四月十五 吃素

胖子今天去拍摄
上午和阿姨独自在家
闲聊时说到身边朋友的经历
胖子曾经说觉得阿姨不爱她
在我看来是大爱
对于阿姨这样经历过大起大落和生死的人
是为了保护胖子而选择了默默承担和保留性沟通

今天的体悟是
每个人都有自己独特的经历
而形成了固化的认知
人生艰难
尽力去理解和认可每个人

ps.姨妈来拉 ​​​

不忌口也能减肥？

对肥胖人士来说，既爱吃高脂高糖的食物，又不想得肥胖病。鱼和熊掌，能否兼得？我们常常认为减肥或者脂肪降低需要在卡路里的摄入中采取很大的努力。然而对于很多肥胖或者“吃货”们，面对这种艰难的选择，往往很难管住自己的嘴。

夏天到了，我们会发现身边的“腹愁者”越来越多，去年刚买的裙子、裤子还没穿几次就塞不进去了。更糟糕的是，上楼的脚步不再轻快，血脂、血压不知什么时候悄悄逼近临界值了。惊了！再不减肥就Out了 !对于想要变瘦变美的人来说，可以开始你的减肥计划了。只是不知道在你的减肥计划里有没有336Hours（TRE限时饮食），如果没有，那么是时候了解一下这种减肥方式了。

《Cell Research》——限时饮食帮助免疫系统“进化”

336Hours饮食体系是基于国际健康饮食TRE（Time-Restricted Eating 限时饮食 ）及ANE(Accurate Nutrition Eating 精准营养饮食)的一个新的饮食体系，TRE——限时饮食（Time-Restricted Eating）：通俗一点讲就是在一天中的某个时间段内进食，而在其它时间段里禁食。

例如：在每日设定固定10小时摄食时间范围，每日睡前5-6小时不进食，且固定饮食摄取量， 让您更快瘦出线条，瘦出健康，轻松好享瘦！

我们都知道，葡萄糖和脂肪酸是细胞的主要能量来源。进餐之后，葡萄糖可以在小肠内吸收直接为机体供应能量，而脂肪会以甘油三酯的形式被储存到脂肪组织中。 在禁食期间，甘油三酯会被分解成为脂肪酸和甘油从而减少脂肪的积累，这就是336Hours饮食体系可以改变肥胖，实现减脂减重的重要原因。

那么，对于想要采用336Hours饮食体系的人来说，在进食和禁食期间该如何做呢？进食时间段并不意味着可以肆意妄为的去吃，而是科学性的摄入充足的蛋白质、蔬菜和有益脂肪；搭配336Hours精准营养饮食，保证每天的充足营养。

在禁食阶段可以饮用白水，其原理就是，在空腹的十四个小时里，胃部会将残余的食物热量消化掉！减少脂肪的堆积！

336Hours高营养体重管理体系

怎么样，看完上面的介绍是不是对336Hour饮食体系有了充足的认识了呢？那就快来体验一下吧！

终于他们还是做出了自己的选择，虽然有些艰难，但他们面对的问题很简单，要么为了可能轻松的生活选择忽略自己的内心，违心的去结婚生活，带着不甘心勉强的去接受那个看起来很“合适”的人；要么就选择遵从自己内心的想法，认认真真的去和在意的人恋爱结婚，未来总有不确定，但总要对自己勇敢一回。《不结婚又如何？結婚しない》@新浪博客 https://t.cn/A62nUk9Q