【明敏孕宝日记】孕第7周～
午餐#晚餐。食物多样，荤素搭配。猪肝，猪血，重点补铁。最近老是想睡觉，早睡晚起，加中午午睡，还是觉得欠觉。孕妇在最初怀孕的几周里，90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。这首先是孕妇体内激素所导致，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。研究睡眠的专家发现，在总有疲劳感的孕妇的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使 子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰地成长。 https://t.cn/R2WxuLT
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#厉害了亲合力#现在晚睡的人太多，早起的人太少。平庸的人太多，成功的人太少。不可否认，这两者之间还是存在着一些联系的。
你若不早睡，谁替你漂亮。
你若不早睡，谁替你健康。
你若不早睡，谁替你排除万难。
首先，不择手段地养成早睡体质。
第二，不要在晚上反刍心事。
第三，早睡是1%的幸运+99%的不玩手机和ipad。
试试呗，反正早睡一天赚一天。说不定，你会更爱那个因为早睡而第二天精神充沛、活力满满的自己。
睡觉，是件多上瘾的事啊，让这份上瘾循序渐进地提早一些吧。安 https://t.cn/R2WxrzC
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你若不早睡，谁替你健康。
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第二，不要在晚上反刍心事。
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#加一养生#
冬季由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。
冬季由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。
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