现代心病：不自主与疏离感

在现代的社会，我们真的可以看到是充满了机械文明与信息，步调跟节奏快到瞬间都停不下来，就像热锅里的水不断沸腾，根本没有喘息的机会，没有办法停下来。有时候会感觉到自己完全被各种外界的刺激操控、绑架了，就像是被线操控的木偶，对自己完全没有自主的能力。

从好的一面来看，是世界进步了；从不好的一面来看，是我们被进步淹没了，找不到自己的目标跟方向。现代人的心总是非常混乱，不断向外散乱，受到外界挑动，总是向外去看别人怎样，对自己的心却越来越陌生，甚至越来越疏远。有时想想，过去或在牧区，大家生活在一起，人跟人相处是非常亲近的，但是现代社会却是非常的疏离。我们自己跟自己疏远，忘掉了自己的故乡、原点，最后也忘掉自己的心是什么。

所以，我觉得现代社会最大的问题，就是疏离感，跟大自然、家人的亲情、邻居等等都很疏离、陌生，这样也造成了现在社会的疾病—忧郁、焦虑等等。当然，病，有时候靠医生是可以治疗好的，但很多时候患者本身要自己积极的想要去治疗、处理，这是更重要的！那么，有疏离感的现代人应该要怎么做呢？其实有时候要做什么也很难，因为我们自己都不觉得有疏离或有这样的疾病，怎么可能会知道要去努力处理、治疗呢？是根本就无法开始。

——第十七世大宝法王——

舞蹈中胸腰的重要性及科学训练方法
“胸腰”不是舞蹈动作中的"必备"要素，但几乎所有的舞蹈都可以借用胸腰来起到锦上添花的作用，简单来说，“胸腰”是构成舞蹈美感的重要元素之一，下肢动作的美感取决于膝盖的运用和步伐的移动，上肢动作的流畅、出彩则需要借助胸腰来实现。

从舞蹈解剖学角度来看，脊柱胸段的后伸幅度其实很小，舞蹈中的“胸腰”动作想要做得优美、舒展，并非依靠胸段的后伸来完成。而是多由肩关节的外旋，胸锁关节打开后的肩胛骨后缩，配合头颈部的后伸而共同完成。

科学训练应主动感知脊柱关节向上拉伸，在配合胸部的上挑动作后，逐次向后一节节弯曲，由此增加胸腰的运动幅度，好的胸腰并不只靠胸椎部的大幅度活动完成，而是会借用相关身体部位的补偿运动。

柏屋小贴士
在胸腰训练中，不可盲目地追求关节的后伸，不符合人体运动规律的一味的掰压，只会给颈胸及胸腰段脊柱带来损伤哦！~
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