126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.8斤
⬇️30.9斤

一个减肥成功的思路….养好代谢！！我晚上才吃饱了的体重和早上会差3斤左右，睡前和早上2斤左右。有的姐妹可能明明吃的不多，但是早晚体重都差不多，早晚体重相差小于0.8斤就说明代谢很慢了，0.8-1.6正常。


减肥就是心态＞饮食＞运动的过程
不要把减肥当做一件事来说
其实让他融入你的生活会简单hi多

今日份饮食
▪️一根烤肠➕一个烧卖➕几口粽子。
我尊喜欢吃烤肠黑胡椒口味怎么可以辣么好吃[泪]，烧卖就剩两个了就给热了！！粽子我其实hi爱吃但是今天待会还要吃碳水我就只吃了2个收住了。

▫️番茄➕欧包2个:
吃了一半没喝面汤，好久没吃了就是突然想吃，我特别想吃一个东西的时候我会去吃，因为就算今天不吃我过几天还是会吃我太了解我自己了。

加餐:柚子➕葡萄➕苹果

运动:今天比平时碳水多一些，Ym 快走了
慢跑30分钟➕拉伸30分钟。

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126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.5斤
⬇️31.2斤

瘦越多越想瘦，越会上瘾…..减肥后复胖了不要觉得自己没有用，自责！！你们看我现在很自如吃的很开心体重很稳定，但是我也是反复减肥了几年现在才瘦下来的，所以没有什么不可能啊，糟糕的是不想继续了不想坚持了。


吃过减肥的苦 就再也不想胖回去了

今日份饮食:
▪️午餐:2个烧卖➕一半➕(米线不好吃pass ）
▫️晚餐:香菇虫草乌鸡汤➕粉丝肉末➕抱蛋豆腐:喝了一大半乌鸡吃完啦，抱蛋豆腐一半，1/3粉丝肉末。我太爱喝汤了[泪][泪][泪]

加餐:柚子➕苹果➕蛋黄酥
运动:Ym期 散步‍♀️30分钟➕瑜伽15分钟

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把我五一以后的微博翻了一遍，突然发现怎么好多没给家人们回复的，我记得回复了呀，可能看过回过哈哈哈，赶紧连夜回复，果然还得图片记录生活啊，直接把你拉回到当时那个情景，这给哥心情整的此起彼伏的，还有那个去年今日真是往事不堪回首，明天快点发工资还哥一个美丽心情[太开心]哥又要回归碎碎念博主了[收到]