【G3大桥主墩承台顺利浇筑[话筒]】10月9日，经过72小时的连续奋战，G3铜陵长江公铁大桥3号墩顺利进行承台第一次混凝土浇筑，实现了关键控制性工程的重大突破。

3号墩是G3大桥主塔墩，建成后高253.5米。3号墩基础采用68根直径3米、成孔深度达122.5米的超大直径钻孔桩；钢围堰长104.6米，宽51.2米，高32.5米，相当于一座占地达10个篮球场的11层楼房，是世界最大的圆哑铃形钢围堰。在今年7月份钢围堰下沉到位、8月份完成围堰水下封底后，G3大桥建设者连续奋战，按计划顺利完成承台第一次混凝土浇筑。

“承台浇筑竖向分层、水平分块、系梁区设置2米宽后浇带，整个承台分2层、6次浇筑成型，第一次浇筑混凝土6475立方米。”中铁大桥局G3项目一分部总工程师宋海涛介绍，他们采用东南大学研发的智能化温度控制系统对其进行智能化温度控制，以实现大体积混凝土温度控制实时监测、动态预测、自动调控和可视化管理。

自今年开工以来，中铁大桥局G3项目防疫生产两手抓，克服了雨雪、疫情、长时间高温极端天气等影响，通过领导带班作业、优化施工工艺、合理调配资源、确保物资供应等措施，在前期施工中创下了G3速度。此次承台顺利施工，为下一步主塔施工赢得了宝贵的时间。（赵懿 陈燕飞）

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1、不要进行剧烈运动：月经来的前两天经量是比较多的，身体也不舒服，这时候尽量不做运动，如果一定要做，可以做一些简单的瑜伽经期动作，第三天之后，不适感减少了，可以做一些简单的健身操动作，也可以跳一些轻柔的舞蹈，注意不要做强度大的运动，特别是不要压迫腹部的，防止引起月经过多，跳高、跑步、打篮球、踢足球、举哑铃等运动最好不要做。

　　2、运动的时间和量要注意：虽然经期可以进行运动，但是运动时间不要太长，女性经期可以做一些平时常做的运动，如慢跑、瑜伽、体操等等。然而，运动的时候一定要慢一些，运动最好超过半个小时。

　　3、避免跳跃过度的运动：经期的女性不要做跳跃幅度大的运动，如跳高、跳绳、跳远、打篮球、打羽毛球、踢足球等运动，也不能做一般的瑜伽运动，但是可以做经期瑜伽。

　　4、不要进行水中运动：在经期不要做水中运动，有些女性喜欢每天游泳，但是经期就要暂停了，否则可能会引起感染或月经失调等严重后果。