#减肥打卡#
小夏减肥日记D—102||已瘦10.7kg

晨重：52.6（今天下降了0.3kg开心[鼓掌]

空腹蜂蜜水✔️
✔️
早餐：
烤燕麦鸡蛋牛奶
（做过好几次了，明天还要吃，太喜欢了，今天的是土豆泥打底，上面铺的苹果）
芒果，蜜瓜，圣女果
牛奶➕黑咖啡
午餐：
耗油包菜
大蒜炒苋菜
牛肉
奶香烤土豆片
（这个我出教程了哦，真的巨好吃！明天还要做，也可以当零食吃）
炒鸡蛋
（做土豆剩下的，加了牛奶的蛋怎么会这么滑嫩！）
加餐：
哈密瓜
酸奶
晚餐：
银耳莲子绿豆薏仁红枣粥
大番茄和小番茄
橙子
运动：
天鹅臂
跑步四十五分钟（六公里）
帕梅拉十五分钟全身燃脂运动
keep李现hit燃脂挑战
跳绳2000个
林芊舒瘦大腿
泡沫滚轴拉伸
今日份碎碎念：今天这个烤土豆真的绝了，太好吃了，明天要多做点！我太爱水果了，一天要吃好多水果。本来今天想挑战帕梅拉20分钟的hit，太难了，我还是老老实实的做这个15分钟的吧，不够确实比一开始做的轻松多了！林芊舒瘦大腿练了这么久，已经很轻松了嘻嘻
最近新发现的两个国内的vlog博主，may和Vicky我爱了！之前只看韩国的vlog博主，现在发现国内的也好好看，我要挖掘更多的哈哈哈

Day 53: 封城期间买来给孩子们解闷的乐高终于在开学前到了，太不容易了。

下午练了会body combat，感觉腿都不是自己的。

晚上吃的照烧汁蒸三文鱼配藜麦，xo酱炒四季豆，小炒松花菜，大蒜包。哥哥很爱吃藜麦，续了好几次。弟弟把大蒜包都吃了，还吃了很多三文鱼。

新西兰连续三天零新增！！

#海外抗疫日记#

想吃烧烤了，正好朋友来厦门，就一起来集合噪肉造一造，环境挺不错的，味道也很好。
烤鸡蛋很有意思，应该是生鸡蛋直接穿进去再烤的，技术不得了！第一次尝试这样的吃法，味道还不错哦。台湾香肠加上大蒜片不刺激又很香，平常不爱吃大蒜的朋友都吃了好几块。四季豆也很惊喜，摆好的四季豆淋上麻酱撒上芝麻，那个香必须是谁吃谁爱上。 https://t.cn/z8yZECD