【弘姐说健康第580天/10000天】换一下通勤方式就能护心脏。心脏喜欢的运动有很多种，骑车上下班有助保护心脏，且在降低缺血性心脏病和缺血性卒中风险方面，骑车的效果要比步行好。事实上，骑车除了有益心脏，还能提高身体的代谢率、协调性、平衡能力、下肢肌肉力量，并有助减轻压力，是运动医学专家眼中的“黄金有氧运动”。科学骑车的5个关键：调整车座高度及位置、选择车座较宽的单车、掌握正确的骑行姿势、避免短期内突击骑行、特殊人群要注意（从安全角度考虑，不建议老年人或12岁以下儿童独自骑行，尤其是在交通道路上）。
【骑车上下班护心脏！但超过这个时长前列腺会遭殃】心脏喜欢的运动有很多种，有时候，你只需要换一下通勤方式。《美国心脏协会杂志（JAHA）》发表的一项针对10万多中国人的慢性病前瞻性研究表明：骑车上下班有助保护心脏，且在降低缺血性心脏病和缺血性卒中风险方面，骑车的效果要比步行好。6月3日是世界自行车日，@生命时报 邀请运动医学与康复科专家，告诉你怎样将骑车的受益最大化↓↓
【#骑车上下班护心脏#！但超过这个时长前列腺会遭殃】心脏喜欢的运动有很多种，有时候，你只需要换一下通勤方式。《美国心脏协会杂志（JAHA）》发表的一项针对10万多中国人的慢性病前瞻性研究表明：骑车上下班有助保护心脏，且在降低缺血性心脏病和缺血性卒中风险方面，骑车的效果要比步行好。6月3日是世界自行车日，《生命时报》邀请运动医学与康复科专家，告诉你怎样将骑车的受益最大化↓↓
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