#美帆成长印记#
发现我最近工作高效了不少[嘻嘻]

以前都是打开文档写课程稿子，通常都要写很久[允悲]，写着写着万一被什么打扰还会走神，半天无法继续专注。

现在研究天赋发现我是听说型的，听觉很敏锐，听和说通常又是一体的，所以，现在基本上是画个思维导图，拿起手机开始说，越说越有灵感，越说思维越活跃敏捷，一气呵成，而且有天生的感染力，有时候把自己都打动了，说完再整理成逐字稿，真是高效多了！了解自己多么重要啊！啊！
#心动摘录#

【研究发现整体生活方式的转变可成功逆转2型糖尿病】威尔康奈尔医学院卡塔尔分校的一项新研究发现长达一年“密集型”试验成功地61% 2型糖尿病患者的病情，强调了一种潜在的非常有效的治疗选择。该研究不是专注于药物，而是涉及整体的生活方式，任务是让参与者摄入低热量饮食、减肥和更多。

2型糖尿病往往与生活方式，包括肥胖、 饮食不良和缺乏锻炼有关。治疗以药物和胰岛素的形式出现，但鼓励生活方式的改变作为管理其疾病的一部分。在这项新研究中，受试者被随机分为接受标准护理的对照组和接受强化饮食和运动计划的干预组。

接受标准治疗的参与者在一年后平均失去了9磅，12%的参与者在一年后不再有糖尿病。相比之下，强化生活方式改造组平均减重26磅，61%的参与者在一年后逆转了2型糖尿病。

值得注意的是，这项研究涉及158名患者，其中大部分是男性。研究开始时，参与者的平均体重为223磅，他们初次诊断糖尿病均不到三年。这突出了早期干预的重要性。强化的生活方式改变包括每天至少走10000步，每周至少150分钟的运动。

该研究的主要研究者Shahrad Taheri 博士解释说：我认为这对2型糖尿病的管理是一个真正的游戏规则改变者。它表明，如果你在疾病过程中足够早地减肥，你实际上可以逆转这种疾病，从而避免了所有其他健康问题和生活质量的降低。（图片来源于网络，侵删）https://t.cn/A62EghPN

【对于富士山，日本人怀有怎样的感情】在日本，能将富士山文学的千年脉络理清，并加入自己精彩分析的，要数日本中世文学研究泰斗久保田淳先生。

有趣的是，久保田淳先生虽然写出了富士山文学的千年变迁，却没有登富士山的体验。然而通过对富士山文学的专注研究，久保田淳先生对富士山的感悟却丝毫不逊色于他人，这也许就是富士山文学存在的价值和魅力。

知日：你觉得富士山文学最有魅力的是哪一点？你最感兴趣的部分又是什么呢？

久保田：与富士山有关的文学作品中，很多描写了富士山的美，或者富士山作为山的魅力，但又不仅仅如此。

比如人们会眺望富士山，也会攀登富士山，在这之后往往自己的心境发生了一些变化， 甚至影响到人生观与处事方式。描写这种变化的富士山文学作品也不在少数。

富士山文学可能也像是一个缩影，展现着日本人与富士山千百年来的关系。

自古以来，日本文学都以不同方式呈现着人与自然的关系，或者是自然中展现出来的人类的问题。诸如此类，并不仅限于富士山，只要是山川或者其他关于自然与人类之间问题的事物，我都抱有极大的兴趣。

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