我的双十一购物清单已到货！分享快乐！

今年的双十一从一号就开始啦！已经抢了一波好物！坐等双十一再战！
来给你们看看我已经收到的好物！
黄天鹅鸡蛋这个我家就没断过货！一直吃这个鸡蛋！蛋黄又大又黄做出来的食物很漂亮！不含沙门氏菌可以生食！用它做我喜欢的溏心蛋蕞可了！
元气满满桃乳茶是从朋友那里种草的！低糖低脂肪是所有想瘦瘦又爱喝奶茶妹子的爱！奶味浓郁伴有茶香！
大不了威化饼解馋小零食！放进冰箱冰一冰冰爽丝滑！咖啡味浓郁这就是平替费列罗！下午困了来两颗！元气满满！
还有更多好物在路上！一起分享你的双十一购物车来清空它！

馋了大半年的shake shack 终于吃上了 呜呜呜开心 感谢身边一直有爱我的人[苦涩]
夹脚鞋的扒真的是yyds 太好吃了 火候掌握得刚刚好 五成熟绝绝[太开心][太开心]
小时候想瘦瘦不下去 现在咋吃都是这个体重[黑线]
最近没有接睫毛了 化妆都是自己贴假睫毛 仙子毛真的太绝了 自拍都那么明显！好上镜好好看！！！

瘦肚腩❌翘臀瘦腿|躺瘦6招减肥瘦身[打call]

每次做瑜伽，Una老师都会提醒收紧腹部核心，那啥是腹部核心呢[并不简单]？
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小本本记起来哈▼▼▼
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1 . 腹式呼吸，就是通过吸气，横膈膜与肚子凸起时的呼气。（横膈膜：处于肚子与胸腔之间。）
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2.腹部呼吸，就是大人正常的呼吸的[doge]，而小孩是会自然而然的采用腹式呼吸的哦。
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3.横膈膜呼吸：这种呼吸，就是吸气时，胸腔与横膈膜动的呼吸了。
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这几点听懂了么？我们要学的，就是腹式呼吸哦。
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当然，像战士3式就不该用腹式呼吸了，而是需要横膈膜呼吸。
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而像阿斯汤加，就是用喉头呼吸了哦。
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身为瑜伽教练，我是专业滴，所以小姐姐萌，想瘦瘦瘦减肥，可以跟Una一起动动动起来哦运动。
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感谢小红书博主 @瑜伽教练Una 的投稿分享
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