方法见治疗中所述。
如果大家可以做到上面介绍的几点，大家就可以很大限度的远离偏头痛，这样的话，我想大家就不会承受痛苦的，其实，只要大家没有患上这种疾病，想要预防偏头痛还是很容易的，希望大家可以多注意一下。#忆果缘1971##医学科普##健康生活#
加班时的蕞佳治☀ 愈。
经历了260余天的“超长休假”后，我终于回归了工作。虽然仍在单独隔离，但备课工作却依然繁重。连续高|强度作战后，生物钟都开始混乱。晨昏颠倒两天后，脖子愈加不舒服了。但是人在隔离，没法出去推拿，也只能先扛着。
昨晚接饭的时候收到了一个小箱子，拆开的时候有些泪目。颈椎按|摩仪从未如此及时的出现在我面前。其实几个月前我曾经使用过类似的产品，但是赶上他们产品升级旧装停产，之前的评测也就搁置了。但好在按|摩仪来的及时，评测不评测的先放松一下脖子再说。
结果拆开箱子之后我也有些懵，说好了只是产品升级，怎么连遥|控|器都没找到？后来在工作人员的“提醒”下，发现了遥|控|器被贴心的藏在了产品之中。（顺便说下，我很喜欢这个设计，再也不用担心遥|控|器被乱丢啦）。
依旧是非常令人舒心的白色机身，与前款不同的是这次由两个按|摩触头升级到三个触头，刚好可以贴在脖颈处，非常符合人体工学设计。三个触头环绕肩颈，十分接近按|摩师揉捏脖子的感觉了。
轻车熟路，先涂抹店家附赠的芦荟胶。再将机器固定好，开启机器。接下来真的是全新体验。三触头与两触头不仅仅是多出来一个按|摩贴片，而是同时按|摩了颈椎的更多区域。比较丢人的是第壹下的刺|激感，让我不由得开始狂笑（脖颈实在太过|敏|感）。我掏出遥|控|器开始疯狂降低功率...
一阵适应后，基本可以接受这个按|摩强度。也可也开始体验电流模拟出的不同按|摩体验，针灸、刮痧、按压、敲击、热敷甚至拔罐。各种手艺都尽管对着我的脖子招呼吧，15分钟之后按|摩结束，竟不想摘下来。于是借着贴片的余温继续热敷，舒服的在屏幕前敲字...
不得不说这是非常棒的一次使用体验[good]
(平论区放了给大家的浮力，平时手机电脑用得比较多的朋友，如果和我一样容易肩颈酸痛或者落枕，推荐一试！)
经历了260余天的“超长休假”后，我终于回归了工作。虽然仍在单独隔离，但备课工作却依然繁重。连续高|强度作战后，生物钟都开始混乱。晨昏颠倒两天后，脖子愈加不舒服了。但是人在隔离，没法出去推拿，也只能先扛着。
昨晚接饭的时候收到了一个小箱子，拆开的时候有些泪目。颈椎按|摩仪从未如此及时的出现在我面前。其实几个月前我曾经使用过类似的产品，但是赶上他们产品升级旧装停产，之前的评测也就搁置了。但好在按|摩仪来的及时，评测不评测的先放松一下脖子再说。
结果拆开箱子之后我也有些懵，说好了只是产品升级，怎么连遥|控|器都没找到？后来在工作人员的“提醒”下，发现了遥|控|器被贴心的藏在了产品之中。（顺便说下，我很喜欢这个设计，再也不用担心遥|控|器被乱丢啦）。
依旧是非常令人舒心的白色机身，与前款不同的是这次由两个按|摩触头升级到三个触头，刚好可以贴在脖颈处，非常符合人体工学设计。三个触头环绕肩颈，十分接近按|摩师揉捏脖子的感觉了。
轻车熟路，先涂抹店家附赠的芦荟胶。再将机器固定好，开启机器。接下来真的是全新体验。三触头与两触头不仅仅是多出来一个按|摩贴片，而是同时按|摩了颈椎的更多区域。比较丢人的是第壹下的刺|激感，让我不由得开始狂笑（脖颈实在太过|敏|感）。我掏出遥|控|器开始疯狂降低功率...
一阵适应后，基本可以接受这个按|摩强度。也可也开始体验电流模拟出的不同按|摩体验，针灸、刮痧、按压、敲击、热敷甚至拔罐。各种手艺都尽管对着我的脖子招呼吧，15分钟之后按|摩结束，竟不想摘下来。于是借着贴片的余温继续热敷，舒服的在屏幕前敲字...
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